jak nie palić

8-10 bardzo klasycznie :) Sprobowalem przez 3tyg ., z wieksza iloscia powtorzen i mam wrazenie jakby seperacji , tylny akton. moim przypadku najwyrazniej najlepiej reaguje na duza ilosc i wysokie wznosy izolowane w stalym spieciu . Nie wiem jak z przodem. Ciekawi mnie ten temat , bo nie chce przepalac barow przesadzajac ,a zlotego srodka nie [...]

jak priorytetem masz spalanie to proponuje CKD tudziez mozna rozwazyc opcje TKD ktora jest dosc bardziej antykataboliczna i mozna jeszcze cos zbudowac poprawic tu i owdzie obie diety jak dla mnie sa bardzo ciekawe jezeli przeprowadza sie je tak jak nalezy to mozemy na prawde jednoczesnie palic fet i robic miesien polecam poczytac anabolic diet [...]

Wygląda to tak że już mam nolvadexu trochę więc jako anty estro jak suty zaczną palić będe wrzucał. Co do samego testa, nie chce nalać się samą wodą, deka trochę by to utwardziła, więcej by zostało. Dlaczego uważasz że nie ma sensu bić krótkiej deki? Jak z tymi dawkami, czy 250 susty e7d wystarczy czy podkręcić to do np 250 e5d czy nawet e4d

[...] za wujka...itd ;) Jak chcesz rosnac to musisz wpi....alac, a nie jesc :) podobno ocet jablkowy wzmaga apetyt. Aha...i daj sobie spokoj z gotowymi dietami, zainstaluj sobie jakas aplikacje i sam licz co jesz. Ja mam "dieta i trening", logo z bialym sercem w czerwonym kolku i jest prosta w obsludzem. Kcal mozesz tez dodac ze zdrowych tluszczy, np [...]

Wiem jak to boli, to straszne kure.st.wo. Pij duzo wody mineralnej, nie wiem czy to uzasadnione naukowo, ale mi sie wogole nie chce palic po zielonej herbacie. Z dieta wiele Ci nie pomoge...

NIE ****A, NIE! http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html nie ma podziału diet na spalenie tłuszczu i mięśni jak drastycznie obniżysz podaż kalorii organizm zwolni metabolizm i zacznie palić mięśnie Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-28 21:10:42

Jak dla mnie na wspomaganiu powinno się trenować z większą częstotliwością i ciężko. Pompę wywoałasz jednym ćwiczeniem a tutaj trzeba szarpnąć porządne ciężary i wykorzystać stworzone warunki do wzrostu. Jeśli chodzi o trening, to do dnia push trzeba dołożyć coś na nogi czyli najlepiej przysiady. Na barki dałbym tylko ohp w większej ilości serii [...]

aeroby najlepiej rano naczczo, bo nie masz wegli w obiegu to odrazu zaczniesz palic fat - to jest regola :) po treningu tez mozna ale wtedy mozesz podpalic troche miesnia jak ja to mialem na poczatku dlatego polecam kazdemu robienie ich z rana! Najlepiej zarzucic jakis spalacz + BCAA i jazda ;) Na efekty nie trzeba dlugo czekac.

Początkowo jak obniżysz kaloryczność diety i będziesz trenował to powinna tkanka tłuszczowa się zmniejszać. Aeroby nie zawsze są konieczne przy redukowaniu choć mogą być pomocne. To przyłącze się do pytania: kiedy aeroby są zbędne, a kiedy pomocne? Czy tylko wtedy, jak chce się podjeść i potem trzeba to spalić, żeby utrzymać odpowiedni deficyt [...]

Nawet 1 co 2 tygodnie?? w takim wypadku po co w ogole palic papierosy? bo towarzystwo pali, bo nie wypada odmowic? u mnie zawsze wszyscy palili za gowniarza jak mialem 14-15 lat a ja nie palilem nigdy i nikt nie mial z tego tytulu do mnie pretensji, jak masz normalnych ziomkow w ekipie to nie powinni mieć do ciebie zadnych pretnsji z tego tytułu, [...]

