gainer i kreatyna

[...] dobry plan. Wiadomo przed latem każdy chce wyglądać najlepiej, także zamierzam teraz dać siebie jeszcze więcej niż dotychczas. Do tego chce dodać cykl: kreatyna+bcaa do tego gainer do uzupełnienia diety. Dieta w miare możliwości, gainer w szkole, zawsze po treningu ryż+kurczak (smażony lub gotowany). Jem 4 posiłki dziennie. dane : 17 lat, 68 kg, [...]

[...] Micronized Creatine 400g, L-glutamine extreme 1400 (400 kapsułek)TREC, Tribusteron 90 OLIMP, Multi Pack 36 TREC, zamierzam dokupić Elite Whey Protein 2,3kg DYMATIZE i jakiś gainer. Mam nadzieje że nie przesadziłem z ilością? Mam problem co do dawkowania. Co, kiedy i jak? Na opakowaniach wyczytałem: 1 Universal Micronized Creatine 400g - [...]

[...] biore GMM 4000 jeszce mi troche zostalo ( z 9kg). We wrzesniu chcialbym cos na mase dopakowac jakeis suple. Planuej zrobic tak: GMM 4000 7kg Weider ( to moze zmienei na gainera z ultimate zalezy od gotowki ile bede mial) Kreatyna Ultimate Hmb ( juz mam jakos tak wyszlo ze mam ) Sci tec bialko exetnsor 80% ( 1000g) Tauryne np. Olimp (tania [...]

Wartość odżywcza w 100g: Białko - 20g Węglowodany - 74g Tłuszcz - 1g Kreatyna - 1000mg Tauryna - 1000mg Glutamina - 500mg Energia - 389kcal Dawkowanie: Porcję 30g wymieszać z 300ml mleka lub przegotowanej wody. Stosować 1-3 porcji dziennie. Cena <= 130 zł 6 kg Co sądzicie o tym zjawisku? (założe sie 1 post: "gainer jak gainer" )

[...] : jeszcze nic Ostatnio przerabiany plan: ACT nie wiem czy o to chodzi ;D amator Chciałbym was zapytać czy na tym etapie opłaca się brać suplementy takie jak kreatyna i gainer, mam na myśli te dwa dodatki OLIMP- Super Whey Gainer 4000, MULTIPOWER Power Creatine Jeżeli polecacie coś innego lub żeby w ogóle nie brać tych odzywek to piszcie [...]

[...] 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) uwagi i sugestie - suplementy tylko i wyłacznie w tabletkach, kapsułkach - proszek nie wchodzi w grę, chyba że to gainer... Witajcie, zwracam się do Was z prośbą o pomoc, pomimo rygorystycznej diety, której trzymałem się w ostatnim czasie efekty są bardzo słabe... W chwili obecnej [...]

Witam Pewnie temat się powieli (z góry przepraszam). Do rzeczy. Otóż planuje taka suplementacje Kretyna+Tauryna+Gainer+Białko. 1. Kreatyna 500g z Vitalmaxu 2. Tauryne z Olimpa. 3. Gainer z Treca Mass XXL 4. Białko (tutaj sie zastanawiam czy kupić SP80 czy Extensor WPC 80% lub może tańsze Whey Pro 80 (ACTIVITA) białko gółownie potrzebne mi na noc) [...]

[...] 2x5 rozpyleń dzien. ,3g kreatyny dzien. 2tydzien M1T 3x dziennie ,4 derm 2x5 rozpyleń dzien. ,3g kreatyny dzien. 3tydzien M1T 3x dziennie ,3g kreatyny dzien. 4tydzien M1T 3x dziennie ,3g kreatyny dzien. Na cyklu oczywiście regularnie gainer oraz witaminy , a po cyklu CLOMID 12tabletek. Oceńcie ,czy cykl nie jest zły ,czy może coś zmienić?????????

[...] pytanko, bo 1500g skończy się w 2 tygodnie, dokupię wtedy do czasu skończenia cyklu z kreatyną (4 tygodniowy cykl planuję) a potem? Podczas gdy będę czekał wciąz przyjmować gainer? Dieta: Będzie zachowana w miarę możliwości, ale zdecydowanie będę sie pilnował No i sam plan.. Mogę ćwiczyć 3 dni w tygodniu (Pon, Czw, Sob.) Poniedziałek Plecy [...]

1.-Olimp Kreatyna Powder 500g 59.99zł -Olimp Taurine 100kaps 16.99zł -OlimpGain Bolic, Folia 2x 1000g 44zł 2.-Vitalmax Classic Creatine Monohydrate 80mesh 37.99zł -Vitalmax Gainer 1 2250g 52.99zł - Vitalmax Taurin 100kaps 15.99zł 3.-Biogenix Cell Pump 450g 62.99zł -Biogenix Monster Mass 2300g 74.99zł 4.-Trec Nutrition Creatine Normal Plus 600g [...]

