gainer i kreatyna

bcaa zbędne. Gainer, kreatyna i tyle.Zma poskładaj z filomagu i zincasu forte, rpzyda się.]Hmb moze być. na siłę jest przede wszystkim odpowiedni trening. zdr.

xpand przed treningiem kreatyna 10 gr w dt 5 gr w nt gainer wdł braków w jedzeniu bcaa powiedzmy przed treningiem i po treningu

nie opłaca się - glutamina to tylko średni antykatabolik i nie masz nawet co myśleć o efektach po glutaminie ! najpierw pomyśl o dobrym treningu , diecie , póżniej uzpełnienie dietki ( Białko , Gainer) a na koncu suple np Kreatyna , Zma j/w e-lite napisał ! Pozdrawiam !

gainer wg braków w diecie najlepiej po treningu kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g na ile starczy to sobie policz bo nie wiem ile masz treningów tygodniowo dektroza zbędna ale dawaj wg brakow w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

1. ułooż dietę 2. kreatyna w dni treningowe: 4-5 kaps rano na czczo i tyle samo po treningu; w dni nietreningowe tylko rano na czczo 3. bcaa imo przy masie zbędne - lepszy byłby gainer/węgle/białko

Czy moge zastosowac taki plan? *kreatyna- 5g rano ok. 20 minut przed sniadaniem i 5g zaraz po treningu *gainer- 2/3 razy dziennie miedzy posilkami po ok. 50g *zma- 3 tabletki ok. 30 min. przed snem *tribulus- po sniadaniu 1 caps i przy kolacji 1 caps Oczywiscie staram sie jesc ok. 5 razy dziennie, poza tym utrzymuje mala diete (ogólnie nie mam [...]

kreatyna standardowo 2x5 gram : rano i po treningu do porcji potreningowej carbo wilosci 0,5-1g/k.n.c ciala zalezy miedziy innymi od budowy ciala, gainer w/g brakow w diecie

dobra ozzyMG przyznaje Tobie racje, jest to świeżak. To Vito96 zadam Ci pytanie czy można jeść przyjmując kreatynę? Gainer to jedzenie w proszku i nic innego. Pierwsze pytanie czy masz diete bo bez tego to kreatyna nic Ci nie da

gainer-wedlug niedoborow w diecie i jak chcesz to miedzy posilkami, lub zamiast ktorsgos posilku jak nie jestes w stanie normalnie zjesc. kreatyna- 5g rano na czczo, 5 g po treningu w trenigowe. w NT 5 g na czczo BCAA 5 g przed trenigiem, 5 g na sen, 5 g z rana

Do białka nada się carbo odruaz po treningu. Dalej pozostaje kreatyna. Hmb i gainer zbędne w takim razie.

kreatyna standardowo: T: 5 g rano i 5 g po treningu NT: 5 g rano gainer: po treningu + w/g brakow w diecie

prosiłem o odpowiedz na pytanie a nie jakieś kazania mam Wzrost 168 Waga 52 wczesniej brane odrzywki kreatyna olomp gainer odrzywki brane w tym miesiacu i poprzednim gluta

2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/185 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, aminokwasy, mzb, gainer, białko, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brqak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat [...]

Sory nie sprecyzował do końca dobrze pytania. Piszę pracę magisterską. W ankiecie zawarłem dwa pytania na przykładzie koszykówki i nie chce popełnić błędu więc pytam was o radę: pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ? Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy [...]

dieta jako uzupełnienie diety białko/gainer kreatyna...hmmm...tani jest vitalmax..troche drozszy trec i ultimate dodatki...carbo/glukoza/tauryna/zma

Gainer firmy Ultimate 4200g - 189zł. (świetny) Kreatyna - Xpand+Cell Pump - ok.270zł HMB Olimp'u Mega Caps - 150kapsów 80zł. i wystarczy z białka to Ostrowia pozdro

gainer to jedzenie w proszku jeśli masz odpowiedni staż i dobrą dietę to możesz spróbować np z kreatyną mono

Wybrałbym podobnie. 400 zeta..niewiele. x pand jedna puszka-175, do tego kreatyna jabłczan Olimp w megakapsach- jakieś 80 zeta.Plus gainer Olimp swg 4000 4.5 kilo i masz cykl na mase. Zdr.

kreatyna wiec bedzie OK jesli nie ma problemow zdrowotnych bialko i ew gainer/bulk jesli nie mozesz dojesc odpowiednich ilosci ... :-) przyjemnej przygody na cale zycie z silownia !

bcaa 1g/10kg m.c. przed treningiem/przed aero, witaminy po sniadaniu, gainer wg. brakow w diecie, kreatyna DNT 5g rano DT 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu