gulasz

[...] jesli bylo to chleb okolo 50 g wedzony losos ( 30g) lub udziec wolowy pieczony (50g) awokado - okolo 20-30 g obiad 1 dzien pol placka ziemiaczanego bukiet surowek troche gulaszu plus troche pozniej maly oscypek 2 dzien piers z kurczaka grilowana 200g kasza gryczana jakies 35 g warzywa z oliwa (nie znam ilosci) w warzywach bylo troche [...]

[...] uczyłem). Na czczo poszły 4capsy mono, 30 min później GB i lekkie śniadanko (2 jajka sadzone i 2 kromki razowca) Pozniej byl obiadek domowy (przywieziony od mamusi :D) czyli gulasz wieprzowo-wołowy w sosie własnycm (wiem, ze troche tłuszczu w tym jest, dlatego te posiłki będę się starał jeść możliwie jak najwcześniej, by szybko je spalić) no i do [...]

[...] owsiane -jajka(np. Omlet) 2 Śniadanie(szkoła): -kanapki ok. 6(najlepiej z polędwicą) -tran 3 Śniadanie: -kanapki, drożdżówka, kubuś itd. Obiad Przed Treningiem: -najlepiej gulasz, kasza gryczana, ryż -oliwa z oliwek -surówka -tuńczyk Po Treningu: -ryż(najlepiej brązowy) -ser biały -jakieś warzywa lub owoce -miód(0,5g na 1 kg masy) -jajecznica [...]

Dzień 55 Dieta: 2 jaja 100g ryżu paraboiled 50g durum gulasz z kury oliwa warzywa Łosoś wędzony Trening : SW x 1,5 gdziny Na luźno. Sparingi na pewno odpuszczę... Miska (a właściwie patelnia ;) ): http://i50.tinypic.com/efp40p.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-10-23 19:27:33

[...] 100g ryżu + 200g kurczaka + buraki /SFD/Images/2015/11/19/88e05efeddf44ac8a755713fbe7eb396.jpg 17.15 100g makaronu razowego + 200g kurczaka + buraki 21.05 4 kromki razowca + gulasz /SFD/Images/2015/11/19/36a5a5cabca2479bb827d35e84791e2f.jpg CARDIO bieżnia 10 min. Rozgrzewka stawów itd. Klatka 1) Wyciskanie sztangi płaska 40x12, 60x12, 80x10, [...]

Wtorek 01-12-2015 /SFD/Images/2015/12/1/0b7a93ad560948a0ba81a47f6ad331fa.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 400g gulasz wołowy z ziemniakami, marchewką + 2 kromki razowca /SFD/Images/2015/12/1/72f7d00e3db6469bab9387a66421c747.jpg 14.00 300g ziemniaków + 200g mielonego+cukinia [...]

[...] 1.1jajko +1bialko 20g owsianych +lyzka maki razowej kakao +2 wafle ryzowe z dzemem/miodem 2.jablko +rogal mleczny+2 wafle ryzowe +porcja bialka 3.ok.60g kaszy gryczanej +gulasz z serc wieprzowych(ok120g serc +fasola/groszek i inne warzywa) 4.100g twarogu chudego+100ml maslanki + jablko [...]

[...] Trening 2 50 min lekkiego biegu +10 min rozciagania /SFD/Images/2015/12/31/dce69c1fa2a4468bbb945081141c49cf.jpg 1.2 wafle ryzowe z dzemem +kawa 2.50g makaronu razowego +gulasz z serc wieprzowych ok 120g +surówka 3.50g owsianych +2jablka +lyzka kakao +100 ml maslanki 4. /SFD/Images/2015/12/31/248733cde7194728815f38eddb237f69.jpg 2x2 arthreo [...]

[...] 160g, pomidor 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet indyka 200g, ciasto wieniec twarogowy z lidla (szczerze to ponad 1/3, albo nawet i pół.), kostka czekolady z orzechami 5. Orzechy włoskie, gulasz 6. Twaróg 170g, oliwa Może ten cheat meal jakoś bardzo niekorzystnie nie wpłynie, mam nadzieję. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-13 21:32:30

[...] bez diety, to znaczy śniadanie było jak normalnie (3 jaja, owies, mleko, oliwa, rodzynki, jabłko), ale później to taka improwizacja: twaróg+oliwa, tuńczyk z puchy+migdały, gulasz, twaróg+oliwa. Czyli w sumie mało węgli, mniej niż normalnie białka, więcej tłuszczy. grzechmek, w sumie to się rozciągam po każdym treningu. King_Odin, tragicznie nie [...]

