gainer i kreatyna

Zadko kiedy spotkasz takie produkty w aptekach. W standartowych sklepach z suplami rowniez, prawie zawsze, gainer białko kreatyna... Kup w necie i po sprawie.

.... wie mco to gainer i wiem co to karbo wiem co to kreatyna itp.. tylko mam opakowanie gdzie nic nie pisze jak brac. facet mi mowil ale nie pamietam dokladnie....;/ i dlatego prosze o pomoc.. czy zawsze jak prosze o pomoc nikt mi nie pomoze tylko mnie zbeszta?? i to przedewszystkim modernatorzy... niektorzy sa spoko ale ....

Ej niech ktos zrobi jakis post o tym czym jest np. Gainer, carbo , kreatyna, aminokwasy i do czego to sluzy, no bo to co tu sie dzieje to jakies jaja sa

czyli gainer rozrabiany z mlekiem i kreatyna po treningu bez problemu ? bo w sumie rano to biore kreatyne

Kreatyna odrazu po treningu z Carbo i Białkiem ( kijowo bedzie smakować ale trudno lepszym rozwiązaniem byłby Gainer) i po 30-40 minutach Posiłek Potreningowy - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3+potrening http://www.sfd.pl/mono_%2B_AAKG-t373829-s2.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-15 21:04:12

raczej dużo zmienić - ułożyć dietę, gainer i białko to uzupełnienie diety i nikt ci nie powie jak dawkować. kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano.

myslalem ze po tym jak skonczy mi sie gainer i aminokwasy wezme kreatyne...otoz po gainerze i aminkach poszla mi waga-10 kg wzrostu sily nie zauwazylem bylem pewnien ze kreatyna bedzie tym czego akurat potrzebuje... na wszystko jeszcze za wczesnie...

Jak masz braki to bialko i gainer z kreatyna sie wstrzymaj

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przejżyj tego linka, to nie jest tekie trudne, zestaw suplu zaki troche z dvpu, mogłes sie pierw poradzic a pużniej kupic, kreatyna bez dobrej diety nie przyniesie oczekiwanych efektów, a gainer i carbo to tylko kalorie które możesz (nawet lepiej) dostarczyc z diety. zdr

Białko/gainer wg braków w diecie i kreatyna na siłe/mase.

jak malo kasy to glutamine odpusc dieta a wiec ew gainer bialko w wiec odzywka i kreatyna to podstawa (jak da rade to stack) pozniej jak zostanie hmb lub glutamina o witaminach i omega 3 nie mowie bo to wiadomoe :D

w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P

A Kupić poza tym jeszcze BCAA lub białko ewnetualnie gainer? Czy nie ma juz potrzeby i kreatyna i BA wystarcza w pełni?

[...] musisz spełnić kilka podstawowych warunków, pierwszy to; odpowiednio ułożony i realizowany trening, drugi; odpowiednia dieta, trzeci; dodatkowe uzupełnienie diety- np. gainer i wreszcie spełniając te warunki możesz się rozglądać za supl. typu kreatyna, glutamina, hmb i inne, to tak jak budujesz dom to nie zaczynasz od dachu ale od [...]

odżyki to białko i gainer a kreatyna to suplement to pisz poprawnie za drugim razem

[...] super metabolizmem jest przesadzona/mieść się z nią w granicach 30-50g/ a schemat twojego postępowania potreningowego może być taki; zaraz po wspomniana glukoza i kreatyna, gainer tak jak piszesz 30 minut póżniej, a jakieś 30 minut póżniej posiłek, taki schemat będzie najlepszy, choć tamte wcześniejsze też nie są złe, a nawet łączenie kreatyny z [...]

[...] oraz aby uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu! Tauryne oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni nietreningowe-na czczo 5g Carbo: po treningu [...]

a tak wogole to do omki lepsze jest odzywka bialkowa, czy jakis gainer??? I czy kreatyna tez jest do tego dobra??? seweryn66

Płeć:m Wiek:17 Waga:63 Wzrost:185 Cel:masa Staż: 3mies street workout i teraz 3,5 mies ciężarów Inne sporty:brak Dostęp do sprzętu : hantle Gryf łamany , ławeczka , expander Dieta: masa Suplementy: gainer bialko kreatyna EKTOMORFIK

Zanim zadaz tego typu pytanie poczytaj troche na forum na 1 cykl oczywiscie zwykla kreatyna najlepiej mono+dieta+ewentualnie gainer i bialko jako uzupelnienie.Jak to bedzie twoj 1 cykl na kreatynie to nawet na zwyklej mono cie ladnie poklepie a staki sa juz dla ludzi z wiekszym stazem na ktorych zwykla forma kreatyny juz tak nie dziala