humor

03.07 DT Heeelllołł :) Humor mi dzisiaj dopisuje. Wyspałam się pomimo pobudki przed 6 rano. W sumie obudziłam się po piątej i mogłam wstawać ale lenistwo wygrało :P Niestety obudziłam się głodna i odżywka mi mało pomogła. Stwierdziłam że jakoś dam radę ale niestety. Teraz wiem, że a) kolacja miała za mało węgli wczoraj b) mogłam zjeść tego banana [...]

[...] stanąć na głowie bez ściany!!! I zrobiłam to dziwne ćwiczenie na drabince do góry nogami. Nie ma jeszcze idealnej kontroli ruchu ale wyszło. Te dwa ćwiczenia poprawiły mi humor :D Spóźniłam się 10 minut na siłownie i już była tragedia z czasem. Pomimo tego, że nie zrobiłam kompleksu i dwóch ćwiczeń trening zajął 1,5 godziny... Pocieszam się, [...]

Super, ekstra bombowo. Aż mi się humor poprawił :D Z tym przysiadem to niegłupi pomysł bo robiąc go z zatrzymaniem zwiększając ciężar mam problem z oddechem. Tzn. na dole jak przytrzymuję a potem wiadomo wydech jest bardzo ważny. I tchu czasem brakuje jak już dochodzę do 50 kg. Więc zarówno seria z ilością 6-8 jak i 20 mi się podoba. To by było [...]

[...] 5/ 5 /5 5/5x10/ 5x10 5/ 5/ 4 5/5/5 6. Bird dog z Odwodzeniem 3x12 Vacuum na plecach 12/12/12 12/15/15 12/12/ 15 12/12/12 Trening bardzo fajnie wyszedł. Zmęczyłam się, humor się poprawił- tak jak powinno być. A wczoraj byłam na warsztatach pt. "Ćwiczenia w połogu". Bardzo fajne warsztaty prowadzone przez tą samą fizjoterapeutkę u której [...]

[...] nie zrobię. I musiałam sprawdzić :P Jedną pompkę męską zrobiłam :P Ale coś w brzuchu zakuło, więc koniec testów. :P No i zbyt głęboka nie była z wiadomych względów. Ale humor się poprawił i mam nadzieję, że ciało będzie coś pamiętało po tak długiej przerwie. Poza cm i kg, które widać w tabelce niestety pojawił się okropny cellulit pomimo [...]

[...] taki cyklik powiedzmy ze 4 tyg to jeszcze niebedzie problemow z psycha po cyklu. Jak ktos sie zle czuje to mozna jakies suple wziasc,ktore Cie relaksuja,odprezaja,poprawiaja humor. Tyrozyna Dziurawiec SAMe 5 HTP Phenibut,ale to za mocne ,ja mysle tego niemusisz brac. Ja najbardziej lubie Rhodiola Rosea,to ziolka wplywa na mnie niesamowicie Ale [...]

łooooooooo kurva ale tekstyodrazu mi sie poprawil humor jak poczytalem wasze mile wypowiedzi seba z tymi wstrząsami to niezle doje***eś

[...] zakoorvil potylica i lezy na plecach nietomny. Huk byl jak po strzale pioruna. Mysle sobie: "zabilem czlowieka jednym ciosem, boze wybacz ale sam zaczal.." Ale humor mi wrocil bo sie poruszyl po kilku chwilach mamroczac cos... Kolezka ktory byl ze mna gdy juz odchodzilismy pod nastepna klase spytal: "Ty, znasz jeszcze jakies [...]

***Dzień 28:*** Dzisiaj po wizycie na wadze humor się poprawił. Z wczorajszych 76,1 spadło na 74,6. Jednak miałem jeszcze w sobie trochę syfu z weekendowej libacji hehe. *Dieta i suplementacja:* Posiłek I: - omlet z 4 jaj - 70g płatków owsianych górskich - 30g rodzynek - 2 kaps omega3 - pakiet Animal Flex Posiłek II: - serek wiejski 150g - 100g [...]

