gotowanie

[...] Dodatkowo kilka razy konsultowałem się z dietetykami z firm oferujących cateringi dietetyczne (nawiasem mówiąc nie polecam, postanowiłem wziąć się sam za żywienie i gotowanie). Oni z kolei wyliczali mi diety pomiędzy 1700-2000kcal. Różnica w tych wynikach jest do znacząca, zwłaszcza kiedy chce się zacząć od niewielkiego obcinania kcal [...]

[...] do 51kg Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na: soja,sezam,orzechy Stan zdrowia: wzorowy Zażywane leki: brak Ograniczenia treningowe: brak Przebyte urazy: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane dotychczas diety: zdrowe odżywianie (gotowanie na parze i zero słodyczy)

[...] o której marzę, lecz nie wiem czy to wszystko co zacząłem jest dobre. Jem 5 posiłków w tym raz mięso i ryba a reszta to warzywa, jajka i serki wiejskie. Nie mam czasu na gotowanie czegoś lepszego bo dużo pracuje. Mam 20 lat a zapuściłem się jak bym był ledwo po 40, wielki brzuch itd. Proszę was o kilka rad którymi mógł bym się sugerować abym [...]

[...] brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca w domu gotowanie zakupy... itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawia sportu Odżywianie: różne rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez [...]

[...] i problem - waga. Ważę 110 kg. Chciałbym wypróbować jakąś dietę ale zupełnie nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Co do diety - jestem gotów na poświęcenie (mam czas na gotowanie itp) ale tu zaczyna się pierwszy stopień - nie jadam warzyw. Co prawda staram się jakoś próbować ale no czasami nie idzie - nie jem ich bo nie lubię i tyle :D Co do [...]

[...] jestem ospaly, no nawet ziewam czasem. Nie mam żadnej diety gdyż w moim wypadku jest ona nie możliwa do ułożenia i utrzymania. - po pierwsze kasa, po drugie brak czasu na gotowanie. I mimo ze wyliczyłęm swoje zapotrzebowanie (koło 2800 kcal) to nic to nie zmienia. Więc zamiast tego chciałem skorzystać z pomocy suplementów ale nie wiem co [...]

Ostatnimi czasy zamiast soli do ryżu dodaje kostki rosołowe. Bardzo ciekawy smak z tego wychodzi javascript: Co o tym sądzicie? macie może jakieś inne sposoby na gotowanie ryżu? Zmieniony przez - piotrek789 w dniu 2008-04-02 11:01:27

[...] dwa a od 2 miesięcy trzy razy w tygodniu. Jestem raczej ektomorfkiem. Do diety przyłożyłem się miesiąc temu i staram się jej trzymać choć nie jest z tym łatwo - kasa, gotowanie starszych,szkoła. Moim celem jest oczywiście masa. Zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki, coś co pomoże uzupełnić braki w diecie, chciałbym się was poradzić co [...]

[...] już nie mogę patrzeć na kurczaka i indyka, a zwłaszcza w kontekście jedzenia go przynajmniej 3 razy dziennie. Mógłbym sobie bardziej różnicować, ale nie mam tyle czasu na gotowanie. Pijecie dużo koktajli białkowych, zamawiacie cateringi dietetyczne z dowozem, czy posiłkujecie się jakimiś innymi daniami, które są prostsze i szybsze w [...]

[...] Mleko 0.5 % tłuszczu Tak więc to jest . To moja pierwsza dieta wiec czekam na krytykę proszę pamiętać ze mam 15 lat prawie żadne umiejętności kucharskie i brak czasu rano na gotowanie różnych piersi z kurczaka do szkoły , tym bardziej ze czytałem na tym forum że w takim wieku nie trzeba mieć aż tak "surowej" diety. W przeliczeniu wychodzi ok. [...]

