eveline

POMIARY: Jakieś takie one dziwne, nie ma w nich logiki %-) Gadaj sobie z Saidą na takie tematy \-) Ja nie wiem, jak to jest, że nietórzy chudną mając plusy na centymetrze @@-):-?%-)

W sumie racja, nie spojrzałam na te pomiary w ten sposób :-D 10.11.13 DNT/ dzień 28. Miska BTW 192/ 83/ 81 http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-10 1. owsiane, whey 2. jajca 3. pierś z indyka, migdały, śmietana 4. jajca, whey 5. pierś kurza, jajca, chleb żytni Napoje: woda 0,5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, [...]

Nie, choćbym chciała, ale nie :-P maila wyślę. Nie bój, to ja się boję, że w łeb dostanę. mail poszedł... mam nadzieję, że nie zaginął w przestrzeni kosmicznej ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-13 21:46:52

[...] Aktywność: 1,5h fitness (między posiłkiem 3. a 4.) Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, marchewka, fasolka szparagowa, ogórek zielony, cebula, sałata lodowa, łyżka groszku i kukurydzy wpadła Suple: leucyna, whey 100 Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-17 07:16:01

[...] muszę lecieć na kolejne fitnessy i pewnie jak wrócę padnę na twarz i tyle ze mnie będzie w dniu dzisiejszym. Postaram się dojeść, ale nie wiem czy łóżko nie wygra... edit: wkleiłam miskę jaka dzisiaj faktycznie wyszła. Pozbyłam się nadmiaru prochu, jest po prostu niedojedzona. Ciężki dzień ^^ Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-19 12:46:22

[...] bo bym zwariowała). Obudziłam się w miarę bezboleśnie, aczkolwiek zlana potem, wstawiłam wodę do kawy i coś mnie tknęło, żeby spojrzeć na zegarek... 3:30 @-| kurde znowu... drugi dzień z rzędu taka sytuacja, że wstaję w środku nocy i szykuję się na trening. Coś nie halo pod czupryną %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-21 13:24:40

[...] Martą :-) W pracy udało mi się dostać wolne. Właściwie to mój kochany szef powiedział, że mam się dziś nie pokazywać na zajęciach. Byłam na masażu. Fajnie było, ale jak dla mnie trochę słabo :-) tak czy inaczej dobrze mi to zrobiło. Jutro oczywiście trening a dzisiaj się jeszcze porozciągam. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-26 12:56:13

[...] moc, była motywacja, było też ciężko, ale trudności pokonane. Jestem zadowolona. Uwagi dodatkowe: - ciągle mi zimno - ciągle mi wszystko śmierdzi %-) - kawa czarna bleee - indyk w większych ilościach niż 150g na posiłek bleee - działanie "X" bez kreatyny zdecydowanie łagodniejsze i lepsze Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-03 17:04:09

POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd17db7063864a41b92994847cbd9e03.png W takie dni jak dziś mówię sobie, że kocham DT. Czyt. głodno!! A jeszcze plyo przede mną, po którym stwierdzam, że umrę, więc jak tu nie wrócę to będzie wiadomo jaka jest przyczyna ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-14 12:43:04

POMIARY: Dziś pomiary, bo jutro nie będę miała jak. Generalnie nie wiem jakim cudem te spadki, bo na te ilości warzyw co ja pożeram to powinien iść najpierw mój brzuch potem ja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef474095e5cf40feb7b7ac296f99520a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-20 09:33:57

[...] nie wszędzie, są też miejsca gdzie jest mnóstwo miejsca na biegi, ale świadomość, że tam były wysokie wydmy (pierwsze foto) jest trochę przerażająca. Żywioł niesamowity. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e25ef71be8e544a3a16d5d3ed6e9bcdf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a37943f5acf74a4486a044baf770bdcf.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-22 18:02:57

[...] i troszkę zawirowania w głowie. Ogólnie to się cieszę, że już jutro ostatni dzień tego odwadniania :-) cieszę się bardzo, że jednak wcześniej pomyślałam i zorganizowałam sobie jak najwięcej wolnego w pracy na ten czas. Trening nie był może na jakiejś super mocy, ale ujdzie - nie było źle. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-02 20:44:47

Fejm /-)_/-)_/-)_ Widzimy się w weekend 8-) Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P Agata, fejm pełną gębą %-) A tak poważnie, to za każdym razem jak mnie ktoś zaczepi to się dziwię o co biega. Najwidoczniej mnie się chyba tylko zdaje, że wyglądam normalnie... A co do gadania to wiesz, ja też [...]

Haha Megan Ty się lepiej przyznaj co robisz, że wyglądasz na min. 10 lat mniej };-) Trzymam kciuki za przygotowania i obronę tytułu, sylwetkę masz piękną :-) Agata, dziękuję bardzo, mam nadzieję w październiku nie przynieść wstydu forum };-) Postaram się wykorzystać to co mi dała natura (plus jedna pani) oraz rodzice w genach przekazali jak [...]

Martucca i Obli już wielokrotnie wspominały o tym "maks. 150g nabiału" nie możesz porównywać 150g białego sera ze 150g żółtego sera - zerknij sobie chociażby na różnicę w wartościach odżywczych. chodzi o porcję dziennie takowego nabiału. z tym tematem dziewczyny walczą już od jakiegoś czasu, bo się większość z nas (użytkowniczek) uczepiło tego jak [...]

[...] czasami w dzienniku pani X nie musi dotyczyć od razu WSZYSTKICH ;-) a w ogóle teraz widzę, Ty to masz 16 lat... to kurczę w ogóle chyba nie powinnaś się bawić w liczenie btw, kcal itp. tylko jeść zdrowo, czysto i się ruszać. rozwijasz się, więc zabawy w liczenie kcal są Ci niepotrzebne aż tak Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-09 16:44:53

20-05-2014 DZIEŃ 9 Dieta:Supprise dzień 2 Jest ostro %-) i smacznie nie chodzę głodna ,no może te przekąski są małe a po ciężkich treningach zjadłabym konia z kopytami /-)_ Trening D – ‘Core’ Ćwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 8s/7s/5s 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. [...]

Eveline witaj w klubie };-) dałyśmy radę to najważniejsze A to mój osobisty plegar %-) troszkę krzywo się napiął ale co tam :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/312a08b63f8647918870939bb7e61b4e.jpg

Proszę zrobić porządek ,bo nabałaganiłam }:-( przekleić można dwie ostatnie foty ??? EVELINE I MISWORLD,VERONIA_P o Was zapomniałam gupia }:-( Dziękuję za wsparcie i motywację do pracy };-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-06 13:40:10

[...] za rady. Pierwsze co to popracuję nad dietą i pożegnam się z nabiałem :( dorzucę węglowodany złożone i zrobię lepsze zdjęcia. Jakie proporcje białka/węgli/tł powinnam uwzględnić? Takie standardowe? 2-3g na kg masy ciała -białko 5-8g na kg masy ciała -węgle ok.1g na kg masy ciała - tłuszcze Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 11:35:47