impreza

[...] i czuję tam gdzie trzeba. Już nauczyłam się trochę. Martwy 62,5 pociagnelam do kolan ale w tym tygodniu pojdzie. Plecy lubię najbardziej. Miska pilnowania ale w piątek impreza urodzinowa siostry zjadłam domowe ciasta. Suple bez zmian. W dt w trakcie treningu kreatyna plus 0,5 miarki karbo. /SFD/2017/2/27/6901b5cfb6144006acd05277b072803c.jpg [...]

19.05.2017 Trening był bardzo dobry, w przysiadzie idzie nadal progress także na następnej sesji atakuję 115. Zdecydowałem, ze trening zostaje na razie ten sam, wszystko mi się w nim podoba w sumie i daje w kość :) Trening: 1.Przysiad tylny 1x5x100, 4x5x112,5 2.Wykroki krótkie chodzone 4x10x12 3.Żuraw x4 x4 x4 x4 4.Martwy ciąg na prostych nogach [...]

A pospamuje sobie:-) Dzień nietreningowy, poszłam spać po 3:00, impreza bez ofiar w ludziach i sprzęcie, no dobra, jedna mała ofiara ;-) Cieszę się, że dobrze wyszło, bo nie ukrywam, potężnie się stresowałam - w sumie to jeżdziliśmy tam 6 razy, najpierw zawieźć, potem okazało się, że sprzęt muzyczny nie działa, wiec po sprzęt, potem jedna [...]

A pospamuje sobie:-) Dzień nietreningowy, poszłam spać po 3:00, impreza bez ofiar w ludziach i sprzęcie, no dobra, jedna mała ofiara ;-) Cieszę się, że dobrze wyszło, bo nie ukrywam, potężnie się stresowałam - w sumie to jeżdziliśmy tam 6 razy, najpierw zawieźć, potem okazało się, że sprzęt muzyczny nie działa, wiec po sprzęt, potem jedna [...]

[...] jest Sierakow, ale debiutujaca w tym roku Bydgoszcz np. rowniez wypadla rewelacyjnie. Z Gdynia to taka historia, ze i drogo, i ciezko bedzie sie pewnie zapisac bo jesli impreza odpali tak, jak jest planowana - miejsca rozejda sie w kilka minut. Przed i po interwalach robisz rozbiegania ? Sama dlugosc interwalu jest optymalna, powinien trwac [...]

[...] była. Otóż moja żona zaproponowała mi .... udział w biegu :-) Okazało się że jakiś gościu chętnie oddać chciał numer startowy w biegu o nazwie RUNBertów. To taka dzielnicowa impreza Rembertowa w której uczestnicy mają do pokonania całe 5 km. Niby nie dużo, ale ważne jest to, że to inicjatywa mojej żony. Konsekwentnie całe popołudnie [...]

O, dzięki za taką wskazówkę, będę celował w taki czas zrobiony na niskim tętnie. Potem impreza biegowa to będzie czysta przyjemność :-)

Piątek, 30.października Wizyta u fizjo. Jak na cztery miesiące przerwy jest bardzo dobrze. Miednica utrzymuje prawidłowe ustawienie, łopatki i kręgi szyjne również. Mięśnie gruszkowate był spięte, lewy był dużo bardziej. Bardzo mocno spiął się także prawy mięsień biodrowo-lędźwiowy (a ja od paru dni myślałam, że to ból zwiastujący jajeczkowanie [...]

[...] Więc rezygnuję z improwizacji, jadę znowu zgodnie z rozpiską aby się nie "rozjechało". Co prawda, wczoraj miałem zjeść w sumie co innego, ale miałem mieć też trening, ale urodziny żony, impreza, więc menu wziąłem z dzisiaj, a wczorajsze menu dałem wraz z treningiem na dzisiaj %-) trochę namieszane, ale pewnie zrozumiecie o co chodzi Pozdrawiam

[...] - DT Menu: http://img716.imageshack.us/img716/2486/lzc.png Trening: http://img4.imageshack.us/img4/1761/k7t.png Opis: Menu: No i poszło…. Początek dnia idealny, potem impreza urodzinowa syna. Byli moi przyjaciele. Sami pili wódkę, ja delikatnie popijałem piwo. Nie wiem jak zliczyć to co zjadłem ile dokładnie było piwa, ale mniej więcej [...]

Oby było więcej chętnych i niech ta impreza z roku na rok się coraz bardziej rozrasta

To może pare słów ode mnie. Przygotowywałem dwóch zawodników. Sebastian Kosiński był 3 w 75kg i Paweł Mikołajewski 1 w plus 80kg i 1 w kategorii Open. Generalnie dobra impreza bardzo poprawił się skład na zawodach zawodnicy na prawdę w dobrych formach jednakże frekwencja nie powaliła z tego względu było tak mało kategorii. Ogólnie było też pare [...]

mocny , co to za impreza ?

siemano ;) dawno mnie niebylo tutaj heh jak przegladam teraz filmiki z sunrise to gruba impreza musiala byc

http://pl.youtube.com/watch?v=09U4m-qqHyQ Ta impreza kojarzy mi się z jednym

jaruss Trzeźwy jak niemowlę, piwko z kumplami, dobra kolacja. Dzisiaj grzecznie bo jutro wczesne wstawanie i trzeba wykazać się odpowiedzialnością i trzeźwością umysłu Impreza w sobotę, jak coś to zapraszam. Poz

[...] sily, w nadchodzacym tygodniu czeka mnie mianowicie, 5 razy treningi pilki recznej, 3 treningi na silowni oraz w weekend turniej. Czyli bedzie mega ciezko, najwazniejsze aby sie dobrze zregenerowac i trzymac misencji, najgorzej bedzie w weekend gdzie mamy okolo 3-4 mecze rozegrac. Prawdopodobnie w sobote wpadnie impreza odstresowujaca.

Sobota pull ciezko podciaganie na drazku chwyt szerzej niz szerokosc barkow z obciazeniem 3x5xcc+7,5kg martwy ciag 8x100kg, 4x6x130kg wioslowanie sztanga 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg wioslowanie polsztanga 10x60kg, 8x70kg, 8x80kg zuraw 3x10xcc uginanie ramion sztanga 8x30kg, 6x35kg, 6x40kg mlotki sztangielki 3x8x20kg Impreza klubowa zaliczona;p [...]

Praca, trening, impreza, poszlo duzo potu, piwa i wodki Zauwazylem ostatnio nadmierna potliwosc i nie wiem co moze byc tego przyczyna. Gruby jak kiedys juz nie jestem wiec nei powinno byc takich jazd I posilek sledz z cebula i olejem 200g + 2 kromki chleba razowego II posilek filet z indyka 250g + ryz brazowy 50g + surowka warzywna III posilek [...]

[...] dam najpewnie w poniedzialek, poniewaz nie wyrobie sie z sesja zdjeciowa. Jutro wybieram sie na moto show, na ktory wszystkich serdecznie zapraszam bedzie dobra impreza! http://www.youtube.com/watch?v=4QaLjHxcdkM Trening robiony tylko pod sprawdzenie maxow. Mimo tego nogi, plecy i klata spuchla ostro Jak poszlo podam w podsumowaniu [...]