gotowanie

Po treningu, czy w kazdym innym posiłku warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Bazuje on na źródle białka, tłuszczów i węglowodanów. Np.: ziemniaki/kasza lub ryż i mięsem/rybą czy jajami. Jak nie masz czasu na pieczenie/smażenie/gotowanie, to. odżywka bialkowa jest pomocna.

[...] rannych to płatki owsiane otręby pszenne płatki kukurydziane rodzynki i mleko a jeśli chodzi o wieczór to twaróg półtłusty chleb żytni i popijałem geinerem i nie wiem jak teraz mam sie zarac a to gotowanie bo wiem że to już mi nie wchodzi i musze sie zmuszać a mój miesięczny budżet jeśli chodzi o diete to max 500 ale zazwyczaj 400 mi szło

Pierwszy miesiąc to była masakra, dla mnie dla organizmu i dla rodziny nawet Przedewszystkim zaczełem robić wszystko sam chodzi tu o gotowanie, szykowanie jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena [...]

przecież wiem że wszyscy na forum mają życie prywatne, ale każdy z osobna pracuje/chodzi do szkoły o różnych porach, w moim przypadku bardzo ciężko jest znaleźć ten czas na gotowanie, zresztą staram się przyswajać te 3500 kalorii ale po prostu nie zawsze się to udaje ;)

Świetny przykład : Wyciąg z nasienia kozieradki (podwyższa poziom testosteronu) zasypujesz glukozą te 30g dodajesz cytrynę i zjadasz ze 150mg magnezu z b6 np.10mg do tego cynk. Efekt : Kozieradka usprawnia metabolizm, osłania górne drogi oddechowe, podnosi testosteron, ZMA (magnez cynk i b6) utrzymuje go na wysokim poziomie, działając też na inne [...]

Gotowanie jest zdrowsze. Na parze gotuj to nie będzie takie suche /zdr.

[...] schłodzimy go wodą i wstawimy do lodówki (retrogradacja) będzie 'twardy' przez tworzenie wiązań. Obróbka termiczna, mechaniczna podnosza IG produktów. w owocach/warzywach gotowanie powoduje uszkadzanie delikatnych struktur, co znacznie ułatwia dostęp enzymom. Jeśli wybierz ryż, bierz czarny/brązowy/biały. Z makaron i innymi produktami również [...]

[...] sałatka czy mizeria. Teraz będę pracował gdzie indziej, więc będę miał większy wpływ na to co jem, więc zmiana diety też wchodzi w grę, ale bez przesady, bo nie ma czasu na gotowanie :) Piję dużo wody mineralnej (1.5 - 2l), nie piję kawy, herbata tylko bez cukru, słodyczy raczej też nie jadam, przyjdzie weekend to wiadomo że zawsze się [...]

i czy gotowanie/zalanie ma wpływ na ig

Atak ptasiej grypy nie grozi Polsce - oceniają wirusolog i ornitolog. Naukowcy komentują pojawiające się w ostatnich dniach doniesienia o kolejnych ogniskach tej choroby na terenie Rosji. Kierownik pracowni Wirusów Zakażeń Oddechowych w Państwowym Zakładzie Higieny (PZH) w Warszawie, dr Tomasz Szkoda, przypomniał, że ogniska ptasiej grypy [...]

Klocki "spenetrowane" są już do blachy przez tłuszcz. Szlifowanie i inne cuda, nawet gotowanie w benzynie ekstrakcyjnej nie da rady.

Lepszym wyjściem będzie gotowanie/duszenie, ale sporadycznie smażyć można

Jeżeli chodzi o białka to przede wszystkim ich skład , ostrowia niby ma to 80g białka jednak z tych 80g białka tak naprawdę wartościowego jest może z 40 do tego walory smakowe. Gotowanie może pozbawić jakiś składników dany pokarm w małym stopniu jednak zawsze , dlatego robienie na parze jest lepszym rozwiązaniem. Ogólnie przyprawy do woli z [...]

BlinG chyba nie upiekł jej - tam jest Benzyl Benzoate (chyba tak to się pisze) alkohol, dzięki któremu eliminuje się pewne ustroje - jest jeszcze gotowanie - można dodać więcej alkoholu itp. Nie słyszałem, żeby ktoś narzekał. Sam Finaplix napewno nie ma standardów sterylności na miarę siakiś tam powiedzmy ISO ale co jak co można zmniejszyć pewne [...]

Marcinecki - dzieci spia w dzien....ale ja ten czas musze poswiecic na gotowanie im obiadkow itp, na cwiczenia moge sobie pozwolic tylko i wylacznie wieczorem. Nie karmie juz piersia.

[...] Co zrobić, by dieta (masowa) była w jak największym stopniu zdrowa i zgodna z kanonami kulturystycznego żywienia. Pytanie by raczej nie zaistniało, gdyby nie fakt, że moje gotowanie ogranicza się do czajnika i tostera. Niestety nie ma na wyposażeniu pokoju kuchenki, a takowej nikt ze współlokatorów nie posiada. Ubolewam nad tym, gdyż nie mogę [...]

Tylko, że ja bardzo nie lubię, że tak powiem "bawić się" w to. Nigdy nie liczyłam kalorii, i na razie nie zamierzam, nie mam czasu na gotowanie tylko dla siebie i zjem to co przygotuje mama, albo babcia więc u mnie z dietą krucho, przynajmniej jeżeli chodzi o obiady :( witaj, tak sobie myślę, że gdybyś przedstawiła Mamie i Babci sprawę jasno " [...]

Waszym zdaniem gdy do pracy ide no i ogólnie wstaje o 5 rano i pracuje do 14 no i raczej nie mam czasu na gotowanie nie wiadomo czego kiedy zacząć posiłek i jak go zacząć?

ja Polecam Gotowanie na parze Zdrowo / szybko / wykwintnie

[...] odbudowania wytrzymałości. a żeby nie zalać się, to kupiłem Kre-A a nie mono. kiedyś omijałem kreatynę ogromnym łukiem, bo czułem, że ciągle mam ukryte rezerwy. teraz na pewno mam jeszcze większe rezerwy. ale to już nie te czasy, że ma się czas na intensywne treningi i czas na częste zakupy w spożywczaku :) no i gotowanie też pochłania czas ;))