gaba

Polecam nie tyle olejek co susz cbd do wapka na problemy ze snem ... od zawsze mam problemy z zaśnięciem i męczę się czasami po 2 godziny ... zacząłem "wdychać" przed snem i ... od grudnia zasypiam jak dziecko i mam zadziwiajace sny :) ... z supli próbowałem sporo: ashwagandy, GABA, różne preparaty "złożone", melatonina ( następny dzień pół [...]

Witaj ,bezsenność, problemy z zaśnięciem lub częste przebudzanie się w nocy to problem wielu ludzi, którzy nie są w stanie odpowiednio zregenerować organizmu. W pierwszej kolejności należałoby przeanalizować jadłospis i zastanowić się czy nie ma jakiś braków dietetycznych . Suplement który kupiłeś ma bardzo dobry skład. Zastosowane w nim [...]

Witaj, Nie ma suplementów, które pozwolą Ci "nadrobić braki snu" - trzeba mieć tego świadomość. Sen jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie, jest bardzo ważny także pod kątem regeneracji, a co za tym idzie np. wzrostu, rozwoju masy mięśniowej, poprawnego metabolizmu. Oczywiście w dzisiejszych - zabieganych czasach, dużo osób ma [...]

[...] dosc waznym elementem moze okazac sie dodatek suplementacyjny, ktory wspomoze proces zasypiania, jak i pozowli nam na to, aby sen byl glebszy i efektywniejszy. przydatna moze byc melatonina, gaba, zma, wycisg z szyszki chmielu. moza skorzystac tez z gotowych mieszanek, ktore stosujemy przed snem

Wręcz po takim okresie ciężkiego treningu - należałoby zrobić odpowiedni okres regeneracyjny. Prosta sprawa: rośniesz, Twoje mięśnie rosną, nie podczas treningu, tylko kiedy odpoczywamy/śpimy. Wiele osób o tym całkowicie zapomina, mimo przemęczenia chodzą na treningi 5-6x w tygodniu, często wykonują je nawet częściej niż raz dziennie. Są [...]

Ashwa to nie jest korzen na poprawe humoru... Jej działanie opiera się na podniesieniu GABA, zbiciu kortyzolu a tym samym pomaga Ci się to wyciszyć Na poprawe nastroju pochodne DHT, na mnie świetnie działa mała dawka masteron jak mam gorszy dzień. Ale tutaj ważne, żeby nie nadużywać bo j**.ie lipidy i potem może być problem Za leki SSRI i inne [...]

Witaj. tak sie sklada, ze nie raz pomagalem, jak i przygotowywalem osoby do sluzb mundurowych:-) najwazniejsze co jest w planie treningowym, to faktycznie cala energie przerzucic na boje, jekie sa do zaliczenia na egzaminach, reszta treningu to uzupelnienie aby wspomoc partie miesniowe, ktore gdzies tam nadrobia nasze slabosci jak np. wzmocnienie [...]

Z rzeczy na regenerację to zwiększona ilośc białka w diecie, a tutaj może byc przydatna dobra jakościowo odżywka białkowa, jak trawisz laktozę do wystarczy Wpc, jak nie trawisz to wybierasz Wpc bez laktozy(sa takie, poszukaj jbc) Ew izolat. Możesz takze dorzucić eaa około treningowego. Kompleks witamin i minerałów, magnez plus jakiś stack przed [...]

Na poprawę jakości snu jest wiele suplementów i środków, podstawowe z nich to: ZMA - połączenie magnezu, cynku i witaminy b6 -> https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=zma Melatonina -> nasza najpopularniejsza to wersja forte (4mg w tabletce + szafran) albo wersja w kroplach forte: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Melatonina_Forte-opis41669.html [...]

w przypadku GABA u siebie zauważyłem też, że jak mam okres, że częściej jej używam to muszę zwiększać dawkę, dlatego staram się używać tylko jak już "naprawdę" potrzebuje

Suplementy z kategorii produktów poprawiających nocną regenerację, są w ostatnich latach - co raz popularniejsze i ich sprzedaż rośnie z roku na rok. Substancje takie jak : GABA, melatonina, tryptofan, zma (magnez, cynk, b6), mniszek lekarski, melisa, itd. stosowane są na noc w celu poprawy jakości snu. Lepszy, głębszy, nieprzerywane sen = dużo [...]

Jeśli chodzi o regenerację mięśniową - pomijając podstawy elementarne, takie jak: zbilansowane jedzenie, dobry trening, odpowiednia ilość czasu na sen itd. - podstawowe produkty to: - aminokwasy eaa -> https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html - bcaa -> https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=bcaa - glutamina -> [...]

Osobiście nigdy nie stosowałem, ale łap to: https://www.sfd.pl/GABA-t1138920.html Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-13 10:28:18

[...] mozesz poczytac https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Ashwagandha__panaceum_czy_chwyt_marketingowy_-a769.html podsumowujac: -odstaw melatonine -probuj samej ashwy w ilosci okolo 30mg witanolidow przed snem -melatonine dorzuc jak beda problemy ze snem, ale doraznie od malej ilosci rzędu 1mg -jak melatonina nie bedzie ci sluzyc dorzuc gaba

Ja sobie biorę te tabletki od Labofarmu i się dobrze czuję. Tam sporo waleriany i standaryzowane na kwasy walerenowe, które działają jako agoniści GABA podobnie jako benzodiazepiny, a w dodatku nie uzależniają. Tu jest to opisane "Mechanizm działania waleriany wyjaśnia kilka teorii. Składniki kozłka lekarskiego mogą zwiększać stężenie GABA i [...]

a niech pan doktor poda zdjęcie tego preparatu albo najlepiej na priv napisze co i jak , czym to się raczy kto wie może i ja sobie zafunduje Ja kiedyś to opisywałem to wygląda tak. Odnośnie działania waleriany i tego ile brałem itp. "Mechanizm działania waleriany wyjaśnia kilka teorii. Składniki kozłka lekarskiego mogą zwiększać stężenie GABA i [...]

Agares kiedyś wspominałeś o tym specyfiku ale mówiłeś też że bierzesz po swojemu jak dawkowałeś bo ty jesteś też duży chłop ? /SFD/2023/5/23/431052c2e3224a079e9d0bad53742917.jpg 170 mg korzenia kozłka ma nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych. Tabletek brałem 6. 3 razy dziennie po 2 tabletki. Czyli dobiłem do 1020 mg, określaną jako maksymalną [...]

Agares znasz jakieś triki na radzenie sobie z sleep deprivation? A może ktoś zna jakieś metody specjalsow? Od specjalsów to znałem metodę tą https://natemat.pl/zdrowie/248439,w-walce-z-bezsennoscia-swietnym-ratunkiem-sa-techniki-rodem-z-wojska i jeszcze znałem tą metodę oddechową [...]

Skład wygląda tak: 1 tabletka zawiera 170 mg korzenia kozłka, 50 mg szyszki cmielu, 50 mg liścia melisy, 50 mg ziela serdecznika, nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych. Co do samej waleriany to trochę szukałem i znalazłem coś takiego [...]

melatoniny jeszcze nie jadłem ale zamierzam kupić- każdy poleca. gaba fajnie działa- ładowałem o ile dobrze pamiętam >3g przed snem i było fajnie