jak przygotować

Też spróbowałem wczoraj GBC i fakt, sam trening krótki. Ale mega sponiewierany byłem jak go skończyłem, choć też nie trafiłem z ciężarami od razu. Najlepiej chyba przygotować sobie wszystkie hantle i ciężary od razu i później tylko przechodzić z jednego miejsca na drugie :-)) Choć do tego jest potrzebna zazwyczaj pusta siłownia %-) Ja ćwiczę u [...]

Pomału zaczynam niepasować do tego działu :-) Jak na razie w planach skupić się w 100% na treningach siłowych. Od maja troszkę mniej siły a więcej kondycji itp. żeby się nieco przygotować pod sesję z WFu. Ostatnio z treningami średnio, od ostatniego wpisu 2x siłka + wfy. FBW nr 1 1.Martwy ciąg nie pamiętam dokładnie serii, jedynie 2 ostatnie. 5x [...]

[...] tyle siana na suple mnie motywuje, a poza tym robiac testa nie chce dac dupy. Mam teraz egazminy na studia wiec bedzie ciezko ale od lutego urlop Zaczynam w poniedzialek, jak siedze dziennie ze 2h rpzed kompem to teraz na silce mam zamiar je spedzic, zalatwilem juz sobei ogrzewanie Miedzy treningami jeszcze mam zamiar sie rozciagac troche [...]

Dzisiaj miała być szosa i bieganie. Nie było. Straciłem zapał jakoś. Klubu nie ma, Lipiany odwołane. Tak nie bardzo wiem po co trenować. Będę musiał mocno się zastanowić co, jak i dlaczego chcę robić. Na tą chwile kończę teningi które miały mnie przygotować do Lipian. Być może powrócę do treningów siłowych i równocześnie zacznę budować solidną [...]

[...] momencie obydwaj byliśmy zmęczeni, a on był mocno spocony, więc trudno było go utrzymać. Uderzyłem go trochę, a potem wstał i po prostu się wykaraskał z tego. Wiesz, jest jak jest, ale to było dla mnie dobre, jeśli chodzi o punkty". Stipe Miocic znakomicie wykorzystał okres przygotowawczy i dzięki inteligentnej zmianie taktyki w trakcie walki [...]

[...] taka, że młody / młoda będzie spędzać dłuuuugie dni w przedszkolu czy szkole i nie mam w 100% wpływu na to co z tego wyrośnie, choćbym sobie tego życzyła :) ale pamiętam jak ojciec (wojskowy) robił nam grafiki w zmywaniu naczyń i wynoszeniu śmieci. tydzień wykonany - jest kieszonkowe. Jak nie - mówi się trudno, może następnym razem :) Ponoć [...]

chodzi mi dokladnie o odzywke 90% protein powder instant with soya...nie moge miec ani z laktoza,ani mlekiem...czy w dni bez treningu tez moge to wypic,np zamiast kolacji lub jak nie mam czasu/mozliwosci przygotowac normalnego posilu?

Ron, instrukcję przeleciałem po łebkach. Jak mi coś trzeba to szukam, a jak nie to po co sobie głowę zaprzątać. Mnie o SWT chodziło i małą masakrę informacyjną jaką mój mózg musi przyswoić do 6 czerwca, a podobno miała to być armia bezmózgów czyli coś w sam raz dla amatora |-) Pisałeś coś że to tylko 110 stron? ;-) Rano wstałem za późno, żeby [...]

[...] też się rozciąga przed rozgrzewką. Czy więc w "Atlasie Ćwiczeń" jest błąd? Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]

W kolko jakies kontuzje masz... i jak ty chcesz do MP do lat 16 sie przygotowac?

Ok. Zmienię tak jak proponujesz.Dzisiaj dzień regeneracyjny, dzień wolny od pracy wiec pora popichcić troszkę w kuchni i przygotować miche na parę dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76e2f914efdc466bbe333aec0f12b275.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87ec307f598d4e1c9722570d70fa7e58.jpg Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-03 11:36:05

Dobrze, zrozumiałem. To o czym pisalem nic mi nie da. Dyscyplina, pokora. Jak będę miał wiecej wolnego czasu to przeanalizuję wasze wypowiedzi i poczytam sporo o tych ćwiczeniach i wgl. Jeżeli chodzi o sztuki walki to przemyślę wszystko dokładnie, może rzeczywiście nie dojrzałem do tego. Wieczorami ogarniam artykuły dla juniorów na tym forum. [...]

[...] w porządku". "Pogoda nie ułatwia nam jednak zadania. Jak na tę porę roku jest bardzo ciepło i wokół skoczni nie ma śladu śniegu" - dodał Haefker. Podobnie jak przed rokiem do Titisee-Neustadt przywieziono około stu ciężarówek śniegu ze Szwajcarii. Koszty tej operacji szacuje się na ok. 180 tys. euro. Były skoczek narciarski, a [...]

Masa to masa trzeba jeść, ale faktycznie jak jesteś w stanie taką super formę przygotować to warto by było się gdzieś pokazać na scenie :-))

[...] ale mimo wszystko staram się unikać tego typu ćwiczeń. Mimo wszystko zapoznam się w najbliższym czasie z typem treningu który przedstawiłeś. co do mojej diety to tak jak radzi Hubert zmniejszyłem ilość węgli i dodałem tłuszczy do każdego posiłku (głownie omega3 i orzechy). W najbliższym czasie rozpisze jak to wygląda w kontekście [...]

A ja się zastanawiam jak się dobrze przygotowac do sprawdzania jeśli mógłbym poswiecic na to cały tydź, macie jakieś pomysły?

[...] go sprzedać. Nikt w klubie nie zaprzecza tej informacji, więc wszystko wskazuje na to, że decyzja już zapadła. Właściciele postanowili zredukować do minimum długi, jakie powstały. W klubie jest kilku zawodników zarabiających krocie, a żeby móc im płacić, konieczna jest sprzedaż tych najzamożniejszych. Pierwszym do odstrzału okazał się [...]

czesc! Jestem tutaj nowa! chcialabym zapytac was o rade za dwa i pol miesiaca mam egzamin w bieganiu na 800m jak najszybciej. Chcialabym przygotowac sie do tego jak najlepiej. Narazie przebiegam w dosc szybkim tempie 400m ale dalej juz nie mam sily. Co zrobic by wycwiczyc sobie ta szybkosc i dobiec do konca? prosze was dajcie mi jakies wskazowki. [...]

Ale Michał ma parę prawdziwy łami drąg :)Jak nam ruskie zakręcą kurek to wszyscy będziemy morsować także dobry pomysł żeby się przygotować wcześniej.

No podciąganie we Wrocku się rozpycha:)QUEBLO musi przygotować mały komitet powitalny żeby miejscowi jakoś wypadli:) Mariusz - drabinka?No to sprawdzimy ile w naszej jest stopni:)A jak pieciol radzi sobie ze sztangą?Bo na pompkach wygląda raczej rześko.