gainer i kreatyna

Szybkie pytanie do Binia. Jako że jestem idiotą Notuje stały, dość mocny progres siłowy Powoli idzie sucha masa w góre Dieta głównie Białko + Tłuszcz, węgle rano i przed i potreningu. To jutro do 17 głodówka, przed treningiem BCAA + Kreatyna, po treningu Gainer, potem 3-4 posiłki aby łacznie było ok 3000 KCAL ? Chce spróbować z ciekawości, [...]

Notuje stały, dość mocny progres siłowy Powoli idzie sucha masa w góre Dieta głównie Białko + Tłuszcz, węgle rano i przed i potreningu. To jutro do 17 głodówka, przed treningiem BCAA + Kreatyna, po treningu Gainer, potem 3-4 posiłki aby łacznie było ok 3000 KCAL nie jestem pewien czy skakanie do najglebszej wody jest dla kazdego ale jesli sie [...]

TIGERM za taki zakup otrzymasz automatycznie 20% rabatu. POZDRAWIAMY --------------------------------------------------------------------------- VI PROMOCJA ŚWIĄTECZNA Poniżej przedstawiamy warunki i zasady VI PROMOCJI ŚWIĄTECZNEJ Specjalnie dla Was od dnia 14.12.2002 aż do 23.12.2002 godz. 8.00 w możecie kupić w naszym sklepie internetowym [...]

Czyli styczen - luty --> dieta, trening, gainer wg braków, kreatyna mono, marzec - kwiecien --> dieta, trening, gainer wg braków, odpoczynek od kreatyny maj - czerwic --> dieta, trening, gainer wg braków, kreatyna mono wakacje --> raczej bede sie tylko starał dużo jeść, regularnie w miare możliwosci, rzadsze treningi i tutaj [...]

gainera ogranicz po treningu!!odzywka bialkowa wedle brakow w diecie 1-2xdzien!! czyli CYKL - Białko serwatkowe, Gainer, Stek kreatyn Storm, aminokwasy 5100, HMB revolution Białko: 30g po treningu 20g przed snem tj 50g= 36g biało ok 180kcl Gainer: po przebudzeniu przed treningiem tj 225g= 43g białko, 130g wegle ok 700kcl kreatyna: 30 min przed [...]

Jason - Muscle Juice (gainer) 6kg firmy ULTIMATE NUTRITION = to jest jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem na slodko. Jesz wg bvrakow w diecie, jako dodatkowy posilek, jako uzupelnienie slabszych kalorycznie posilkow. Mozesz tez brac po treningu. Crystalline Taurine 2x250g firmy OXY-GEN - firma o niskim prestizu. Tauryne dodawaj do [...]

dlugo coś Ci schodzi... jesli bierzesz i bialko i gainer to po silowym -jesli możesz- bierz bialko, a po zakonczeniu calości gainer wraz z kreatyną.

dobryy Mam gainer w którym jest 2 g kreatyny na 100g - ale on z wodą jest tak niedobry że mieszam go z mlekiem i teraz nie wiem czy to dobrze bo kreatyna z mlekiem nie bardzo a do tego mam swoją kreatynę którą tak samo ja gainer ładuje po treningu - i nie wiem czy to sie wszystko nie ,,gryzie '' ?

[...] cykle suplementacji ze sobą np. zakładasz ,że celem badanej grupy jest przybranie jak najwięcej masy i dajesz na przykład tak gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 [...]

[...] cykle suplementacji ze sobą np. zakładasz ,że celem badanej grupy jest przybranie jak najwięcej masy i dajesz na przykład tak gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 [...]

10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]

podstawy bilako ew. + bcaa (podczas treningu) glukoza/gainer kreatyna lub mono + stack ew. 2x stack tona 03 http://www.sfd.pl/OMEGA_3__top_1_wśród_suplementów_prozdrowotnych.-t742056.html + cos na insulinke w celu lepszego zagospodarownaia glukozy [...]

[...] 250 ml/zbędny Warzywa 100 g /ok Oliwa z oliwek 20 ml/ok IV POSIŁEK : TREC MASS XXL 40 g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml/mleko chudsze Staraj sie nie zastępować posiłków gainerem V POSIŁEK : Ser twarogowy chudy 150 g/ok Oliwa z oliwek 20 g/ok Rodzynki suszone 20 ml/niepotrzebne PRZED SNEM : KREATYNA Z DEXTRO JUICE ( pytanko co do ilości [...]

[...] postach podwieszonych i wyszukiwarce, szukaj takiego z podziałem na A/B. Co do suplementów to myśle, ze na początek są zbędne, jak masz problemy z dostarczeniem białka to możesz pomyśleć o jego zakupie, jakieś witaminy też mogą się przydać ale spalacze, kreatyna i gainer bym sobie darował. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-20 15:21:07

Hmm ja myslalem nad tym zeby w dni trenigowe na czczo kreatyna pozniej po treningu gainer dla uzupelnienia wegli plus kreatyna. I czy laczac mono z jablczanem nie obnize wchlanialnosci mono? Jak dlugo powininen trwac cykl kreatynowy (by kreatyna dziala efektywnie)? P.S. Moze soga dac nie moge ale punkt tak

[...] zewnętrznych które zakłócą masę chcę zobaczyć na co stać mój organizm. Zobaczę ile z niego wyciśnie 45 letni gość. Myślę jeszcze o suplementacji na pewno białko może gainer, kreatyna,witaminy,omega, a na noc zma. Zapomniałem co trening poleci 20 minut aerobów na strperku. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-11-25 00:44:24 Zmieniony [...]

[...] i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę kreatyny znajduje się w moim gainerze. dawkowanie z doopy!kto Ci tak polecil? a-kreatyna dawka minimum to 5g pisalismy o tym kilka tematow nizej b-kreatyne bierze sie codziennie(!) a nie 2czy 3x w [...]

[...] jest konieczne ale widzę że każdy z tego korzysta i wcale nie jest drogie. Jakby mógł ktoś wypisać co lepiej kupić carbo czy coś innego i w jakiej ilości to brać. Czytałem że lepiej nie mieszać odżywki ww lub białkowej z kreatyną. Kreatyna lepiej z wodą a gainer może być z mlekiem. Ale co po siłce z 2 szejkerami mam latać? :) Dziękuje za pomoc.

mono z vitala, gainer DNT: 5g rano lepiej na pusty czy po jedzeniu? DT: 5g rano i po treningu jak brac od razu po treningu gainer razem z kreatyna i po 30min posilek czy jakos inaczej? ;D

Cześć, Mam pytanko do forumowiczów odnośnie połączenia takich suplementów jak Nox Pump (dorian), kreatyna (RX Gold series), glutamina (Activlab Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu [...]