impreza

Właśnie męczysz łydki i dwugłowe z tego się nie pobiegnie -) ale fakt jest taki że kolarze tak jeżdżą pełny kontrolowany obrót korbą ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -) Pisząc o tym zagarnianiu pedałów, nie brałem pod uwagę późniejszego biegania i w tej kwestii trudno się z Tobą nie zgodzić. W przypadku [...]

[...] Formoza faktycznie pobiegnięta, pierwsze 30 km szedłem jak burza, zapomniałem tylko jeść i pić, w związku z czym kolejne kilometry nie były najszybszymi :) Generalnie, impreza super, jak co roku, tym razem pod hasłem "bądź szybszy niż udar" ;) Co to będzie w październiku na Łemkowynie... nie może być już żadnej laby treningowej. 70 km w [...]

To jest impreza ogólnopolska-gdzieś musi się odbywać..:) Jak ktoś chce sie sprawdzic w takich zawodach-miejsce jest nieistotne

generalnie to dodam tylko, że nawaliłem się jak Messerschmitt, a impreza działa się... w limuzynie!

20.08.2014 Pobiegane. Jak zwykle nie wyrobiłem się z ostatnim posiłkiem, ale doszedłem do wniosku, że to nawet lepiej. Obetnę te 300kcal, bo w sobotę impreza i tam nadrobię jakąś część \-) to samo w przyszłym tygodniu 8-) Trening na czczo cardio 12,53km w 56 minut 29 sekund - lansik plecy i dewolaje 1. martwy ciąg 5s (2 rozgrzewkowe: 8x40kg, [...]

30.08.2014 off, impreza, chlanie \-)

miska z wczoraj w założeniu 1500 BTW 190/60/50 dzień średni bo DNT jako że jadłam tylko śniadanie w domu, potem praca, gdzie catering, a potem impreza imieninowa, wyszła miska białkowo-tłuszczowa liczona na oko +pomidorki małe, ogórki gruntowe, sałata, kapusta, brokuł, fasolka szparagowa, +lampka szampana -jedyne desero-przegryzki to truskawki [...]

[...] w trakcie godne są pornola. _________________________________________________________________ Obli -w czwartek wyjeżdżam na 3-4 dni, będę mieszkać u rodziny oraz będzie impreza spora (obiad czy coś). w związku z tym, że wypadłyby mi 2 treningi siłowe, przesunę je i GPP wcześniej przed wyjazd, dlatego nie robię dnia niskiego=0 ww bo nie będę [...]

[...] dopycha na sile zamaist powkladac, dzieciarnia ciagle zabiera mi pojemniki by cos w nich trzymac.... -w czwartek wyjeżdżam na 3-4 dni, będę mieszkać u rodziny oraz będzie impreza spora (obiad czy coś). w związku z tym, że wypadłyby mi 2 treningi siłowe, przesunę je i GPP wcześniej przed wyjazd, dlatego nie robię dnia niskiego=0 ww bo nie będę [...]

[...] miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, warzywa+dressing, -1 skrzydełko, 3 kawałki filetu z udźca kuraka, kawałek łososia, [...]

[...] wlasnie kwestia tego, ze przysiad jest ćw. wielostawowym. __________________________________________________________________ miska 20. DNT* do godz 16 mało i czytso potem impreza panieńska i drink i sporo wina i z niedezwolonych rzeczy kilka ciastek i kawałek tarty na francuskim, a tak to za duzo w ogole, no ale ze to podczas imprezy: trening: [...]

23.08. DNT próba powrotu do LC, udana, chociaż impreza znowu była proszona. chciałam policzyć kcal ale sie nie dało: miska: -3 jajka -karkówka pieczona 48g (po obróbce) -3,5 p. szynki -1/2 fileta rybnego, smażony -mała pierś kurczaka, też niestety smażona -kapusta duszona, jakiś tłuszcz -ser pleśniowy (ok 50 g) -skóra z dużego pieczonego [...]

Miska z wczoraj (impreza): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3fe9d94d0694f1e9ed3bdd2a24a8568.png + jedno, jedyne merci + wódka orzechowa i ajerkoniak + warzywa więc miska koło 2000 @@-) chociaż liczona na oko, sałatki, ten boczek to bigos (oszacowalam na ile porcji starczy bigos robiony przez mamę, to i wiem ile w nim i jakiego mięsiwa), pasztet to moje [...]

[...] nie wiem czy jest sens te miski wklejać, bo na oko, i już nie pamiętam do końca "dodatków", no ale daję: 30.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7ba0fd117f547b1a0ffc1fd3e5e7c5b.png impreza kolejna, stąd to pół wina :-D 31.12 Sylwester /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/366b1ceccb9b453c938ed7064c89938f.png + filiżanka rosołu z kaczki + wiśnie ze spirytusu + [...]

gratki %-) to co impreza ;-D

Nie bylo pokazow rozpadal sie w **** deszcz i impreza sie powoli konczyla a no tak sorki pomieszalem z tymi kategoriami , ale o z wrazenia powodzenia w Toruniu

[...] ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian Inne Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan Centopani wielkie wrazenie zrobil.. Miec fote z takim bykiem jak skarb ) Radek tez swietna forma, Flex juz emeryt nie [...]

[...] 15 minut orbitrek i 20 minut bieżnia chód w prędkością 6,6km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63486752383a43acb4531936027a7c20.png sobota 15.03 miskę cięzko mi wpisać bo była impreza, ale wszytsko było zgodnie z: śniadanie omlet owsiany z kiwi i odrobina twarogu II śniadanie kanapka z ryba wędzona, jajkiem i domowa ćwikła ( gotowane buraki, chrzan [...]

[...] cc/ x12 cc + 30 minut bieznia pod gorke 8% chodzenie 6,5km/h 03-01-2015 DT dzień 62 miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d3ea152a1bc4181bef2f80adf4860c2.png potem byla impreza i tarta na francuskim z mozarella i warzywami, salatka z jajkiem tunczykiem i majo, pasztecik z kruchego z miesem, poledwica wolowa z ziemniaczkami pieczonymi i [...]

[...] każdą rękę) 7.Wyprost przedramienia w podporze na ławeczce 3x8x5kg 8.unoszenie kolan do klatki w podporze na przedramionach 4x15cc Miska do wieczora była ok. Wieczorem była impreza urodzinowa kolegi no i z tej okazji był burger w knajpie i kilka piw... Także w sobotę z jedzeniem było słabo, bo kilka piw się zemściło i apetytu brak. W niedzielę [...]