jagody

[...] beta-alanina, BCAA BTW 120/60/250 I - owsianka, jajka sadzone, jabłko II - mini-burger wołowy + porzeczki, poziomki, wiśnie, agrest III - kofta z ryżem i warzywami trening (jagody + whey po) IV i V - indyk z ziemniakami i warzywami trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy (7,5kg/ 10kg) 16kg/ 16kg/ 16kg/ 18kg 2. ugiananie ramion ze [...]

[...] 4x10 przysiad tylni 45/50/55/60 wypady 45 3x12 WL 25/30/32/35 wiosło 25/30/32/35 bieznia 20 minut Jedzenie: białko truskawki olej kokosowy przed treningiem białko truskawki jagody owsianka olej kokosowy po treningu chleb + polędwica wieprzowa 2 i 3 posiłek pstrąg kalarepy, pomidor, fasolka szparagowa BTW 135/85/146 1995 kcal Tabsy eyeq, enzymy, [...]

06.09 Indor walking Miska: -wisnie banan białko olej kokosowy jagody owies -chleb żytni polędwica wieprzowa ogórekx2 -kaczka brokuły masło Tabsy: debretin, błonnik Picie ziołka woda 07.09 tydzień 3 Miska: -wiśnie białko banan -banan, białko , chleb zytni ser -chleb żytni ser żółty polędwica wieprzowa ogórek kalarepa x2 -stek z tuńczyka, brokuły [...]

[...] skos 20/25/27,5/30 wiosło 20/25/30/35/40 wznosy z opadu 3x10 -wioślarz 5 min + 2x10 s rozgrzewkowe 1/2 cięż maks aero brak Miska: -wiśnie białko banan -wiśnie białko maliny jagody olej kokosowy owies -indyk pomidory ogórki chleb żytni majonez -indyk parmezan kapusta kiszona Suma dobowa: 1820kcal, 128g białko, 59g tłuszcze, 198g węglowodany [...]

[...] WL 22,5/27,5/32,5 PP 17,5/20/22,5 rozgrzewka: 5 min wioślarz + 2xs rozgrzewkowa 1/2 cięż maks. aero: 35 min bieznia Miska - białko wiśnie banan - białko wiśnie maliny jagody olej kokosowy owies, pasztet%-) - pasztet z indyka i watróbki z grzybami chleb żytni ogórki kiszone x2 - indyk , pomidor BTW 118/62/196 -1833,00 Chyba pierwszy trening [...]

16.10 Interwały 7-30/60 bieżnia + 20 minut marsz Miska : 130/90/150 ok 1800 kcal - białko banan wisnie -białko wiśnie maliny jagody owies jajko -wołowina pomidory ogórki chleb źytni x2 -wołowina, pomidory 17.10 A1. wyciskanie skos dodatni 4/ 12 to 15- 15 sec (25/27,5/30/32,5) A2. Wypady 4 /12 to 15/leg -15 sec (30) B1. ściaganie drążka do [...]

[...] na to białko i na izolat Mr.Big. Muscle Protein wypróbowałem już większość z 13 smaków i najlepsze są dla mnie stracciatella, pistacja, kokos, czekolada. Są rewelacyjne. Teraz przymierzam się do jagody. A samo białko rewelacyjne. Gdyby ktoś był zainteresowany to na polskiej stronie Mr.Big są skany analiza składów wszystkich białek Mr.Big.

[...] muszę podkręcić dodatkowo 40min bo się w tym tyg nie wyrobiłem z tym. Dieta: 1.Białka jej + 1 całe jajko + czarnuszka + oliwa 2.Pre Wpc+ płatki jaglane + maka ryżowa + jagody. 3.Post Indyk+ ryż + banan 4.Indyk + ryż 5.Indyk + ryż 6.wpc+ kasza manna+ orzechy. 1.50gB,30gT 2.50gB,80gW 3.50gB,100W 4. 50g B, 80g W 5. 50g B, 80W [...]