Witam, w tym tygodniu wystartowalem z programem grupy drugiej wedlug instrukcji Michala. Do tej pory jedyny suplement jaki przyjmowalem poza dietą to gainer (tylko po treningu). Ponieważ zamierzam przylożyć się i zrealizować 16 tygodniowy plan prosze Was o wsparcie w dziedzinie suplementacji. Zauważylem w sklepie zestaw masowy w następującym [...]

[...] Tak sobie poczytalem FORUM i wydumalem cos takiego: Rano wstaje biore 2 gramy kreatyny i popijam 50gramami glukozy, po 15 minutach 5 gram glutaminy , po 20 minutach 50gram gainerka i 10 gram białka, koło południa 50 gram gainerka, po treningu 4 gramy kreatyny i 50 gram glukozy do popicia, po 15 minutach 10 gram glutaminy i po 20 minutach 70 [...]

[...] i przyrost masy byłyby wskazane. Zastanawiam się nad kupnem(oczywiście nie teraz,tylko jak będe miał dłuższy staż)suplementów. Co poradzilibyście początkującemu? kreatyna,gainer,może to i to? oczywiście nie mam na myśli zażywaniu samej suplementacji tylko w zestawieniu z odpowiednią dietą oraz treningiem oprócz tego jak najlepiej stosować [...]

Witam bardzo serdecznie, ćwiczę już z 7 miesięcy pierwszy mój cykl składał się z kreatyny (monohydrant) plus carbo gainer i hmb, a ostatnim cyklem była znów zwykła kreatyna gainer 5 kg, carbo i Super Pump 250. Miałem przy ostatnim cyklu jeden problem Super Pump 250, okazał się dla mnie za silny ponieważ mam problemy z nadciśnieniem i pump [...]

[...] jednak przez 4 miesiące był progres więc nic nie zmieniałem. Aktualnie z odżywek biorę kreatynę+beta alaninę+przedtreningówkę. Dodam że wcześniej miałem sporo odżywek typu gainer, białka, węgle, daa, kreatyna, beta alanina. Jednak gdy się skończyły stanowczo zwiększyłem obfitośc posiłków, kreatynę biorę znów po 2 miesięcznej przerwie. Zmieniony [...]

[...] bardziej sie katuje na WF-ach, na silownie narzie nie mam siana. chcialem sie zapytac, po jakim czasie cwiczen i diety moge zaczac brac jakiegos pomagacza, typu kreatyna lub gainer, tylko bez sciemy bo jak gdzies czytalem, ze po pol roku to mi sie smiac zachcialo. moi kumple po 1,5 - 2 miechach treningu na siowni zaczeli brac mete, i calkiem [...]

[...] kreatyne powinienem wybrać?Myślałem nad: Dymatize Creatine Monohydrat - 1100g lub Universal Creatine Powder ( 500g.) Co o nich sądzicie? Do tego kupuje jeszcze jakiegoś gainera - dieta oczywiście jest ale w szkole ciężko z pełnowartościowym posiłkiem. Czy jest jeszcze coś taniego a przydatnego i skutecznego z kreatyną o czym powinienem [...]

[...] Monohydrat kreatyny z Olimpu 200 mesh. Niżej Max Carb z trec nutrition. Z prawej strony Gainer 2 z vitalmaxu. Dawkuje to tak : kreatyne w dni treningowe : 5g rano naczczo, 5 gr po treningu dni nietreningowe : 5g naczczo. Carbo wraz z kreatyną 40g po treningu. gainer miedzy posiłkami aby uzupełnić niedobor w diecie. Coś dodać, coś odjąc ??

Siema. Mam do Was kilka pytań. Po przeglądnięciu forum widzę, że jest wielu specjalistów więc licęe na pomocna dłoń. Dział odżywianie a ja chciałbym przybrać trochę wagi bo nie ma co ukrywać jestem za chudy... 1. Mógłbym mi ktoś polecić jakąś diete ? Chyba, że znajdzie się jakiś chętny i sam mi ja rozpisze ? :D Mam 179 cm wzrostu i 52 kg wagi. [...]

Chciałbym żebyście mi doradzili jak to wszystko sensownie połączyć Beta alanina S.A.W. BCAA Kreatyna Mono Białko i gainer Czy tak będzie ok ? DT Przed treningiem: S.A.W. 5g. + Beta alanina porcja (4 kapsy-4g) + BCAA 5g. (czystych BCAA) + 5 g. mono Po treningu: Gainer+białko 50g/50g, po 1-1,5h posiłek. + 5g mono Co z DNT ? 5 cy 10 gram mono ? + [...]