Nie spalisz tluszczu tylko z nog i posladkow. Jak palic to z calego ciala. Poza tym jesli jestes na masie to nie licz, ze cos zredukujesz. Robiac aeroby mozesz ograniczyc przyrost tluszczu i lapac lepsza mase miesniowa. Aeroby generalnie mozesz wykonywac zaraz po treningu ( byle nie za dlugo ) albo w dni nietreningowe na silowni.

[...] przypadku priorytetem będzie ruch, warto zacząć od spacerów, następnie szybkich marszów, a wraz z utratą wagi można dorzucić powolny trucht. Warto również zainteresować się jakimś sportem lub treningami funkcjonalnymi np: z piłką bowiem warto mieć kogoś kto bd Cie nadzorował. Odnośnie żywienia - musisz zacząć jeść bogato odżywczo ( nie liczyć ) [...]

kactuzz nie pyta jak spalic tluszcz tylko czy moze laczyc silownie z bieganiem ja napisalem co robic jesli przy okazji chce palic tluszcz a nie tylko biegac dla przyjemnosci i nie pomylilem sie co do nazwy; interwaly to ogolna nazwa na cykliczna zmienna intensywnosc, to nie tylko HIIT

[...] okres masowy nie teraz. Jeśli nie zbudowałeś masy mięśniowej mięśni brzucha to teraz już nic nie poradzisz na to. Po prostu doprowadź swoją redukcję do końca i zobaczysz jak wygląda to finalnie przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Przynajmniej do takiego poziomu musisz zejść, w którym będziesz w stanie ocenić jak te mięśnie brzucha, czego [...]

Nie, to jest po prostu seans gdzie kazą ci wąchać jakies zioła, palą kacidła i próbują(skutecznie) zraźić cie do zapachu i smaku tytoniu. 90% osob palic przestaje. Nie wiem na czym to polega nie umiem wyjasnic, ale napewno na psyche nie dziala tylko bardziej fizyczny wstręt czujesz do tego. Trudno wyjasnic ale działa.Nie wiem tylko czy w kazdym [...]

[...] szacunkiem. Porozmawiaj z Mamą, tak wiemy rodzice czasem się bardzo upierają, pokaż że masz charakter, nie denerwuj się przy rozmowie, powiedź jej argumenty dlaczego chcesz, jak koledzy napisali(pozbywasz się agresji itd.) Spokojna rozmowa z mamą, powiedź że postarasz się podciągnąć w nauce, że nie chcesz palić/ćpać itd, powiedź że wolisz sport, [...]

jest cos takiego jak rekomp kazdy slyszal,niewielu widzialo - a jesczze mniej zrobilo jak koledzy wyzej - mozna,ale male szanse ze cos bedzie bo jedno czasami gryzie sie z drugim,a skonczyc sie moze stwierdzneiem ze nic nie dziala - kiedy wszystko bedzie dzialac suple na mase bedac robic mase ale spalacze jednoczesnie beda ją palic %-)

[...] osob nawala z dieta i zamaist pojsc miecho czy palic fat - zostanie sie w miejscu z wnioskiem ze suple nie dzialaja jesli nie ma sie opdowiedniego stazu,jesli nie wie sie jak organizm reaguje na dane suple,na ich polaczenie - to imo nie ma sensu ladowac suple i na reduckje i na mase! co do robienia masy miesniowej i palenia fatu suple na mase [...]

[...] który podbił z 5 naturalnie na 7,5 syntetyka może czuć się gorzej. Długa historia, niemniej: odblokować się da. hatkinson: żele są też w PL (androtop). kevin: to trochę jak z używkami, np. papierosami czy alkoholem. Musisz przejść okres odstawienia, który nie jest łatwy. Niektórzy po prostu rezygnują. Inni wolę się wspomagać PCT, metadonem, [...]

[...] , tłuszcz pali się na bilansie kalorycznym UJEMNYM , nie ma szans żeby palić tłuszcz jednocześnie budując mięśnie to logiczne, musisz zadecydować albo w prawo albo w lewo , jak wiesz nie da się iść jednocześnie w obie strony . Przy takich kaloriach nie ma szans na palenie fatu , chyba że oprócz siłki trenujesz ostro jakiś inni sport wyczynowy