gainer posilek

niwiwx po 40 minutach to jem normalny posiłek po treningowy :)Diete mam. Gainer to tylko uzupełnienie jej braków , spowodowanych jedzeniem zwykłego obiadu.

sorki... jeszcze raz ja ;) a posilek potreningowy moze sie skladac z odzywki ACTIVITA Whey Gainer Plus? ona est energetyczno-bialkowa...(20g bialka, 75g ww w 100g)

oczywiscie ,ze mozesz jeść gainera bez treningu albowiem gainer to nic innego niż pełnowartościowy posiłek w proszku... tylko wiedz, ze nieporównywalnie lepsze i szybsze efekty będziesz miał gdy do gainera i dobrego odżywiania dodasz dobry trening...

Przy masowaniu musi byc dieta, odżywka białkowa może jedynie uzupełnic braki w dziennym zapotrzebowaniu w składniki odżywcze lub zastąpic któryś posiłek co jest korzystne przy Twoim "zabieganym" trybie życia I to tez jakiś dobry gainer a nie coś w stylu 90% izolat pzdr

Skoro Cię zalewa, to skup się na dobrej jakości produktach. Po treningu zjedz posiłek pełnowartościowy. Gainer po treningu, ewentualnie, gdy nie jesteś w stanie zjeść posiłku.

Gainer uzupełnia to czego przez posiłek nie dostarczylismy.

[...] się w ok 70% z węglowodanów. Jeszcze innym alternatywnym rozwiązaniem może być zakup czystego białka i dosypywanie do go ryzy czy płatków owsianych. Niewątpliwą zaletą gainera czy bulka jest to, że przy jej pomocy w formie szejka możesz wypić posiłek zawierający wszystkie potrzebne Ci makro składniki oraz duża dawkę kalorii. Wydaje się, że [...]

Ogarnij podstawy. To chyba logiczne że jeść dajmy na to 2500 kcal i jeść 2500 kcal + gainer (przykladowo 300kcal na dzień) to jest różnica. Ludzie tutaj chcą Ci pomóc, nie naciągać na koszty. Zamiast gainera - zjedz porządny posiłek. Efekt będzie taki sam, a dla organizmu nawet zdrowszy. Rozpisz dietę i jej przestrzegaj to i efekty będą.

po treningu normalny posiłek/gainer białko na noc lub/i w trakcie dnia to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji

[...] amino, po czym dalej spać). Gainer... wielu zapomina, iż trawienie białka to proces bardzo energochłonny i dlatego potrzeba energii. Podstawowe jej źródło to ww. Stąd gainery mają proporcje 4:1. Nie, to nie typowy ekto i posiłek jest spożywany tuż przed snem. Jak to mówił Dorian Yates: początkujący, nie kopiujcie diet mistrzów. I [...]

[...] ok. 2 tygodni Twoja waga nie zmieni się, dodaj kolejne 200 kcal. Jeśli masz problem z przejedzeniem tak sporej ilości kalorii w ciągu dnia, możesz wspomóc się odżywką typu gainer, która ma pomóc w dostarczeniu sporej ilości kalorii w niewielkiem objętości posiłku. Szejk węglowodanowo-białkowy świetnie posłuży Ci jako posiłek po treningu. Jest [...]

wszystko zalezy od twojej diety i ew brakow w kaloriach gainer rowniez nadaje sie do biedy jako posilek przed i potreningowy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

[...] 80-120 gram, przecież normalny człowiek jak weźmie 120 gram 3 razy na dzień to mu z tyłka będzie ciekło (bo na pewno nie będzie to ciało stałe) Po drugie to o 21:00 120gram gainera??? - skoro lubisz kolekcjonować tłuszcz to spoko bierz o tej godzinie ale nie polecaj innym. Po trzecie gainer to uzupełnienie diety , a takie dawki to pokrywają z [...]

Ale szajs, soja, cukier, jakieś śmieszne dawki witamin i minerałów, a skład jak tablica Mendelejewa! Jak chcesz zastąpić posiłek daj stare dobre połączenie odżywki białkowej plus owsiane plus oliwa z oliwek czy inne sensowne źródło tłuszczu i żaden gainer czy bulk nie dorówna temu jakościowo.

18-trening po treningu(ok 19 z minutami) posiłek lub gainer za 2 - 2,5h białko i spac (i nie zadawać głupich pytan:)

[...] dużych posiłków pod względem jakości, - brak ochoty na posiłek. W takiej sytuacji wręcz idealnie sprawdza się suplementacja odżywkami węglowodanowo-białkowymi, tzw. gainerami. Produkty te cechują się zawartością białka od 10 do 30 g, a nawet 50 g w przypadku tzw. bulków. Idealnie sprawdzają się one u osób z szybkim metabolizmem, które [...]

Może też być BULK firmy MVP, składowo jak MutantMass, ale o wiele tańszy i na posiłek idealnie się nadaje. Po 1 - to nie jest bulk, tylko gainer. Po 2 - jest tańszy o 10 zł, więc nie jest to przepaść. Po 3 - MVP nie jest tak renomowaną firmą jak PVL

[...] przybrać na wadzę bez naddatku energetycznego. Jeśli planujesz posiłek potreningowy w formie szejka to warto połączyć białko i węglowodany. Najbardziej wygodna jest forma gainera. Jaki gainer wybrać? Zobacz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Sprawdzi się też połączenie [...]

a czy gainer po treningu a później po nim godzinka, półtorej normalny posiłek to zły pomysł?

Ja po treningu jem ryż, kurczak, banan. Ale myślę, że gainer jest ok ale normalny posiłek spożyłabym do godziny po treningu.