[...] przyczyną. Może będzie lepiej po tych tabsach. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 3)Ryż jaśminowy+bitki ze schabowych w sosie +ogórek kalafior 4)Ryż jaśminowy+bitki ze schabowych w sosie [...]
[...] pierogi i jagodzianki były domowe. Odrzuca mnie od wszystkiego co z czekoladą. Piątek 14.06 *Jajecznica na maśle z żytnim chlebem; śliwa + morela; kawa z olejem kokosowym *jagody, zarodki pszenne, siemię lniane, pestki dyni, brzoskwinia * 2x gołąbek z domowym sosem słodki kwaśnym * zupa z mięsem wołowym zatrzepanym jajkiem i wołowiną * [...]
[...] + 45 minut marszobiegu Warzywa i suplementy: pomidory, szczypiorek, ogórki, papryka, kombuch, kefirek tybetański (liczony jako mleko), Potas+Mg, Green tea, Yerba mate P.S. Przy okazji podziękuję HERZE21 za: jagody i twaróg wiejski hand made :-D Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-07-19 15:02:28
[...] płaską łyżkę masła orzechowego, plaską łyżkę kakao, 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia. Wyszło 500 ckal. Następnym razem jakieś owoce do środka pokładam, np maliny, jagody albo wiśnie. I spróbuję zrobić mniejszą porcję, bo ledwo poradziłam}:-( sporo składników tojuż w miseczce byłoby dobrze zrobić :-) i dbrze jest w trakcie otwierać [...]
[...] ucinac po 200kcal Obli mam nadzieje ze tylka nie strace bo ciezko na niego pracowalam \-) oraz czy wogole ta redukcja na takiej diecie robi sens? TYDZIEN 1 18000 KCAL 1.ryz,jagody,whey,jogurt,sezam,dynia 2.jajox2,warzywa 3.ryz,plamiak,oliwa 4.kura,ciecierzyca,warzywa 5.kura,awokado,olej,salata,ciecierzyca tran,cynk,magnez,wapn,E,probiotyki [...]
[...] ale skutki tego takie ze formy nie mam :)) Podziwiam ludzie na rowerze w Dublinie, jak ty dajesz rade miedzy autami sie przeciskac :-D TYDZIEN 2 1800 KCAL 1.whey,ryz,banan,jagody,dynia,sezma,jaogurt 2.jajko, bialko,warzywa, torche ryzu co pozstal mi z sniadania 3.dorsz,warzywa,soczewica 4.kurak,warzywa,peczak 5.kurak,warzywa [...]
[...] 150x15,15,11 6. Przywodzenie: 115x15,13,12 Przejście na 2 ciężkie było strzałem w 10 ^^ Dzisiaj Hc, pózniej fotki pre i post workout. 1. Pre; wpi, mąka ryżowa, banana (smak salted carmel) 2. Kura, kopyta, mąka ryżowa, banan, jagody /SFD/2021/5/12/3f54b5f6592f4243979898c23b962cf9.jpg /SFD/2021/5/12/02ef979ba295408e9bbeb9ce932903d7.jpg
[...] Oraz „nowy” po treningowy którego ostatnio katuje: Białko jaj, wpi, mąka ryżowa, frużelina Mąka ryżowa, owoce mrożone(tutaj wymiennie maliny/jagody/porzeczki) i jakiś aromat wg tego na co mam smaka /SFD/2021/5/20/fe16886364ec4527ac06b30f029610cd.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-20 12:44:48
W sklepach nie ma mrożonych owoców o niskim ig :/ mieszkasz w PL? bo w Lidlu są mrożone: maliny, truskawki i mieszanka owoców leśnych GreenGrocer's (maliny, porzeczki, jagody itp). Widzę, że kombucha Ci smakuje (ja tam żadnych szumów po niej nie mam %-). Szkoda\-).