hak

No tak... ale, jakaś inna technika, wiem że jest ich wiele, np. HAK, "w "górę, może wyjaśnicie mi je? A, sciskacz wiele pomaga? bo bym se kupił dwa na allegro .

[...] rampa 12 moge dac tutaj wioslowanie sztangielka? 4. Żuraw 4x15 5. Uginanie ramion 4x15 tu tutaj dac gryf lamany? 6. ----"---- młotkowo 4x15 a tu bez zmian PUSH: (LEKKO) 1. hak przysiady/wykroki chodzone 12-15 2. wyciskanie skos dodatni hantle 12-15 3. wyciskanie sztangielek siedząc 12-15 4. czachołamacze 12-15 5. wspięcia na palce 20 6. brzuch [...]

[...] i rózne zadziory dobrze o tym wiedzą. nie tzreba byc tu mańkutem, zeby zaczynac od lewej. w boksie, zauważ, sporo bywa nokautów z lewej, i to od praworecznych, np lewy hak Włodarczyka, którym czsto kończy/ł walki. a chocby i sposób, jakim Rizzo załapał ostatnio KO w Pride - lewy prosty z kontry... to potwierdza regułę. w boksie sprawe [...]

Wiesz, Policja to inna para kaloszków :) SW maja prikaz? Moim zdaniem najgorszy w SW jest schemat... wytrenuj do perfekcji kombinacje np low kick nad kolano, lewy hak ... Lub nos zapalniczke w kieszeni, szybki wyrzut w kierunku oczy a potem j.w --- potem sie baw w duszenie... Na ulicy nie znasz kolesia ktory do Ciebie startuje, policjat jest [...]

FairDo uwzglądniłem to co napisałeś i postanowiłem zmodyfikować mój trening. Mam nadzieje że teraz jest lepiej. Co do brzucha był tylko zapomniałem go dopisać. Poniedziałek Rozgrzewka 4s/12,10,8,6p 1. Wyciskanie sztangi płasko 5s/4,4,3,3,3p 2. Wyciskanie sztangi skos dół 3s/8,6,4p 3. Wyciskanie sztangi skos góra 3s/8,6,4p 4. Wyciskanie sztangi [...]

Jeden hak boksera na brzuch z doskokiem na tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol . Dziekuje za uwage , do widzenia :) Argument bez sensu %-) przecież bokserzy po prostu przyjmują bardzo dużo ciosów na brzuch. Co to ma do siły ... Idąc tym tokiem rozumowania to najsilniejsze nogi mają karatecy , [...]

bez oka ? jeszcze zobacz czy ma opaskę na oku bo jak tak to wiem na pewno kto to jest KAPITAN HAK !

ej nie robcie z nich d****i... te historie to tylko podkladka - liczy sie hak na filona i wazne ze go znalezli (takiego ktory chwycil).. temu 'sportowi' wyjdzie to jedynie na dobre bo juz nizej nie mogl upasc.

ostatnio widziałem goscia wazacego 106 kg przy wzroscie 170 wygladał naprawde imponujaca...tyle ze w armwrestlingu walczy sie roznymi technikami i jak zawodnik z wiekrza siło dłuzsza reka i palcami siłuyje sie na gore to mniejszy zawodnik walczacy w hak nie ma szans

Worek Treningowy i tak jak wyżej pisałem jak ktos by miał tanio na sprzedanie jakiś dobry hak do worka to pisac.

[...] tak jest (za duży kąt wygiecia dostawek) i w dwóch nogach samych stojaków to samo stabilne sa ale troche mnie wkurza ta niedokładność , w poniedziałek dojechała hak maszyna z Marbo i to samo mają dwie nogi, na podłodze spoczywa tylko po pół nogi :) uszy do mocowania nóg po prostu sa nie dokładnie przyspawane zrobię zdjęcie i [...]

Jeżeli to pytanie było skierowane do mnie już mówię Najlepiej mi się siedziało na Authorze 19".Osprzęt Alivio. Rama Alloy, wymienny hak przerzutki.Lekki i przyjemny.Podoba mi się najbardziej (cena tez jest na plus).Muszę jeszcze luknąć na Meridę.Tylko że: - ja nie jestem rzadnym ekspertem - w teście bb Author wypadł najgorzej.Co prawda jest [...]

ta 1 opcja lepsza hak

Daj sobie spokój z tym hakiem:)Nawet jeśli hak wytrzyma to u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było [...]

[...] porcje dziennie , witaminy , monohydrat kreatyny ( w celu wypróbowania ) Aktualny Trening: I : Nogi + brzuch proste 1.Wyprosty siedząc. 2.Przysiad ze sztangą 3.Przysiady na hak maszynie. 4.Zgięcia nóg na maszynie siedząc na dwógłowe. 5.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą. 6.Wspięcia na palcach jednej nogi z hantlem na podeście. 7.Wyprosty [...]

Hughes ma już kolejną szczękę starego człowieka, bo bardzo mocny ten hak nie był :/

Hunter007.... Masz racje jak sie to czyta to moze sie troche śmieszne wydawać , ale mam gdzies , ze mnie boki!! Mam tez gdzies, ze prawa noga wyglada hak dwie lewe nogi...

[...] 104kg a było w granicach 97. Nie wiem czy to waga spowodowała czy piątkowy trening nóg ale prostowniki siadły, pospinane w huk. Niesamowity ból aż promieniuje w nogi uda też hak bym na skurczach ud chodził. Może i przeziebilem korzonki dodatkowo bo przy aucie grzebalem w koszulce i całe plecy na wierzchu, mogło zawiac. Ciężko chodzić nie mówiąc o [...]

przeciwnik będzie się raczej spodziewał uderzenia zaczynającego z lewej ręki.więc po jego lewym prostym bardzo dobra akcja prawy prosty+lewy sierpowy,lewy prosty+prawy hak+lewy prosty Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-12-12 22:06:20

dariusz może źle napisałem ale to oddzielne akcje są prawy prosty+lewy sierpowy i druga akcja lewy prosty+prawy hak+lewy prosty można dodać bardzo prostą akcję również a skuteczną wchodzisz lekko 2-3 ciosy proste na górę i nagle prawy prosty na dół,przeciwnik podnosi ręce przy twoich prostych na górę i nagle ładujesz mu na dół bo jest odsłonięty [...]