[...] Wszystko jak lekko jak szmata Biceps: 1. Uginanie z hantlami z supinacją 8x15kg 10x13kg 12x10kg Opinia: 8/10. Szkoda, że te siady tak słabo idą. Reszta przyzwoicie. 1. Mleko, rodzynki, owies 100g, 3jaja 2. 4jaja, barszcz czerwony 3. Ryż brązowy 100g, gulasz wieprzowy, ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. 2 małe jabłka, łosoś z puszki 150g 6. Twaróg, oliwa

[...] w Excelu. Wiekszosc posilkow wygladala podobnie, jedynie obiad domowy (wieczorny / po treningowy posilek) sie zmienial. W czwartek i piatek byla to ogorkowa i placek z gulaszem cielecym, makaron z gulaszem cielecym. Gramatura dobrana by pasowalo do limitu. http://i.imgur.com/YFJ2sn7l.png DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA (B/T/W/kcal): [...]

[...] ręku (zapomniałem posmarować "na wszelki wypadek") A od przyszłego tygodnia menu oparte o wieprzowinę przynajmniej w 1/2. Zaczynam gdakać od tych cycków. Schab, szynka, karkówka, jajka i cyce, ale w mniejszej ilości. Już jutro poleci gulasz wieprzowy na soczewicy zielonej z amarantusem. :-) Nazwy specyfików sobie skopiuję do notatek. Dzięki :-)

[...] http://winiary.pl/produkt.aspx/348/przyprawa-na-grilla-staropolska Robiłem już mięcho na 3 różne sposoby i za każdym razem bardzo smaczne wychodzi: 1) w rękawie do piekarnika normalnie 2) na grillu w plenerze wczoraj karkówka wyszła wybornie 3) dzisiaj ten gulasz wołowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34208c61b517439691c6f1be5e9a4944.jpg

14/3/17 - i to jest sporo tłustszy ? :-D Poka przepis na ten gulasz, bo chyba sobie taki zrobię do pracy na wtorek :-))

AAAA poyebalo mi sie, BTW jest 14/17/3, a nie 14/3/17 %-) Gulasz głównie bazowałem na tym przepisie: http://kotlet.tv/wolowina-w-winie-z-pieczarkami z drobnymi modyfikacjami. Zamiast mąki trochę otrębów, dorzuciłem od siebie paprykę czerwoną, trochę kulek jałowca, a tłuszczu do smażenia dałem śladową ilość (jakieś 5g masła klarowanego zamiast [...]

[...] wychodzę do sklepu uzupełnić prowiant na wyjazd kupię kilka piersi, tuńczyków, twarogów, białko juz jest poporcjowane (patrz zdjęcie) Poniżej piersi z ryzem i curry + surówki, gulasz wieprzowy(lewy górny róg zdjęcia ) ryż paraboliczny + warzywa, i takie sobie dzisiaj śniadanie wymyśliłem Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-10 13:39:05

[...] kościach z indyka, co prawda nie jak Bziu przez 12h, ale przez 10h i był mega. Do tego w końcu zrobiłam kombuchę, wypije przez snem i po takiej suplementacji to już muszę być okazem zdrowia. \-) No i gulasz z indyka i dyni wymiata. :-)) /SFD/Images/2015/9/15/f0871a7fba95409aaaf2b019efa7abf2.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-09-15 22:13:35

[...] tylko 1/5, a nie 3/4, bo bym miała bilans wyrobiony na dwa dni. %-) };-) 21.09.2015 faza lutealna Off, pojadłam między innymi tę mega zapiekankę, którą widać wyżej ;-) i gulasz z serc omomom. http://www.sfd.pl/Zapiekanka_makaronowa_w_stylu_curry_-t1089007.html - polecam :-)) najlepiej nie liczyć w ten dzień. %-) 22.09.2015 faza lutealna [...]

[...] z bólu. #-P Po za tym dziś sprzątanie i pranie. Jedzonko: 8:00 mąka gryczana, dwa jajka, mleko, mleko kokokosowe, borówki, jabłko, ryż brązowy, masło 13:00 zupa pomidorowa, gulasz z serc indyczy w sosie koperkowy z kaszą jęczmienną, ogórki małosolne, migdały, 2 śliwki węgierki 17:00 bób, masło, dwa kotlety mielone z łopatki, nerkowce I nic [...]