gaba

30/10/2015 DT Kolejny dzień w biegu...siłownia, zakupy, odwiedzanie cmentarzy, itd. Za to jutro odpoczynek :-) Jak pisałam wcześniej od dzisiaj przez kolejne 4-ry tygodnie będę robiła w dalszym ciągu trening GVT, ale 6 serii po 8 powtórzeń, a ćwiczenia dodatkowe zostawiam bez zmian:-) Trening - Tydzień 1, Dzień 1: Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie [...]

12/12/2015 DNT Zrobiłam dzisiaj kontrolne pomiary żeby sprawdzić czy te tydzień temu to był jakiś wypadek i w sumie wszystkie wyszły podobnie oprócz wagi, która wzrosła o 0,4kg, a w okolicy pępka - 2cm czyli zamiast 75cm to 73cm (zawsze mam takie wahania czy to w wadze czy właśnie w okolicy pępka) :-) Po wczorajszym treningu czułam dzisiaj [...]

18/12/2015 DNT Zgadza się Night, ćwiczę dla siebie i dla przyjemności, czasem każdy z nas ma takie trochę gorsze dni ;-) Nawet nie zdawałam sobie sprawy jak jestem zmęczona - dzisiaj miałam hardcorowe wstawanie, bo zaspałam (pierwszy raz od nie pamiętam kiedy) i się obudziłam po 50 min na dzwonek budzika męża i musiałam się sprężyć w 30 min, [...]

03/01/2016DNT Nadszedł czas na pomiary, które znowu poszły w górę - już nie mogę się doczekać redukcji, ciuchy, a konkretnie spódnice i spodnie, są przyciasne, waga mi się przestała podobać, do tego odstający brzuchol %-) Pomiary: /SFD/Images/2016/1/3/60133e8d77b847e593c2eea3281f0f2b.png Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba [...]

[...] jakoś wena twórcza mnie opuściła, ale już niebawem postaram się trochę ożywić dziennik ;-) Póki co tradycyjne wypiski :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-02-08

[...] (3 x10-12) 10kg x 12, 10kg x 12, 10kg x 10 7,5kg x 12, 7,5kg x 12, 7,5kg x 12 5kg x 12, 5kg x 12, 5kg x 12 cc x12, cc x12, cc x12 Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata biała /SFD/Images/2016/3/13/6e01bac69fb1452ab552655096113578.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-03-13 21:31:58

[...] cc x 20, cc x 20, cc x 20 INTERWAŁY - Orbitrek: 6 x 40 sek. 6 km/h + 20 sek. 13 km/h + 2 min. rozgrzewki i schłodzenia Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona /SFD/Images/2016/4/20/fb19bcabaa1546f9841cc1c05f993c2e.jpg Drugie śniadanko: kasza gryczana z jabłkiem i odżywką białkową [...]

[...] to kolega pytał co tak pachnie :-D Tak myślałam, że lepiej białko przygotować tuż przed podaniem :-) Dzisiaj wolne, a jutro idę sobie poćwiczyć ;-) Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/4/22/a20a86051c36472dbfaffc5616309542.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-22 21:56:19

[...] 1kap, -AN wit C 1g, -AN mono, -AN beta alanina, Zaraz robię zamówienie z AN bo zapasy się kończą, a potrzeba: -wyżej wymienione^ -whey, -pudding, -shoty, -glutamina, -gaba KLATKA+PLECY /SFD/2017/4/26/0f1748f3f6eb43dba336c8d4d1d27c35.jpg Komentarz: W końcu coś świeżego, nowego:-) Sztangielki na skosie 30st musiały zostać ze starego planu [...]

[...] raczej sie powtarzaja- nalesniki, ryz/kasza z kurczakiem, platki z odzywka, wafle kuku, pizza, makaron z jajkiem. SUPLEMENTY Sporo witamin i mineralow, oprocz tego ashwa, gaba, omega3. Okolotreningowo mono, beta, cytrulina, kofa (200-400mg, lacznie z kawami dziennie bywa 800mg). Wczoraj sprobowalem efedryny 15mg i mysle, ze przed nogami bedzie [...]

Witamina B3(Niacyna, PP) min. 100mg na dzień, Melatonina na noc 5mg, Wapń 3000mg, arginina 1g, gaba, L-DOPA, Rexorubia, sen, dieta, witaminy, bieganie, rozciąganie, pływanie, afirmacje Zmieniony przez - MegaWaldi w dniu 2010-08-30 11:46:59

[...] sam z siebie organizm konczy wzrost w wieku ok 18 lat ) Czyli zeby bylo jasne osoby w wieku 16-20 i ktore w ciagu ostatnich 6 miesiecy nie braly argininy, lizyny, glutaminy, gaba, dopaminy lub kreatyny na 90 % podrosną od tej suplementacji. Mysle ze juz nie bedzie zbednych pytan typu " Mam 18 lat i czy mam szanse podrosnąć " Zmieniony [...]

[...] od szafki idealnie 192 i jestem z centymetr wyzszy ;) a przed kuracja o tej porze bylem o 0,5 cm nizszy jakos od tej szafki Slyszalem ze jakies inne aminokwasy takie jak gaba, l-glutamina, l-dopa tez powoduje wieksze wydzielanie hgh ale ja mysle ze dokoncze ta kuracje i zrobie przerwe 2 miechy z dobra dieta i znow pojde z 1,5 + Zmieniony [...]

https://i.imgur.com/OEYSaGQ.png Słaba noc, jakieś koszmary się śniły… %-) Pobudka przed 7.00 i do pracy. Mega dużo roboty, chociaż nudno nie było i na speedzie zleciało. Po pracy na siłkę, do domu, potreningowy. Och ta rutyna.. ;-) Teraz się roluje i za godzinkę jem kolację ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i duszonymi [...]

Z gotowych mixów do brania przed snem bardzo polecam Activlab ZEN https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZEN-opis34419.html Ma wszystko co chcesz ZMA+DAA+GABA i dodatkowo melatonina i ashwa. Po treningu miałem do czynienia z: Rave Cover od Berserk Labs Powerfull od Amaron Nutrition Oba polecam A kreatyna poprawia regeneracje :-)) Moim zdaniem [...]

tez gdzies o tym czytalem, ze zaleca sie sporo zwiekszenie dawki Kazam o tym pisal nawet gdzies. tutaj http://www.sfd.pl/GABA-t617124-s2.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-25 19:56:30

pamietam rozmowe z wykladowczynia na uczelni. byla na 100 % pewna ze podawanie gaba z zewnatrz nic nie da, zupelnie nic.

Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]

Po krótkiej przerwie (regeneracji) powróciłam na siłownię i do Was. Z nową siłą, pozytywnym nastawieniem i masą energii ruszam do boju8-) W tym tygodniu na rozgrzewkę robię FBW, a od nowego tygodnia nowy trening (chociaż nie mam jeszcze pomysłu jaki będzie, na czym powinnam się skupić układając go i tu muszę zrobić ukłon do Obliques o pomoc i [...]

Zrobiłam dziś trening, ten który wcześniej wrzuciłam (ułożony wraz z mężem na przykładzie aktualnego treningu Viki). Myślę, iż porobię go przez 4 tygodnie (później czeka mnie wyjazd na tydzień - przełom września/października) i zobaczę jakie będę miała odczucia po nim, jakie zmiany zajdą w wyglądzie oraz pomiarach, w między czasie będę czekała na [...]