eveline

[...] plan dnia. Mało tego, zapomniałam zabrać ze sobą jedzonko potreningowe, więc drugi posiłek zjadłam o 17:30. Trochę pozmieniałam, ale i tak będzie miska białkowo niedojedzona. Kto ciekaw to jest w dziennikach %-) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6dea19c2fb8499196b6ea629a249aec.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-10 20:16:41

[...] jest sens to co mogłabym robić? :-) Miska na jutro. Mam nadzieję, że taka zostanie @@-) wszystko zależy czy lenistwo nie weźmie górę (bo muszę pójść do sklepu po kaszę i awokado %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22b8fe46bd049049e25dc7a285aac9a.png Kości mi strzelają jak u starej baby %-) :)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-12 20:51:49

[...] płatki i poszłam na kawkę. Wracam po paru minutach a cała woda już poza garnkiem leży... co to za szczęście ja mam ostatnio??? I ciągle płyny - brzuch nabiera wody a z kubków i garnków mi ona wypływa.. eh najlepszego walentego :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a2a2ef200b4ddd988ae808d90fdcf0.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-14 19:14:30

za dużo to ja jem ogórkow zielonych ogórasy to ciężko strawne warzywo. ja to wogóle nie jem ogórków, bo jak jednego zjem to mi sie potem 2 dni odbija %-) a jedyną osobą nie jestem której ogórki tak źle wchodzą, więc odstaw/ogranicz i sama zobacz czy brzucha Ci tak wywalać nie będzie. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-17 10:59:34

[...] pod czujnym okiem Seby - dzisiaj wdrażałam w życie - następnym razem nagram film, bo dzisiaj nie miałam jak - brak mojej partnerki treningowej i nieprzyjemny tłok (chciałam szybko zwiać ;-) ) 4) ok Będę wdzięczna za odpowiedź na pogrubione pytania przez "pogrubione" koleżanki i kolegów :-) %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-19 20:48:13

[...] mnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e805bb85052b4894970347a48ebf82ab.png Wzrost wagi myślę, że to też kwestia urlopu. W tym tygodniu miałam tylko 3 treningi i 5h fitnessów, ale od wtorku wracam już na 14-17h fitnessu tygodniowo, więc będzie więcej aerobów. Przynajmniej trochę odpoczęłam teraz. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-23 12:57:56

[...] z daleka miejsca pracy - mam agresora wobec wszystkich ludzi, którzy tam pracują :-D @@-) zobaczymy. Najwyżej zrobię we wtorek i środę. Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c262b9a4865429cbe4cf8fc86861ad5.png dzisiaj wpadł jeszcze spory kawał wołowiny gotowanej. mięcha potrzebowałam %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-24 20:55:06

nie wiem, nie zdążyły wystygnąć %-) ale podejrzewam, że na zimno też będą dobre, bo tak sobie myślę o nich również kategoriach posiłku turystycznego. co do wysychania to myślę, że nie będzie z nimi źle :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-05 22:43:11

[...] nagranie takie tam coś i stwierdzam, że kawał baby ze mnie - nasunęło mi się to widząc siebie, siedzącej obok dużego, przypakowanego mężczyzny @-| tak sobie czasami myślę, że ja to mam problemy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b6a47b79de46f9acb857914671cdf9.png Foty pójdą po południu :-)) dzięki! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-15 07:47:07

[...] i bez szału. W sumie dopiero 4 miesiące tu jestem, więc jeszcze trochę uzbroić się w cierpliwość trzeba, dalej ćwiczyć, jeść (to mi akurat świetnie wychodzi) i od czasu do czasu poprosić o opyerdol, bo po nim jakoś lepiej idzie %-) p.s. nie chciałabyś poznać mocy moich rozchwianych emocji %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-22 08:28:55

[...] odżywka 3) ryż brązowy, pierś kurza + zupa kalafiorowa 4) owsiane, jaja sadzone, olej kokosowy 5) jajca http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-24 Trening A (tydzień 7.) 1) Przysiad przed z push press R 12x 20kg/ 10x 22,5kg/ 10x 25kg/ 8x 27,5kg ostatni trening: R 12x 20kg/ 8x 25kg/ 8x 25kg/ 8x [...]

[...] teraz w trakcie... wszystko rozlazłe niedokończone. Coraz bardziej widzę ile pracy wkładacie w treningi, bo ciężko jak widać zaplanować 10-12 tygodni. Ale chyba muszę trochę wziąć poprawkę na specyfikę swojej pracy... obiecuję, że jeszcze dojdę do formy kiedy będę w stanie to wszystko ogarnąć. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-28 23:50:45

Si, wszystko wiem i nagram :-) nie będę żałować, ale jak się święta skończą to robię tu treningowy rozpyerdol i nie ma, że boli %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-29 20:17:07

[...] pisać, więc były spacery i siedzenie na dupsku przy komputerze. Moje nogi to istna tragedia i wcale nie mówię o obwodach. Są blado-sine i bolą.. dosłownie bolą. I to już nie są tam jakieś mrówki... aż się boję sytuacji, w której mogłabym zostać unieruchomiona. Urodziłam się żeby ćwiczyć /-)_ Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-03 20:42:10

[...] warzywa w przyprawach podduszone) 4) chleb żytni, pasta (fasola+jajca), plaster schabu pieczonego http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-05 Wczorajsza miska to żal, dzisiejsza trochę mniejszy żal. Wciskałam trochę na siłę, ale generalnie i tak lepiej niż wczoraj, już takich wielkich [...]

Bubumysz, nie znasz przypadku, nie wiesz czemu plan taki a nie inny to sobie daruj teorie że boxy będą dla Eveline kontuzjogenne ;-] LejdiG rozumiem że technike wiosłowania i podciągania na drążku masz opanowaną do perfekcji?%-) bardzo dobry zakres ruchu na tym video jest. Po co robisz boxy właśnie wytłumaczyłem Ci na FB przed chwilą :-) jak coś [...]

O i Ruda, śniłaś mi się %-) i nawet nie biegałaś za mną z siekierą tylko na jakimś szkoleniu byłyśmy ;-] \-)

to ironia? :-> (tak tylko pytam ;-) ) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-19 20:52:17

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-07 niedojedzona póki co Aktywność: 5h fitness spacer ;-] Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda ok. 2,5l, kawa z mlekiem x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2 Warzywa: pomidor, papryka, cebula, [...]

[...] to będę skakać teraz chyba co tydzień za każde udane +2,5kg (o ile się uda :-D ) DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-11 Suma dobowa: 1674kcal, 102g (24%) białko, 66g (35%) tłuszcze, 145g (35%) węglowodany - późno wstałam, przede mną jeszcze ostatni posiłek. Dojem coś [...]