graham

Sok z pszenicy?? :-) Mój lunchbox i po treningowy "tramwaj eating" %-) Mix sałatowy z vinaigrettem, 220g indyka, 150g chleba graham. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626a1cdfb40341ecb26e0b262e96debd.jpg

[...] Remontu nie robi sie z niczego wiedziales wczesniej pewnie o tym co za problem bylo ugotowac sobie np. jajka wczesniej do tego jakis twarog, tunczyk jesli chodzi o wegle graham, chleb razowy tluszcze tez nie problem chocby oliwa z oliwek jakby Ci zalezelo zeby utrzymac w ten dzien diete to napewno zrobilbys to i nietraktuj tego jako zadnych [...]

DZIEŃ 14 Niedziela - Nietreningowy Dzisiejszy dzień wkońcu przeznaczony na regenrację... i naukę Co robiłem dzisiaj? Prawie nic Wstałem o 9. Wypiłem 14g K.O. + 5 g Glutaminy z Nature's Best + 1 kaps Taurine z Olimpa i 1 kaps Chela-Mag również z Olimpa. Musze powiedzcież, ze K.O. już mi wchodzi rewelacyjnie. O ile na początku miałem lekkie [...]

Szef sędziów FIFA dobrze ocenia pracę arbitrów 30.06.2006 19:08 Szef Komisji Sędziowskiej Międzynarodowej Federacji Piłki Nożnej (FIFA) Angel Maria Villar odrzucił w piątek krytykę poziomu sędziowania podczas mistrzostw świata w Niemczech. Uznał, że poziom ten jest wyższy niż kiedykolwiek w finałach mistrzostw. Sportowe media powszechnie [...]

Bylem na zakupach i tego masla w lidlu nie widzalem ,a inne produkty nie byly warte uwagi ,kupilem tylko chleb graham w lidlu xD

[...] ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 2 posiłek kcal białka ww tł chleb graham-kromka 129 4 28 1 wedlina plaster 52 10 1,5 1 do tego sałatka z sałat+pomidor+ogórek+łyżka oliwy warzyw miałam nie liczyć a oliwa to 110kcal i 13g tł. 3 [...]

[...] banana, to po treningu siłowym. Ale generalnie to się pozbądź bananów. Jeśli sięgasz po owoce to niech to będą jabłka, śliwki, kiwi. 2 posiłek kcal białka ww tł chleb graham-kromka 129 4 28 1 wedlina plaster 52 10 1,5 1 do tego sałatka z sałat+pomidor+ogórek+łyżka oliwy warzyw miałam nie liczyć a oliwa to 110kcal i 13g tł. //Jeśli [...]

taki graham siedzi w szatni i se mysli "k***a gdzie mi przyszlo na starosc sie bic"

No niestety Graham się starzeje, ale festyn niezły. Od razu wiadomo, że Polska.

1850 to jest typ mąki o bardzo wysokiej zawartości substancji mineralnych (najwyższa jest 2000): typ 1850: graham - zawartość popiołu od 1,61% do 2,00% typ 2000: razowa, śruta chlebowa - zawartość popiołu nie więcej niż 2,00% więc raczej bez problemu. No chyba, że ktoś pszenicy nie może, no ale to już inna historia

Pelne wyniki kulturystyki Open mezczyzn: 1. Akim Williams 2. Alexis Rivera Rolon 3. Adbulhadi Alkhaiyat 4. Roman Fritz 5. Jonathan Delarosa 6. Henri-Pierre Ano 7. Ryan Pateracki 8. Clarence DeVis 9. Manuel Romero 10. Renaldo Gairy 11. Rafael Jaramillo 12. Timmy Gaillard 13. Sean Harris 14. Russ Allen 15. Jeff Long 16. Dorian Adams 16. Mike [...]

[...] Kawy Przennej - 300ml - 10g (białko) 4g (tłuszcze) 15g (węglowodany) Razem : 58g (białko) 13g (tłuszcze) 91g (węglowodany) Posiłek 4 W Pracy - godzina 21:00-24:00 Trzy bułki graham - 200g - 16g (białko) 3g (tłuszcze) 112g (węglowodany) Serek hohland - 100g - 10g (białko) 20g (tłuszcze) 4g (węglowodany) Jabłko - 0g (białko) 0g (tłuszcz) 12g [...]

[...] Kawy Przennej - 300ml - 10g (białko) 4g (tłuszcze) 15g (węglowodany) Razem : 58g (białko) 13g (tłuszcze) 91g (węglowodany) Posiłek 4 W Pracy - godzina 21:00-24:00 Trzy bułki graham - 200g - 16g (białko) 3g (tłuszcze) 112g (węglowodany) Twaróg ze szczypiorkiem - 40g - 8g (białko) 2g (tłuszcze) 1g (węglowodany) Jabłko - 0g (białko) 0g (tłuszcz) 12g [...]

kurna, znowu mnie przeczyściło %-) chleb graham tostowy, masło, poledwica, mozzarella, pomidor, czosnek,oregano i kakao na mleku było jednak błędnym połączeniem.. %-)

chleb graham tostowy, masło, poledwica, mozzarella, pomidor, czosnek,oregano i kakao na mleku całkiem zdrowo jak studia :p że przeczyściło to przynajmniej lżejsza jesteś ja idę łyknąć parafinę bo właśnie chce żeby mnie coś przeczyściło, już tych kilogramów za dużo powoli Mnie pytasz czy Dreama ;p ?

[...] 2. Wyciąg górny zza głowy 30x15/35x12/40x10. 3. Prostowanie przedramion drążek 35x35x40 x max. Miska na potreningu 2600kcal jedzenie od 13 do 20:30. 1. Kaszanka, graham, masło, kurczak. 2. WPC, 4 krówki. 3. Ryż paraboliczny, kurczak. 4. Mozzarella, łosoś wędzony, oliwa. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witamin. Chela [...]

[...] ale leciąłem dalej. Całość wyszła fajnie, łapy spompowane, mam nadzieje, że biceps coś sie ruszy. Miska na potreningu + 2600kcal jedzenie od 11 do 21. 1. Parówki %-), graham, masło. 2. Sałatka 100g ryżu, 250g kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 3. Omlet z 80g owsianych i 4 jajek, jabłka. [...]

11.01: GVT Przysiady + Uginanie. 1a. Przysiad sztanga na barkach 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na [...]

Śniadanie: 300g pieczywa graham, 250g twarogu, dzem niskoslodzony, banan 2posiłek 600g ziemniaków 300g kurczaka 30g migdałów 3 posiłek 125g ryżu 300g kury 30g oleju lnianego Trening:) dzisiaj naramienne i triceps Wznosy bokiem 12kg x14/12/12 15kg x 10 Wyciskania sztangielek siedząc 27,5kg x 14 35kg x10/8/8 22,5kg x16 Podciaganie sztangi wzdłuż [...]

[...] co poszło ale makroskładniki były na 5/3/1 :-) Sobota - dzień N/T Śniadanie wpc, żelki i kawa :-) 2 posiłek Jajecznica 9białek i 5 całych jaj, 300g pieczywa tostowego graham, kilka plastrów żoltego sera :) Posiłek 3-4 w pracy, kazdy taki sam: 125g ryżu, 275g kurczaka, 30g migdałów Posiłek 5: 250g twarogu, 110g owsianych, cynamon, olej [...]