moja odpwoiedz masz wyzej jako posilke po 2 h zjadam jajecznice z warzywami, ale jestem na diecie niskoww wiec moze to do konca nie byc twoja droga Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] zapoznaj się również z poniżymy artykułami: 1. http://potreningu.pl/articles/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki 2. http://potreningu.pl/articles/1593/czy-duze-ilosci-bialka-faktycznie-uszkadzaja-nerki 3. http://potreningu.pl/articles/47/wysokie-spozycie-bialka-a-nerki--kilka-ciekawych-faktow 4. [...]
Jeśli chodzi o białko sojowe: http://potreningu.pl/diety/artykuly/727/fakty-i-mity-na-temat-soi - jest źrodłem związków przypominających dzialaniem estrogeny. Ze względu na fakt, że podobnie działających substancji jest wokół nas pełno - nie warto dokładać sobie jeszcze soją. Jeśli chodzi o nabiał: pewne ilości fermentowanych (i niesłodzonych) [...]
nie sądze żeby jakie kolwiek boldy teraz miały racje bytu na Lidze NHB... Czy nikt nie zauważył że zniknęły wszystkie "przyklejone" , jeśli umiecie powiązać fakty i czytujecie to forum, to zauważliście pewnie że zrobiło sie jakoś pusto ...
dziekuje trenerze,ale zle mnie zrozumiales.To mam ogarniete na spoko. Tylko czy sam stan jakim jest karmienie wprowadza jakas rewolucje, np cos w stylu hipermetabolizmu.Wiemz e dawniej byl taki mit ze kobiety jadly 3000kcal dziennie,w efekcie powstawaly z nich wieloryby... nie chce też dac za malo kcal,bo dla kobiety malo aktywnej fizycznie to [...]
arbuz zpodaj diete arbuzową joke ofkorse polecam ci CKD nprawde reelka dita tylko trza być twardym żeby trzymać poszukaj postu CKD - fakty nei mity by quaz tm amsz wszystko co i jak zrobić
Właśnie tym tokiem myślenia podążam , wolałem się jednak upewnić gdyż czasami człowiek zle łączy nie które fakty ;-) W sobote odbyłem 1 trening MR i powiem krótko , wczoraj czułem każdą partię. Zastanawia mnie jeszcze suplementacja i posiłek przedtreningowy , mianowicie : Posiłek 40 ww 20 białka ok 1h przed treningiem Bcaa + BA 30 minut przed [...]
Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa
NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY,CZYLI DIETA PLUS EWENTUALNIE CWICZENIA EWENTUALNE CWICZENIA NA BRZUCH POWODUJA WZMOCNIENIE MIESNI, NIE LIKWIDACJE TLUSZCZU WG MNIE NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ TYLKO MIEJSCOWO (WIEM, ZE NIEKTORZY NA FORUM MAJA INNE ZDANIE :-) Fakty, nie mity
Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete. NIESTETY PRAWDA JEST TAKA, ZE CO CO CIE UCZYNILO [...]
3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]
[...] przeciwnik jest niższy i szybszy, to może skracać ten dystans i zadawać krótkie ciosy na tułów, więc warto trzymać gardę oraz łokcie blisko tułowia. To oczywiście suche fakty, ale jak to będzie zwykła ustawka z przeciwnikiem o którym nic nie wiesz (np. czy coś trenuje), to może być różnie. Jeśli jednak przewaga zasięgu będzie wyraźna i [...]
[...] dwóch piwach nic złego Ci się nie stanie. Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu [...]
Ok, 1. Ocet, cukier i 100 roznych ulepszaczy, wiec chemia i syf. Najlepsze swieze, ew kiszone z pewnego zrodla... 2. Ser zolty w malych ilosciach OK 3. Sprawdz w tabelch zywieniowych zawartosc WW i IG w jednym i drugim... http://www.dobradieta.pl/fakty.php 4. Mozliwe.
[...] ja wiem czy taki utytuowany, macie Malek, mieliscie Tomka Gargule, Andrzeja Sliwe(co ma teraz swoj klub) wg mnie KickBoxer jest duzo bardziej utytułowany, ponad polowa zawodnikow jezdzi na zgrupowania kadr polski wielu mistrzow polski, v-ce mistrzow. Ogolnie duzo lepszy klub niz SuperFighter. nie chodzi o to zeby sie klucic ale takie sa fakty.
przeczytaj art. qaz'a "Robimy mase - fakty nie mity" http://s008.wyslijto.pl/?file_id=14140359186751870847 masz tu link, bo nie moglem znalezc starej wersji online potem wroc do dzialu trening i zacznij od ACT jak pisali wyzej a potem uloz sobie trenig i daj do sprawdzenia pozdr