[...] przeszło mi też dziś przez myśl, czy by nie kupić kolarzówki \-) Posiłki: 1. boczek, 3 jajka, pomarańcza 2. żeberka, winogrona, pomidory 3. koktajl - 2 jajka, mrożone jagody, orzechy 4. banan 5. smażony rozbef, marchew, pomidory + wino wytrawne koktajl - posiłek nr 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1f1ac6c3716479d9e04f432e0beba73.jpg W ogóle, to [...]

[...] puszki (wypłukana z oleju), pekińska, oliwa, gotowane buraczki 3. jw 4. chleb bananowy, wędzone szprotki z puszki (wypłukane z oleju), rzodkiewka. 5. lody - mleko kokosowe, jagody, kawałki brownie i masła kokosowego. 6. wino posiłek 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c61552a863c84fe795797189a5b6122e.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-25 22:21:16

[...] robić z mamą pączki i faworki no i niestety w ramach tłustego czwartku popłynęłam ... Zjadłam 1 pączka (odsączonego, bez żadnych lukrów, cukrów pudrów, a nadzienie to jagody z kompotu) + ok 11 faworków takich puchatych, bez cukru pudru. Wiem, ze nie powinnam była, powinnam się bardziej pilnować. Pocieszająca się myśl jedynie to taka, że [...]

jagody królują :-) sam zbierasz czy kupne?

[...] w polsce popił , ale pocwiczył, i jadł jak człowiek, bo kobieta w domu była , teraz aktualnie na offie : Nitro II albo xpand (zalezy czy mam ochote na pomarancze czy na jagody ) Clom +aakg. Cloma skoncze zjem 10 tabsów albo 12. Waga jeszcze up, nie waze sie ale czuje ze skoczyła ładnie . w pl u mnie na siłowni miałem poręcze, więc klatke [...]

[...] czasów placzu i zgrzytania zębów ahhhh kiedy to było..... Dzisiejszy dzień porządków w biegu i niedoczasie, zjadłam co miałam zjeść , ale tak na sucho i na szybko, jutro będzie czas na wymyślenie czegoś smaczniejszego niż suche jajko, a 2 godz pozniej jagody na sucho poza tym zaszalałam wypiłam 5 szklanek wody na spotkaniu ze znajomymi z liceum

[...] ogóle było @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2538kcal, 130g (20%) białko, 94g (33%) tłuszcze, 293g (46%) węglowodany + jagody Goji do herbaty + warzywa: kalarepa, papryka czerwona, kapusta biała, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, czerwona herbata [...]

animal cebulowy - i jak? sklepales kogos wreszcie? co do tych Jagod to powiedz mamie zeby Ci je zaprawila na zime... Jagody - to bomba witaminy C i dobre przeciwzaparcia

Cen takiego mięsa nie znam, ale u mnie są mniej więcej takie ceny: - łosoś 120zł/kg - flądra 40zł/kg - śledzie 12zł/kg - mrożone jagody/maliny 11-12zł/300g - mrożone truskawki 5-6zł/450g - olej z kokosa w słoiku ~200ml 12zł - awokado 4zł/szt

Kto sponsoruje? Ja juz zaczelam, wlasnie jem jagody

-Dzikiego łososia mrożonego i inne dzikie ryby z tym raczej nie powinno być problemu -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny z tym gorzej -Olej z kokosa extra vergine chyba przez internet da się kupić -Olej z wiesiołka w płynie chyba też internet pozostaje -Jagody mrożone też nie powinno być kłopotu -Inne owoce mrożone i świeże jak [...]

właśnie :) wklejamy tutaj jadło i wymiary?? czy w swoich dziennikach wszystko ? Stan na dziś: Waga - 61 kg Talia- 66 cm Pępek - 69 cm Po wodzie z octem i 2 jajkach, zaraz ruszam w 4 godzinną traskę, więc na zagryzkę wzięłam orzechy, brokuły i jagody