impreza

Ty już Damian szykuj się na sobotę bo będzie trening jak zawsze ;) no dokładnie licze na obesnośc, Michał a ty jesteś? mam nadzieję? b nie widze zbeys sie wpisał Teraz już wiesz... Niestety impreza rodzinna mi wypada i jest lipa... Będę musiał słuchać tekstów na temat mojej "diety" xD

Sobota/Niedziela-23.2.2020-Redukcja tydzień 4 Wczoraj z rana trening później impreza. Dzisiaj z rana pomiary i raport do Przemka. Średnio jestem zadowolony z formy ale ciśniemy dalej :-) Trening poszedł dobrze,zmieniłem MC na Racki ponieważ czuję jeszcze dwójki i tyłek a to by mi tylko przeszkadzało w ciągach. Jutro off,nogi dalej pobolewają a [...]

Sobota-05.09.2020-Deload Dobra ostatni trening na deloadzie,jestem wypoczęty i gotowy na masę :-) Jutro z rana raport,od razu sobie zrobię fotki do konkursu Hi-Teca,może coś tam wygram :-P Później juz szykowanie się na komunie i pól dnia jakoś zleci :-P Impreza w restauracji więc tam na pewno wpadnie jeden posiłek,reszta już będzie według [...]

Piątek-23.04.2021 Z rana szybki trening,później wpadły zakupy i później już odpoczywałem. Jeśli chodzi o zdrówko to już jest lepiej,lekki suchy kaszel,chrypka ale nie ma tragedii. Jutro za to mega napięty dzień,z rana trzeba będzie na czczo pokręcić 35min cardio, później szykowanie szamy na cały dzień, kursy na koparkę i później 18-nastka [...]

[...] tak lecimy do środy,w srodę zdjecia i raczej powrót na masę :-) Troche wody zleciało,sylwetka się wyostrzyła więc można lecieć dalej :-P Trening poszedł nawet,nawet. Później impreza rodzinna w restauracji,tam wpadły 2 posiłki. +/- wliczyłem w makro :-) Jutro z rana wleci Pull DIETA DT . B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. [...]

Niedziela-26.09.2021 Wczoraj impreza, pojadłem skromnie, sporo tańczyłem ale waga i tak ciut większa. Z rana pobudka na trening i niestety lipa. Mega straszny ból głowy więc cały trening mega średni :-( Co najlepsze ból nie od alko bo byłem kierowca }:-( Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g [...]

[...] to za pewnego rodzaju nagrodę za weekend; węgli sporo, bo praca po nocy) Wtorek, 21.12.2010, Dzień 58. DNT Razem: 1802 kcal . B:134g . T:66g . W:184g + mała lampka wina ( impreza w pracy i węgle z owoców) Środa, 22.12.2010, Dzień 59. DNT Razem: 1640 kcal . B:148g . T:66g . W:120g + kawałek tortu (bez możliwości i ochoty wykręcania się) [...]

[...] o tyle przerobionej juz niekoniecznie (to moja zdanie) Jezli walczysz z kortizolem to lepiej kawy prawdziwej w ogole unikac, zobozowa moze byc 2. na 3-4 dni przed impreza wywal z diety w ogole weglowodany (warzywa dozwolone i konieczne) odwodnisz sie szybko twarog potrafi byc ciezko strawny, ja moge troche zjesc, ale jako posilek lezy [...]

tak, impreza w sobotę, we środę ostatnia owsianka na śniadanie (kurczę, dziś pierwszy raz zjadłam z mlekiem i smakuje mi wybornie - ten sam "bełt", który kiedyś mnie odrzucał , 100x lepiej od wersji z odżywką) I co zamiast węgli? tylko tłuszcze czy białko też może pójść w górę? (obecnie mam BTW 150/60/150, gdzie to ostatnie zredukuje się [...]

[...] . T:101g . W:20g .............................. 40% ... 56% ... 5% Sobota, 15.01.2011, Dzień 83. DNT Razem do godziny "0": 652 kcal . B:69g . T:40g . W:3g + impreza Akurat w tym okresie miałam mało czasu, co mocno odbiło się na regularności posiłków. Nie wiem czy właśnie ta mniejsza ilość posiłków, próba odwodnienia (i zw. z tym [...]

[...] znów stanę na scenie, aby to nastąpiło czas najwyższy zakasać rękawy i brać się do roboty, bo chłopaki na prawdę ostro trenują i prezentują coraz wyższy poziom. To była mega impreza, moim zdaniem poziom zawodów bardzo wysoki, uświadomiło mnie to, że kategoria seniorów to jeszcze nie moja półka - ale to jeszcze mocniej mnie nakręca do tego by [...]

[...] od jutra rozpoczynam ostatnią diurezę w roku 2015 i laba ! Ale nie o tym miałem pisać haha. Dnia 18.10.2015 wystartowałem na Pucharze Polski jak już wiecie. Mocno obsadzona impreza, chyba najbardziej prestiżowa na polskiej scenie IFBB w sezonie jesiennym. Pikanterii i trudności nadają kategorie, które tam są rozgrywane tzn. OPEN dla każdej [...]

Jeszcze wrzucę małe podsumowanie: Organizacja imprezy to niebo a ziemia jeśli porównać MPJ i PP. Były skromne targi, ale ładne i schludne. Dobre ceny, batoniki i lody również były :-D catering też, kawka do wypicia również. Krzesełek wystarczyło chyba dla wszystkich, nawet na finałach, gdzie był już "szczyt" pod względem liczebności osób. Także [...]

Cos mnie ominelo :) Kiedy powstal pomysl na ForestRun ? Doskonala impreza !

Cos mnie ominelo :) Kiedy powstal pomysl na ForestRun ? Doskonala impreza ! Po przebiegnięciu pierwszych 8 km ciągiem:) Stwierdziłem, że potrzebuję wyzwania i padło na Forest Run. O ile pamiętam z Twojego dziennika, to też biegłeś - może to mnie nieświadomie zainspirowało:) Zapisałem się na 23 km ... mam nadzieję, że dam radę. Na pewno uczciwie [...]

Wiesz, ja kiedys to przezylem, te sportowa bezsilnosc - rok temu w Gdyni, na Herbalife Triathlon. Mialem juz w nogach maraton, dwa triathlony, wydawalo mi sie ze wiem duzo i ze jestem przygotowany. Gdynia, dom.. Piekna pogoda, jak na moje skromne umiejetnosci dobrze przeplyniety odcinek w wodzie - przyslowiowy ogien z dupy na rowerze, i straszne, [...]

[...] w dużym mieście musi dołożyć starań żeby to było wydarzenie medialne. Łatwiej mu o sponsorów, łatwiej rozmawiać o zamykaniu ulic, łatwiej nadać imprezie prestiż. Żeby impreza miała tzw. wymiar potrzeba tłumów. Krótkie podsumowanie OWM 2015 w liczbach: Miejsce 4004 w kategorii OPEN to ostatni czas <4h. (dokładnie 3h59'58"). Zapisanych [...]

Nic to, za kilka dni ..... Odegram się :) Właśnie o tym wszyscy piszą %-) jeszcze nie wyzdrowiałeś i już chcesz się odegrać i to za kilka dni, chyba że "odegraj" to w domyśle spokojnie przebiegnięta impreza ;-) spokojnie w lecie wyzwań nie braknie - teraz uważaj na siebie.

Albo Shadow ma ubaw jak impreza u niego ;)

Gratulacje. I napraw sobie kopytko przed nastepna impreza. :->