[...] moje pytanie do was czy to już podchodzi pod chorobę psychiczna ? Czuje, ze problem może leżeć w tym, ze w wieku 14 lat nie widziałem efektów siłowni i gdzieś tam w głowie leży myśl, ze po ch** robić dietę jak i tak nie urosnę. Co robić w takiej sytuacji, na prawdę chciałbym ćwiczyć, ale ta dieta mnie przytłacza, bardziej chodzi o gotowanie :(

Cze Przygotowywanie posiłków w rozpisanej dla mnie diecie jest dla mnie zbyt skomplikowane. Z pewnością osoby, które mają czas na gotowanie zdziwi moje pytanie, ale jednak je zadam - czy istnieje mozliwość żeby dietetyk rozpisał dietę, która będzie oparta o posiłki prostsze do przygotowania np. warzywa- mieszanki mrożonych warzyw, białko - [...]

[...] że nie mam możliwości w niżej podanych godzinach zjeść jakiś mega wartościowych posiłków , preferowałbym coś prostszego abym mógł sobie to sam wcześniej przygotować w domu (gotowanie ryżu itp odpada). Moja wiedza na temat diet jest bardzo ograniczona więc proszę o naniesienie poprawek których raczej będzie sporo:) Pozdrawiam [...]

Po południu zrobić jajecznicę na smalcu, do lodówki, rano minuta w mikrofali. Co myślicie, bo brak czasu na gotowanie?

Witam! Tak jak w temacie proszę o ocenę i ew. pomoc w dostosowaniu diety. Posiłki 2-4 są takie same, bo niestety czasu na gotowanie nie ma (wyjście z domu przed 7, powrót ok. 21 - praktyki, studia, treningi). Na siłowni jestem 4 razy w tygodniu, do tego planuje po każdym z nich dorzucić 30-40 min cardio (na rowerku) + do tego dochodzą treningi z [...]

[...] by jedno zjesc i 3 razy sie powstrzymywalem od zwymiotowania ale w koncu je zjadlem:) Ale nie zrobie tego juz nigdy. Wobec tego mam pytanie: czy wy lubicie surowe jajka? czy gotowanie/smazenie w jakis sposob zmniejsza wartosc odżywcza (o ile mi wiadomo to z nie powinno) i jesli juz to czy lepiej gotowac czy smazyc? Moze macie jakies egzotyczne [...]

Witam Jak to jest ze smażeniem ryb a dokladniej filetow mrozonych np. mintaja tluszczu na patelni niby co nie miara a wg http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1659,ryby__mintaj__smazony.html taka rybka ma tylko 145 kcal ? Gotowanie na parze odpada bo nie ma sprzetu w piekarniku nie mam pojecia jak to sie robi wiec zostaje smazenie. Powiedzcie mi [...]

[...] Wiem, że zaczniecie mi pokazywać różne linki z informacjami odnośnie diety i jej układania, ale ja i tak tego nie ogarniam. Chciałbym ułozyć dietę taką aby nie była droga a zarazem produkty łatwo dostępne w sklepie. Obecnie pracuję, więc też nie mam czasu na fikuśne gotowanie i przyrządzanie, lub jedzenie 6-7 posiłków dziennie ;/. Ktoś pomógłby?

Cześć. Na wstępie powiem, że nie za bardzo mam jak robić typową diete - ograniczenia przez gotowanie. Oto co udało mi się wymyślić. Bardziej nastawiam się na zdrowe odżywanie + trening, niż na dietę. 1 Posiłek(rano)(7 - 9:30 rano, zależnie od dnia): miska płatków z mlekiem 1,5% herbata 1.5 łyżki cukru 2. posiłek drugie śniadanie w szkole(12:25) [...]

[...] energii przy długotrwałym, umiarkowanym wysiłku fizycznym" "Musisz pamiętać, że podczas gotowania i pieczenia, zawartość poszczególnych składników może ulec zmianie: - gotowanie: powoduje ubytek około 40% masy - smażenie i grillowanie: powoduje ubytek około 25% masy Dlatego, porcja danego produktu, musi być większa o 40 lub 25% tzn. jeżeli [...]