jak nie palić

[...] alko itd. ale tyle co autor nie pale, w weekend join do kawy albo herbaty owocowej z rana i jest ok, ten nawyk z holandi juz mi został %-) kiedyś paliłem więcej, teraz ćwicze i nie mam nawet czasu palic bo jak mam ciąg 3-4 dni to już nic mi się nie chce %-) no i lepiej kase na koxy wydać haha Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-02-26 12:56:51

[...] zomulenie i takie wrazenie, ze stoje w miejscu...mnie zniechecilo. Wole byc ogarniety a z relaksem nie mam problemu%-) Dla mnie faja jest lajtowa palic od czasu do czasu dla relaksu jak ktos chce i nie ma zj**anej glowy nie widze problemu palenie ciagle zmieniaja cie w zamulone warzywo... Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2013-03-10 19:35:09

Nie ma czegoś takiego jak "dieta białkowa". Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Proponowałbym zapisać się na siłownię i popróbować treningu plyometrycznego, który pomoże palić fat i jednocześnie jest najlepszy do sportów typu sztuki walki, treningów na skoczność itd. Do tego daj [...]

Ja też do Ciebie nic nie mam personalnie i się nie napinam :) Mówię tylko, że gdy ktoś pyta, czy worek ma coś dać , to z jakiegoś względu do klubu sie nie wybiera. Więc jak ma siedzieć pod blokiem i spijać browary i palić jointy, to niech lepiej ogląda choć trochę uważnie te filmiki i przenosi na worek utrwalając złe schematy :) Pewnie paska WBC [...]

revan2005 - "daj podciaganie na drazku" Nie bez powodu nie było tego ćwiczenia na wstępie. Ciężko mi będzie z tą "masą" zrobić nawet 6-7. Zarzucę jak trochę z wagi zejdę. No chyba, że minimalnie pomagać sobie nogami ? OK, więc na tą chwilę jest cos takiego: zestaw A -przysiad ze sztangą na barkach 3s 12p (nogi) -wiosłowanie [...]

aha i powiedzcie mi jak sie ma sprawa z fajkami?? mona palic czy raczej nie??

po chooj palić takie ścierwa ? marihuana obniża hormony i niszczy płuca, przez co spada wytrzymałość mięśniowa,siła i kondycja, osobiście nie popieram takich używek. Liczy się charakter, jak masz silna psyche to nawet nie będziesz o tym myślał. ale tak jak mówiłem to tylko moje zdanie , Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-11-17 19:32:07

[...] takich co nic nie trenuja na silce a wystartuja odrazu na duzego czy malego bo maja to juz w glowie ;) Ja jestem tez taki ze pogadam powiem siema tym co juz z nimi gadalem jak wychodze mowie narazie ale najbardziej mnie denerwuje jak sie skupiam na treningu np robie bica i trica mam ustawiony sprzet na biceps i triceps robie a zaraz patrze a [...]

witam wszystko robione z głową jest ok umiem palic -palę około 10 lat nie umiem pic -nie piję ponad 3 lat nie wciagam itp - jak wyzej uczę się o koksie - 6 miesiecy pozdro

Ja mam czasami tak, że sobie mysle jak fajnie by było, nie ćwiczyć tylko całe dnie ćpać, palić zioło, walić speeda 3 razy w tygodniu w wakacje na imprezy jezdzic i na kazdej walić piguły itd. Ale wystarczy, że popatrze na mojego kolege, który tak robi to mi się odechciewa i nabieram ochoty do treningu

[...] trening wiezienny od treningu bodyweight jest troche inne podejscie i zalozenia treningu. Za typowy trening bodyweight uwazam tening na serie i powtorzenia ulozone podobnie jak na silowni (np powiedzmy 4seri x8) lub np trening opisany przez Olivera Lafay'a. Natomiast w treningu wieziennym mamy do czynienia z innym podejsciem. Najwazniejsza jest [...]

[...] mniej na tydzień to dodaj lekkie cardio po treningu siłowym, np. 15min czegoś tam. W ten sposób na tej samej kaloryczności powinieneś lecieć na tydzień tyle samo. I znowu.. jak zobaczysz, że po dodaniu tego cardio twoja waga spada mniej to możesz dodać inną aktywność - dobrze się tutaj sprawdzą interwały w dni nietreningowe (wolne od siłowni). [...]

[...] żołądkowa jest opróżniana dłużej( źle się trawi) Co ważne, nikotyna hamuje szczególnie wchłanianie witamin. Co więcej,substancje zawarte w fajkach wzmagaja wydzielanie śliny(jak zapasz pierwszego papierosa po dłuższym okresie niepalenia mozna to zauważyć, bo zbiera się tyle śliny, że aż chce się splunąć- hehe). Zwiększona ilość śliny też zaburza [...]

[...] przyjmować ją w cyklach czy wrzucić na stałą suplementację. - mass activator brać kiedy - jeżeli masz braki w diecie to dorzucasz gdzieś w ciągu dnia między posiłkami lub jako dodatek do mniejszego posiłku, choć osobiście wolałbym zjeść więcej normalnego jedzenia niż dobijać kcal z odżywek, ale oczywiście nie każdy jest w stanie tyle zjeść [...]

asp.net ja nie neguję nigdzie osiągnięć KruQa bo to naprawdę robi wrażenie jaką przenianę ogarnął. Piszę też przecież że moja łapa jest cienizna. Wiem o tym doskonale że micha jest podstawą ale dobrze wiesz że niektóre środki na tej samej pisce podleją bardziej a inne mniej. Dość mocno się wyciąlem w zeszłym roku - dojechałem do 82 kg z 90 kg. [...]

[...] Chcesz palić tłuszcz, to tłuszcz musi stać się tym paliwem który organizm spala. Nie cukry. Cukry spowodowały że jesteś otyły, razem z koksem cukier nie spowoduje cudownego spalania. Powinieneś ustawić BT na ~2.5/3 a węgla na max 100g w DT i ~50g w DNT. Większość węgli po treningu, jak najmniej rano. Clen zostaw sobie jak zejdziesz poniżej ~12%.

[...] chcę zakładać x tematów, otóż mam dosyć sporo tłuszczu na brzuchu( wiem że na całym ciele go mam a nie tylko na brzuchu) jednak na brzuchu jest on taki "zwisający" nie wiem jak to nazwać chyba oponki takie.. obecnie w pasie mam 92cm i chciałbym wprowadzić bieganie takie 20-30min u siebie na łące za domem mam taką fajną górkę i trochę płaskiego [...]

mysle o kuracji z: HMB, Creatine+Dextroza, i jakies mocne Białko hmb - odpuść , nie warte swojej ceny , osobiście brałem przez okres około 4miesięcy i nie zauważyłem żadnej różnicy Creatine + Dextroza - dextroza to cukier , który pomoga transportować kretke , na redukcji nie jest zalecane spożywanie cukrów prostych więc odpada Kup jakiś spalacz [...]

Moze nie do konca ze 0 stazu. Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem [...]

Co do kreatyny ok, to sobie może ją odpuszcze. Odnosnie wiekszej masy i szybszego spalania, no niektorzy na forum jak przegladalem jakis czas temu pisali, że im wiecej czlowiek ma miesni tym szybciej spala sie tluszcz nie wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na [...]