hak

http://www.youtube.com/watch?v=u8ABtVmSowA patrzcie na okolo 0:30, ksiadz Piotr byc moze i sam byl pod wplywem KARATE! (swoja droga niezly hak wyprowadzil)

Tak właśnie sie zastanawialem po co mu rozpisak planu?? Bo hak patrzyłem w innych postach takiego czegos nie było. Czekam na plan od Michaila. Pozdro

[...] lustrze) tez 2 ewentualnie 1 jak Ci szkoda wkręty z podkładką i się trzyma (tyle ze ujowo wygląda) a jak ma wyglądać, to na jakąś deskę przyklej lustro, a deskę zawieś na hakach do ściany (wcześniej wywiercasz w niej otwory i robisz taki dynks na hak) - jeśli ma to być z opcją ściągnięcia. jeśli nie to bezpośrednio na ścianę klej, rozwiązań [...]

[...] sufitowe sa opuszaczna przewaznie o 30cm co zmiejsze juz odstep miedzy podloga a drazkiem czyli jak nablizej sufitu przykrecany do sciany np.http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sciana-6-chwytow-hak-67cm-i2682312852.html#tabsAnchor co myslice ogolnie to chcialbym wydac z przesykla 100zł Zmieniony przez - greg64 w dniu 2012-10-07 13:27:29

Chciałem robić mostek bo już dlugo jestem na bombce tak myślę ze 2 lata to długo chociaż dawka jest mała . Myślałem o tym żeby teraz się odblokować i w maju gdzieś w połowie wejść znowu ma wakacje hehe może jakbym zrobil taka przerwę test działał by lepiej bo już czuje teraz takie przyzwyczajenie nie ma takiego j**nieci hak na poczatku

[...] serii powtórzenia przerwa Wykroki ze sztangą 1x10 2x10 3x10 4x10 Przysiady Klasyczne 1x10 2x10 3x10 4x10 Uginanie nóg w leżeniu 1x10 2x10 3x10 4x10 Wyciskanie na hak maszynie 1x10 2x10 3x10 4x10 Ćwiczenia na łydki numer serii powtórzenia przerwa Wspięcia na palce ze zgiętymi kolanami 1x15 2x15 3x15 4x15 5x15

a poza tym hak zadajesz takie pytania to dla Ciebie co najwyżej metka tatarska ze spozywczaka, a nie sterydiany