gold

Wgl zastanawiam się czy od września nie zacząć trenować na siłowni i do tego czasu ogarnąć dietę (!!!), oraz zacząć cos takiego brać???: DT: Rano: 2kapsy Omega3 Gold i komplet Vitamin Multiple sport Przed treningiem: 10g-SFD PURE BCAA i 20g-SFD 100% Pure Power Po treningu: 10g-SFD PURE BCA Wieczorem: 2kapsy Omega3 Gold DNT: Rano: 2kapsy Omega3 [...]

[...] na to patrzy. ale jak zaczynalem to psycha byla inna i musialem raz kiedys odpoczac. przeciez wiesz o czym mowie a slodkiego carbo i bialka smakujacego jak czekolada alpen gold nie mialem jeszcze hrhr, teraz jakbym mial ladowania to bym wlasnie na smakowym carbo jechal a nie na czekoladach Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-04 09:54:57

ja polecam vitalmax Whey Protein 82 - waniliowe smakuje jak biala czekolada Alpen Gold hmm, a z jedzonka nie daz rady? piers z kury, rybki inne, jajka jakie masz zapotrzebowanie na bialka dzienne?

[...] 250g + warzywa V posilek twarog poltlusty + cebula + jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego 1. Na czczo tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps 2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3 3. Przed treningiem 15g BCAA + Thermo Stim 5caps 4. Po treningu 50g WPC + 40g BCAA + Tauryna 3caps 5. Gold omega3 3caps 6. ZMA przed snem

Możesz wrzucać, zawsze chętnie ktoś odpowie. Pod zrzutem podaj ten info o osobie, wagę, staż, podstawowe ciężary byśmy mieli jakiś punkt zaczepienia. Zatem podaję dietę do korekty. Zapotrzebowanie: 2719kcal (wliczone tylko 3 treningi siłowe bez aero) Obcinam o 119 kcal + nie liczę aero w zapotrzebowaniu (z uwagi na to iż nie wiem jak wyjdzie [...]

[...] poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego + lyzka oliwy 1. Na czczo tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps 2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3 3. Przed treningiem 15g BCAA + Thermo Stim 6caps 4. Po treningu silowym 15g BCAA 5. Po aero 50g WPC + 3caps tauryna 6. Gold omega3 3caps 7. ZMA przed snem

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

DT - 24.07.2013 Trening B, data: 24.07.2013 - 2X12 Martwy ciąg - 32kg, 36kg Wyciskanie sztangi stojąc - 14kg, 15kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/10-8 Wypady - 25kg, 27kg Uginanie nóg leżąc - 22,5kg, 25kg Pompki 1 seria - 1+12 +10 minut skakanka - 581obrotów +rozciąganie Trening ok, poszło szybko, ale bez obijania. - MC coraz lepiej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3cf39424bbb45dcb99d46794dbf9720.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka) Warzywa: Surówka z czerwonej kapusty, papryka Napoje: Herbata zielona, Woda przefiltrowana We wczorajszej misce zaszalałam z kaloriami, ale miałam trening więc mam nadzieję, że mi to nie zaszkodzi :-PP [...]

Zaległe miseczki i jak zwykle porażkowy trening pod względem ciężarów. Dla mnie jest to maxymalny cięzar na dany trening a od miesiąca już działam a tu cala reszta świata zaczyna właśnie od takiego obciążenia }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4dd350826e54b62a1d2fe93a6458b99.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Plusssz Lady Regeneracja: [...]

Dziś pojawiły się oficjalne wyniki: BIAŁE PASY Kategoria wagowa: do 68,5 kg 1. Kowacki Marcin – Lutadores Opole 2. Zawisza Bartosz – Walka Gniezno 3. Gratkowski Łukasz – Berserker’s Team do 75 kg 1. Boczek Jakub Lutadores Opole 2. Grzegorz Waligóra z MMA Poznań 3. Kierzkowski Andrzej Sarmatia Gdańsk [...]

Dzień 15: Dziś dzień dziecka to sobie pojechałem na zakupy . Dokładniej co i jak w dalszej części. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - omlet z 2 jaj - gofry swojskie 200g - dżem Materne Light 50g - 2 kapsy o3 Gold Posiłek II: - serek wiejski 150g - batony bananowo-czekoladowe swojskiej 200g - orzechy włoskie 20g - rodzyny 20g Posiłek III [...]

NIEBIESKIE PASY: 1 Nikodem Finke 64 kg MMA Poznan 2 Maciej Kuzik 64 kg Drysdale JJ 3 Marcin Lasota 64 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 4 Adam Morawiec 64 kg Rio Grappling 5 Ludwik Papaj 64 kg Grappling Kraków 6 Krzysztof Rosa 64 kg Linke Gold Team 7 Karol Salamon 64 kg Octagon Team 8 Tomek Smierzchalski 64 kg Drysdale JJ 9 Janusz [...]

[...] 200g + kromka razowego chleba V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + oliwa 1. Na czczo tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps 2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3 3. Przed treningiem 15g BCAA + Thermo Stim 6caps 4. Po treningu 50g WPC + 40g BCAA + Tauryna 3caps 5. Gold omega3 3caps 6. ZMA przed snem

[...] + warzywa + 50g ryzu brazowego III posilek salatka z kurczakiem (200g piersi, salata, cebula, pomidor, dip czosnkowy) IV posilek jogurt poltlusty + cebula + jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego 1. Na czczo tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps 2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3 3. Gold omega3 3caps 4. ZMA przed snem

Ostatnie dni bardzo intensywne i brak czasu na wpisy, ale nadrabiam: DNT - 02.08.2012 Zakwasy w dupsku po treningu potworne ;-D Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, cebula [...]

Kobiety open 1.Karolina Zawodnik Berserkers Team 2.Aleksandra Galinowicz Berserkers Team 3.Agnieszka Gdula Grapling Kraków Juniorzy -60 kg 1. Sebastian Romanowski Berserkers Team 2. Tomasz Szkałuba Shootfighters 3. Piotr Szymański Gold Team -65 kg 1. Roman Szymański Gracie Barra 2. Damian Watemborski Gold Team 3. Piotr Podstawczak Berserkers Team [...]

Krotkie info o kogo chodzi: Shihan Paul Coleman związany jest ze sztukami walk od przeszło 30 lat, Będąc członkiem JKF, jest również zarejestrowany w WKF. Shihan Paul nauczał i walczył na całym świecie, w tym dwa razy na Okinawie, miejscu narodzin Karate – Do. Swoje treningi rozpoczął w wieku 11 lat, od judo i boksu. Zwieńczeniem [...]

jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]

DZIEŃ 5 TRENINGOWY ***************DIETA*************** I posilek WPC 50g II posilek jajecznica z 5 jajek na boczku + szczypiorek + warzywa (marchewka, kapusta) III posilek karczek 150g + kasza + kapusta kiszona IV posilek kurczak 200g + ryz brazowy 100g + warzywa V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + szczypiorek + jogurt naturalny [...]