Żadnego przeziebienia nie miałem własnie. Coś tam kichnę czasami, ale ogólnie nie narzekam na zdrowie. Przez cały rok biorę d3+k2, witaminy z grupy b, omega,a to na wieczór: cynk, magnez,zma,gaba,melatonina. No dobra, to wszystko, odezwę się po wbiciu i zrobieniu badań. Dzięki wielki aleks.
Dzisiaj zaczynam to szamać. Wrzuce 4g na start. OK, ogólnie malutkie to opakowanie 111g.. Za 48zł.. Niedlugo odwiedzam pewien sklep, i dorzuce afrykański kasztan snu. Poza tym, że najtrudniej go otworzyć (dużo twardszy od kokosa), to potem trzeba z tego robić płukanke (czy zalewe, jakoś tak), lub wygodniej choć niezdrowo - palić materiał (taka [...]
w przypadku gaba jest dosc cienka granica pomiedzy dzialaniem porzadanym od wywolania dosc dotkliwych skutkow ubocznych, dlatego polowkami bym lecial:) jednak nie wiem czy dasz arde ta miareczka w srodku sypnac dobra porcje.
Napiszę z innej strony , jest tyle mitów, na temat sterydów leków, alkoholu , sterydów, nikotyny ktoś tu wymienił heroinę, że nie ma złej i dobrej substancji, liczy się dawka, oraz długość stosowania, czasami morfina czy jako lek ] fenatyl w dużym bólu jest błogosłowieństwem, jedynymi substancjami które pozwala funkcjonować w bólach nie do [...]
a pewnie, że się znajdzie wiele osób, którym coś nie będzie pasowało, ale tak już jest jak będzie syf w temacie, to wiadomo, znów przeniosę się z pisaniem do zielonego zeszytu w kratkę póki co trening zrobiony (trochę nie wg planu, ale jestem bardzo zadowolony) wypiska: MC -rozgrzewka 20 kg x 8 60 kg x 8 -serie właściwe 80 kg x 8 100 kg x [...]
Ja akurat czuję różnicę jak biorę zma i gaba. Po pierwsze nie łapią mnie skurcze i nie drga powieka a po drugie łatwiej mi się zasypia i dużo lepiej śpi, nie mam problemu ze budzę się w nocy a później nie mogę zasnąć. Natomiast przedtreningówek nie lubię i nie używam z dwóch powodów. Znam tylko jedną która przy bieganiu nie powoduje pompy w [...]
http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]
dawki typu 2 x 700mg jakie przywoluje rozanski to mozna sobie w pupe wsadzic gaba dziala w duzych dawkach /6-7g to jak dla mnie minimum/ poprzez konwersje do ghb w malych ulega wspomnianemu juz rozkladowi do kwasu mlekowego polecam zarzucic sobie jednorazowo 10-12g i poczekac 10-15 minut na efekty specjalne %)
Imo gaba slabo wypada na glebszy sen lepie melatonina zamiast twarogu mozesz jesc mozzarelle i wszystkie inne zrodla bialka. Po 8tyg cyklu 5tyg przerwy od krety z pewnoscia wystarczy moga byc 4tyg. Cholesterol z jajek nie wplywa na cholesterol w organizmie
[...] dawek magnezu może przynieść przynajmniej kilka korzyści. IMO warto. MOżesz też pomyśleć o włączeniu wysokomagnezowej wody mineralnej jak muszynianka. ad 4) - nie mam zdania w kwestii bezpieczeństwa stosowania gaba. sugerowanych przeze mnie dawek nie przyjmowałbym jednak z pewnością w stałej suplementacji. ad 5) możesz dać całą dawkę przed snem.
Witam W mojej pracy pragnę za prezentować mój sposób widzenia suplementacji trzema preparatami firmy ActivLab z serii XTRA, są to: BCAA XTRA – najlepszy suplement ActivLab roku 2009 oraz 2010, oraz dwie nowości EAA Xtra i Leucine Xtra. Zanim rozpatrzymy jak wycisnąć z tych suplementów 100 % postaram się przybliżyć krótką ich [...]
26.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/f8gw.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/0odh.png Opis: Menu: Miska dobrze. Mniej białka względem ustalonych węgli poszło, ale niewiele. Fotki z posiłków: Brak Trening: Siłownia domowa - południe Trening zrobiony w 1h50 minut wraz z rozgrzewką [...]
03.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/850i.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/58sl.png Opis: Menu: Miska na 100%. Generalnie, mam bardzo małe ssanie. Ewidentnie spalacz się rozkręcił. Aeroby Kolejny dzień pod rząd z wybieganiem. Powrót do 45 minut (brakło trochę). Rano nie [...]
05.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/0l1w.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/2vnh.png Opis: Menu: Miska pół na pół. Standardowo planowałem trzymać miskę, w zrobić szybki trening barków wieczorem (wczoraj nie zdążyłem i same nogi były) w niedziele trochę tłuszczy i białka do [...]
07.07.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/uk76.png Opis: Menu: Miałem z grila przyszykowane jedzonko, ale zapomniałem zabrać... Wyjechałem po 11 z domu do Warszawy, tam rozmowa o pracę (nie szkodzi odpowiadać na oferty), spotkanie z bossem potem, następnie do Wadowic dowieźć rodzince walizkę którą zapomnieli… i ok 3 [...]
09.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/814/800d4b.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/813/0d6071.png Opis: Menu: Micha na 100%. Oczywiście standardem jest kompletna nuda. Jem co mam i z reguły wpycham w siebie. Metabolizm niby rozhulany, ale kompletny brak łaknienia. Spalacz działa ;-). [...]
DZIEŃ 12 12.09.2014 Dzisiejsza dieta : SFD/Images/2015/7/26/70377d96249d4f289cc4939e78d4a319.jpg Czyli to co zawsze :) Trening : Lekkie rozpływanie 1km http://www.trainingpeaks.com/av/M2EXGDYY2QAK7TADNNBUSWD2KM Lekkie bieganko, kolano jednak nadal boli :( http://www.trainingpeaks.com/av/UGVH6I4ZZAUDNP3ATQDWGZDXAE SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein [...]