Zanim zadaz tego typu pytanie poczytaj troche na forum na 1 cykl oczywiscie zwykla kreatyna najlepiej mono+dieta+ewentualnie gainer i bialko jako uzupelnienie.Jak to bedzie twoj 1 cykl na kreatynie to nawet na zwyklej mono cie ladnie poklepie a staki sa juz dla ludzi z wiekszym stazem na ktorych zwykla forma kreatyny juz tak nie dziala
witaj z tych trzech produktow nada sie glownie gainer do podbicia kalorii w diecie, bialko i kreatyna na razie na bok, wazne bedzie podrasowanie odzywiania, bo przy tej masie ciala nie powinno byc klopotow z nadwyzka
[...] siłownią o mase jest bardzo łatwo więc nic mu nie jest potrzebne opoocz dobrej diety i treningu( z jego stazem narazie polecam jedynie trening ACT ) ew uzpełnienie bialko , gainer ! ... suplementacje kreatyną najlepiej wykorzystać kiedy ma się problemy już z przybieraniem na masie i sile ( a do tego mu jeszcze daleko ) więc cierpliwości ... a [...]
Z tym stażem nie bierz się za odżywki, ułóż sobie porządną dietę i wtedy możesz ew. uzupełnić ją odżywkami(gainer, białko, kreatyna odłóż) powodzenia zdr
siema jestem jasnowidzem umiem rowniez wrozyc z kart i fusow czekaj czekaj...napewno masz kreatyna ! i hmmmmm gainera? tak! to napewno gainer ! i chyba jeszcze jakis proszek bialy..hmmm tak wiem to bialko !
[...] Właśnie jestem w połowie opakowania fenuplast hi-teca, biorę 4xkaps /dzień. Siła troszkę poszła, osobiście nie zauważyłem zmiany zapachu potu, ale wiem że u innych to występuje. Jedyne co mnie zaniepokoiło to spadek libido... (wylkluczam ,że to od innych suplementów , bo to kreatyna, gainer i amino) ale pewność będe miał jak skończe opakowanie.
ta, a powiedz mi jaka cena bo mi sie nie chce szukac Nie zmieniam zdania to jest zwykkly gainer z kreatyną nie ma tam nic ciekawego i godnego uwagi wedlug mnie oczywiscie.
witam, gainer i bialko w celu uzupelnioenia diety... bcaa po trenintgu, kreatyna: dt 5 g rano, 5 po treningu, dnt 5 rano,5 o podobnej porze co w treningowy...wszystko chyba;]
ALE NIE NA TESTOSTERONIE kup sobie Gainer np Olimpa z 4 kg 2kg białka Whey Protein Isolat i Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg z 500 Kapsuł jak na tym zrobisz cykl z dobrą dietą efekty bedą gwaranowane..Pozdrawaim
...jak chcesz czegoś pewnego to gainer, białko i kreatyna a jak masz kasę to bierz HMB do tego, ale nie zamiast! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]
Po pierwsze : Hi Teck dobra firma , kreatyne polecił bym innej firmy ( Trec, Olimp) I czy gainer czy kreatyna.Kreatyne stosuje sie w tedy kiedy masz zastój wagowy czy siłowy wiec dla mnie głupota jest stosowanie go na poczatku ćwiczenia. Dlatego ułuz sobie diete a gainera traktuj jako uzupełnienie.
troche nie kapuje zaraz ide na trning to napiszcie szybko gainer i białko zmieszać z mlekiem i potem kreatyna a słyszałem że kreatyny z mlekiem sie nie pije to co mam zrobić z wodą wszystko ????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli masz problemy z przybraniem na wadze to dorzuć do pieca. Tzn. zwiększ kaloryczność diety. Pewnie jesz tyle ile masz zapotrzebowania i stąd zastój. Żaden gainer czy kreatyna nie są Ci potrzebne. Przy 55kg wszystko załatwisz jedzeniem.