eveline

[...] z Mlekiem nie liczona + Herbata Miętowa Suple : Retard + Olejek z wiesiolka + MgB6(straszne skurcze:/) Olimp Active Multi W koncu przyszedł mi Olej kokosowy Virgin z Linku eveline:) I dzis uslyszalam znów tekst "Jezu Anita ile Ty jesz" - haha booskie! :) /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc2418212c094501ac505ecaebc3fca5.png [...]

Eveline jaką siłę %-) jak 100 w MC będzie a przysiad niewiele mniej to można mówić o sile ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-17 00:31:25

Eveline nie dziękuję ;-) _________________________________ 17.12.2012 DT -> dzień 2 1. WL 5x5 22kg/24kg/26kg/28kgx4+24kg x3/28kg x2+24kg x3 2. Wyciskanie skos 5x5 18kg x6/20kg x5/22kg x4/24kg x1/22kg x5 3. PP 18kg x5/20kg x3/20kg x3/20kg x3 4. Wznosy hantli stojąc bokiem 3x12 1,5kg x15/2,5kg x12/2,5kg x11 5. Brzuch Russian 3x20 Ab wheel 3x8 6. [...]

Nie chce Ci tutaj zamyslu treningowego psuc, bo ekspertem nie jestem, ale moze bardziej tak ? A: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 2.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x 10 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 10 4. Wykroki chodzone 4x10 5. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 10 6. Wznosy/przyciąganie nóg na drążku 4 x 12 B: 1.Martwy [...]

Jak porównałam sobie moje fotki do tych z podsumowania Eveline to powiedziałabym, że dopiero wkraczam na początek tej ścieżki |-) ale nie marudze, bo pierwszy raz czuje, że mam jakiś tyłek, a nie płaski płat tłuszczu i skóry %-) także hej ho, idę machać! a jeszcze mam pytanie, bo wolałabym marsze w terenie, mogą być aeroby w dzień machań? czy [...]

Eve, |-)\-) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s13.html?master=1#post10 14 - 16.03 Dzień 11-13/ Tydzień 2 Wypiska zbiorcza, bo treningowo niewiele się działo. Piątek - DNT dieta czysta, nieliczona (ale mniej więcej w okolicach zadanego rozkładu BWT 100/150/30) 1) chleb z indykiem, jajo 2) ciastka jaglane, [...]

[...] fasoli szparagowej i właściwie nic nie poczułam Nie wiem co powiedzieć };-) Jak miałam głodniejszą miskę to wciskałam w siebie pekińską albo jak ww pozwalały to robiłam "leczo" warzywne - co się da to do gara (same warzywa) i podgotować (bo ja głodno to zimno i na ciepło coś trzeba było). Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-21 16:44:48

Dzięki dziewczyny, nie mam zamiaru jeść po 1500 kcal - czasami tak się tylko zdarza. Będę pilnować, żeby jeść więcej. Eveline, To zestawienie 120/70/200 g bardzo mi pomaga - miałam problem z proporcjami! (co z resztą widać) Zabawne z tymi węglami - kiedyś prawie w ogóle ich nie jadłam (tylko proste w formie słodyczy) a teraz jem więcej i więcej [...]

Mis! Jaki ładny bicuś %-) i jak Cię wysuszyło. Samo mięcho! A plyo to wiesz... legenda już ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-29 23:52:16

Eveline czyli mówisz że zacząć od 2000kalorii i obserwować co sie dzieje ? Dziś wszystko spisze i dodam co jadłam . Czytałam troche wątków róznych i to co jeść. Może zacznę od śniadania żeby zrobić

[...] od makaronu są kasze czy ryż- to tak na przyszłość. No i ważne z czym ten makaron :) Jak na początek jest bardzo ok. Owoce- ja bym powiedziała, że warto jeść chyba że eveline zaleci całkowity detoks od słodkiego. Mam nadzieję że to makro to zalecenie tymczasowe, bo myślę że mogłabyś więcej jeść ale to stopniowo może ma być wprowadzane. [...]

Eveline teraz nie mają wyjścia trochę robie pod nich troche pod siebie ;) Wklejam na jutro ...nie wiem jak z tym twarogiem czy może raz w tygodniu być? Dostałam sporo twarogu i będzie na obiad wiec w sumie wpisałam i sobie. W razie co mam czas na poprawki ;) Przyznam ze dziś zjadłam wszystko i nawet byłam głodna . Tak to bywa ;) [...]

Eveline a orkiszowa dlaczego odpada z ciekawości zapytam ? A mąka żytnia ,kukurydziana i pszenna pełnoziarnista też odpadają? Żebym wiedziała w jakie sie zaopatrzyć ....jeszcze jutro w wolnej chwili poczytam co tam pisało z dozwolonych rzeczy . W sumie wyszło tak że wymieniłam na ryżową to co napisałam ale poszło w śmietnik bo nie wyszło [...]

[...] z hantlami to zupełnie żle wychodzi Może nie wychodzi, bo ciężar za mały i nie wymusza odpowiedniego ruchu? :-> Podobne ćwiczenie robisz z tym samym obciążeniem - w jednym x50 (nawet jeśli na raty) a w drugim 12-15. Weź tam coś porządniejszego %-) Marta nie krzycz za spam, bo już sobie idę ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-12-15 19:48:19

[...] bierzesz... i w sumie się zastanawiam jakie Ty serie tu robisz 3x8 czy 3x10? Bo jak 3x10 (a tak by wynikało z poprzedniej wypiski) to trochę chyba masz parcie na ciężar być może kosztem techniki. A no i pamiętaj ;-) te 80 czy 100% nie dajesz z siebie dla Szefowych tylko dla siebie ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-29 19:10:24

eveline Tylko i wyłącznie robię to dla siebie. Tylko, troszkę błądzę jeszcze... Co do wypadów to nie jestem pewna techniki. Na pewno coś robię źle. Serie 3 x 8 Filmiki będą, ale jeszcze nie ten tydzień.

dobry burger to wchodzi jak zloto :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-12-19 16:16:29

[...] mi w tylek wlaza, ale na koniec dnia wizyta w lazniach mi wszystko wynagrodzila :-) Byla kapiel w basenach z temp. 35-38 stopni, sauna parowa, basen z ciepla woda na dworze, sauna sucha, po ktorej sie wychodzilo na dwor do takiej beczki z lodowata woda - odwazylam sie sprobowac i bylo warto :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-01 20:01:05

09.11.13 DT/ dzień 27./ trening 16. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-09 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. jajca, łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb zytni, pierś kurza Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, marchewka, kapusta [...]

eveline czy możesz mi wyjaśnić skróty BTW, DNT, DT? ;)