Żeby poprawić sobie humor po tym koszmarnym zdjęciu spasionego brzucha zamieszcza dwie inne fotki z wczorajszego wieczoru . Obie to dzieło mojej cierpliwej żony Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-05 21:43:15

[...] wypić chociaż białko potreningowo bo później miałem jeszcze coś do załatwienia na mieście . Kyr1 biorę monohydrant z Incospor polecił mi sam Wuchta . Dobrze kopie polecam . Na następny cykl zapodam jakiegoś stacka . Dzięki za miłe słowa . Zaglądaj częściej łap Soga bo mam dobry humor Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-12 20:18:21

Morales no i tak powinno być co jakiś czas cheat meal nic nie popsuje a humor poprawi SenegrothGratuluje awansu na zielonego King_Odinte dwa dni były naprawdę mpotrzebne , zwłaszcza że na dzisiejszym treningu czułem że jeszcze nie jestem w pełni zregenerowany . Wuchta mam nadzieję że kretka na 10-tkach będzie się rozkręcać w mięśniach na dobre . [...]

[...] rekordzik ) Uginanaie sztangi na modlitewniku Trzy serie 40 kg x 15 ; 50 kg x 10 ;55 kg x 8. Wznosy na łydki stojąc na maszynie Trzy serie 208 kg x 7 7 7 . Poprawiło mi to humor choć nie ukrywam że bałem się tych podejść pod większe ciężary . Specjalnie nie próbowałem pobijać moich maksów w innych ćwiczeniach jak np. dipsy czy WL , bo jak to [...]

A dzisiaj zajrzałem do działu odżywki i sam se humor zepsułem... Żeby przynajmniej było tak jak z econo że odesłać można, bo jak nie to zostane bez kasy i bez białka, z jakimś ch****ym gainerem...

[...] znalazłam w sobie siłę, by pójść ćwiczyć... powtarzałam sobie, że jak zacznę to po 10 minutach będę miała o wiele lepsze samopoczucie niż przed... i udało się, i faktycznie humor teraz mam znacznie lepszy... Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7221546d9cf9457fa11ad69cdd23ee37.jpg 4. Ławka nadal próbuje mnie pokonać ale się nie dam ;-) 6. Tutaj [...]

Ok:-)), a z moim wiosłem wszystko w porządku? %-) No i dzisiaj generalnie DNT, miskę wrzucę raczej jutro, bo wieczorem czeka mnie impreza pożegnalna - bliski kolega mi ucieka za granicę, więc humor mocno nijaki. @-) Wkleję tylko pomiary - niezłe jak na 38 dzień cyklu \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e8d6a170c74abaa42198eda3fa8dc7.jpg

[...] PUSH Wreszcie się dziś dobrze wyspałem. Poszedłem spać o 23:45 i w nocy zbudziłem się chyba tylko ze 3, góra 4 razy, co jak na mnie jest bardzo dobrym wynikiem, a więc humor dopisywał cały dzień :-) Na dwugłowych jeszcze lekkie zakwasy. Co dziwne, na lekkich zakwasach zawsze ćwiczy mi się lepiej niż 'na świeżo'. 1) wyciskanie sztangi na [...]

[...] pochwalić się upieczonym przed chwilą chlebem low carb TRENING cardio CYCLING - trening "górski", średni HR -> 74% HRmax, maksymalny -> 77% HRmax. Bardzo nie chciało mi się iść na ten trening (kiepski humor, brak energii i takie tam ). Jakoś jednak poszło na szczęście Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-10-22 23:36:14

Kolejny poniedzialek sie zaczal :) Humor mi dopisuje gdyz... swietnie spalam! zasnelam przed polnoca, obudzialam sie krotko przed 10, sen mialam mocny. wreszcie nareszcie! wczoraj nawet w kinie zasnelam (kroniki narnii: ksiaze caspian to nie jest moj ulubiony gatunek filmowy :P) dzis bcaa z rana, 3 kaps i interwaly na czczo. nastapila mala [...]

[...] Do soboty musze byc na dobrym chodzie, bo w skalki nie pojade Bola mnie plecy, troche klata, troszke miedzyzebrowe. Pupa i uda tez daja znac o sobie, a to poprawia mi humor Dzis ok. 120-130g wegli, bialko 150g, tluszcze ok. 40-45g co dalo lacznie ok. 1750kcal. Chodze najedzona, nie przecze, ale jeszcze nie wiem czy mi sie to wszystko [...]