jak nie palić

[...] z waga. To miesnie pala tluscz, nie masz miesni nie ma co palic fatu - prosta sprawa. najpierw zbuduj miesnie a potem redukuj tluszcz. Na poczatku moze ci sie udac jednoczesnie spalic tluszcz i budowac miesnie. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-29 22:03:50 A jak sie odzywiasz? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-29 22:09:03

Nie ma czegoś takiego jak zakres powtórzeń na mase. Masz ćwiczyć tak, żeby czuć mięsień. Na każdego działa co innego, ja mam taką zasade, że jak mięsień zaczyna palić, to dopiero zaczynam liczyć i robie 8 powtórzeń.

kondycja spada palenie to scierwo nie rozumiem jak mozna uprawiac jakikolwiek sport i palic faje

Ogólnie staram sie jeść dużo białka jem dużo jogurtów serki wiejskie obiady to zależy od mamuski ale raz w tyg Jest bankowo jakąś rybka ogólnie mięso warzywa owoce co w lodówce ;p staram sie nie jeść chipsów itd ale batoniki żelki czasem lubię zjeść. Diety nie mam bo nie potrafię jej zrobić a po 2 lubię palić jointy a gastro to gastro ;D ci co [...]

Ale pomyśl.. przeciez chcesz palic swój tłuszcz a nie wykorzystywac energie z MCT .. Olej MCT jak najbardziej w ciągu dnia ale przed treningiem IMO nie jest to dobry pomysł (no chyba, że przed siłowym, a nie zależy CI na wypaleniu glikogenu).. Oczywiście mówimy o redukcji.. pzdr.

qaz - to chyba że ładujesz w siebie w cholere t3 salbutamol - wziemny i oralny - ogólnie nie ten dział do autora: nie da się samego tłuszczu tylko palić niestety - nie naturalną drogą ... zawsze odrobine mięśni (lub więcej) spalisz i jak juz przy przysłowiach jesteśmy: co nagle to po diable tez idealnie tutaj pasuje

Viren jak to nie do załamania, przedramię musi boleć i palić Ta. Technika zawsze musi być odpowiednia, inaczej prosisz się o kontuzje.

[...] nie ciagnelo, moj ojciec za to jest nalogowym palaczem, rzucal palenie ale po kilku miesiacach znowu zaczynal palic. Ostatnio kupil sobie tego elektrycznego papierosa, dwa papierosy za prawie 200zl no i juzod dwoch miesiecy pali tylko jego, moja mama to samo. Uczucie to samo jak po paleniu prawiwego papierosa tyle ze nie trujesz sie palac ich.

grubas??? żarty sobie robisz, trochę pokory proszę. Jesteś chudą osoba , tak chuda z natury, ale takie tez tyja i niestety łatwiej tyja, bo to mięśnie sa aktywna tkanką, która spala kalorie, jak ich brakuje to nie ma w czym tłuszcz sie spalic. Zamiast sie odchudzać powinnaś sie zając budowa mięśni wtedy tłuszcz będzie mial sie gdzie palic.

na czczo bedza wieksze spadki...ale i szybciej osiaga sie spalanie tluszczu jednak ten sposoob i ten ma swoje + i -...jak juz mowilem na czczo bartdzo szybko tluszcz sie topi...takie bylo moje odczucie natomiast po treningu trwa to troche dluzej... generalnie bym to mniej wiecej tak zestawil (mowie z praktyki)--> 30min aero na czczo = 45-50min [...]

Gdyby tłuszcz zaczynał się palić po 30 minutach od rozpoczęcia treningu, to w jakim celu wykonywało by się Interwały ? HIIT przewiduje trening nie dłuższy jak 25 min..

[...] słyszał o trójnożnych Hulkach spłodzonych na/po cyklu. Jeśli chodzi o kobiety to już inna historia podobno, ale przecież mało nas to interesuje. Jeszcze w miarę ciekawe info jak kogoś interesuje: Palenie uszkadza nasienie Najlepszym sposobem dorobienia się małych, zmutowanych dzieciaczków jest palenie papierosów lub cygar. Substancje chemiczne [...]

5 posiłków dziennie co jakieś 3 godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do [...]

[...] z robieniem masy recz jest lepiej, tylko trzeba stpniowo dodawac kalorii, bo szybko mozna zlapac spowrotem rozniez tluszcz a miesnie wyglodnialem po redukcji wrecz rosna jak na drozdzach mozesz przed treningowo dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html i bedzie git. w sumie spalacz bys mogl tez zmienic jeszcze na [...]

bylo kiedys o tym w dziale "odzywianie", jakis koles mowil, ze czytal jakis artykol w ktorym koles (skrajnie podchodzacy do sprawy) mowil, ze napoje gazowane przeszkadzaja w wchlanianiu bialka i ze lepiej palic 10 papierosow dziennie niz pic 2 litry napajow gazowanych... - ale oczywiscie nalezy podchodzic do tego z pewnym dystansem.. I [...]

Czyli lepiej wpierw się podciągać i nie biegać? A dopiero puzniej palić tłuszcz biegając? Jak to ogarnać aby to miało sens? Chciał bym rozbudować gure i spalić resztę fatu

[...] Za parę dni/tygodni z jednym papierosem dziennie wrucisz do tego palenia większej ilości to pewne. Też myślałem że ograniczenie się to początek sukcesu. A tu lipa po 2 tygodniach z 1 papierosem zacząłem palić od nowa coraz większą ilość. Paliłem przez 8 lat. A rzuciłem dokładnie tak jak FU Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-05 13:52:42

Mam tendencje do zalewania kiedyś byłem gruby bardzo i zbiłem w sumie rok temu bez supli z 105 na 65 ale brzuch był bo nie wiedziałem jak palić tkanke dobrze i nadal jest troche potem jakos 70 a po m-droli 80 z tym, że miałem 5g węgli, 3b i 1 t na kg mc więc masa poszła tez siłowych nie sprawdzałem ale poszło również

[...] sie gdzies spiesze,no i nogi mi nie siadaja po kreatynie tylko miesnie lydek zaczynaja mnie bardzo palic,ze az w koncu musze sie zatrzymac i odpoczac troche,to tak jak pompujesz biceps ze w koncu tak cie on boli ze nie zrobisz ani jednego powtorzenia wiecej,hehe nie tu nie chodzi o ciezki plecak,moze do tego nitrobolonu dosypali mi [...]

ja mam takie coś dniu dzisiejszym zawodnicy startujący w 12. Rajdzie Rzeszowskim przejechali 6 odcinków specjalnych o łącznej długości około 113 kilometrów. Deszczowa pogoda na trasie rajdu sprzyjała zawodnikom startującym samochodami czteronapędowymi, ale mimo to należy docenić doskonałą jazdę Grzyba, który praktycznie każdy oes dojeżdżał bardzo [...]