epa

Dokładnie, Olimpowska O3 Sport Edition to klasyka suplementacyjna i od zawsze była mega korzystna cenowo :-)) Sprawdź ewentualnie jeszcze O3 od SFD lub AllNutrition jak wypadają przy Olimpowskiej omedze w przeliczeniu na epa, dha ;-)

[...] omega-3 (DHA I EPA) wprowadź tłuste, najlepiej świeże ryby 2-3 razy w tyg. Możesz wzbogacić dietę również o roślinne o3 (ALA) czyt. orzechy włoskie, dobrej jakości rzepakowy olej, olej lniany który notabene masz w diecie bowiem wybieraj jedynie wysokolinolenowy tak zwany budgwinowy w ciemniej, szklanej butelce. [...]

Ok, dzięki Za informacje. Zacznę stosować i za 2 tygodnie badania. A kwestia suplementacji. Obecnie biorę: -witaminy - omega 3 - w dużych ilościach( nie przepadam za rybami) - berberyna - maślan sodu - probiotyk - witamina C - witamina D3 i k2 - Cytrynian magnezu - Flex na stawy - kreatyna - przedtreningowe suple - aakg,cytrulina,beta alanina, [...]

I posiłek(śniadanie) 7:00 - płatki owsiane 100 g - mleko 200 ml - 2 jajka na miękko - rodzynki/musli 20g - oliwa 10ml - warzywa II posiłek(przedtreningowy) ok.9:00 lub 11:30 -ryż brązowy/makaron razowy lub durum 100g -pierś z kurczaka/ryba 100g III posiłek(potreningowy) -ryż biały/makaron razowy lub durum 100g -chude mięso/ryba bez [...]

1-2g EPA+DHA nie więcej. Dieta może być. Jak będziesz robił zmiany, to zacznij od zmniejszenia ilości węglowodanów z wyjątkiem śniadania i posiłku potreningowego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-21 17:19:01

Wartość odżywcza 4 kapsułki Wartość energetyczna 84,2 kJ/ 20,2 kcal Białko 0,48g Węglowodany 0,08 g Tłuszcz 2,0 g Koncentrat oleju rybiego(35%) 2000mg Kwasy OMEGA 3 ogółem 700 mg w tym: 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 240mg Witamina E (D alfa tokoferol ) 5,36 mg Apok masz jak w ryj strzelił, [...]

Witam. Restrykcyjne ucinanie kalorii jedynie spowolni metabolizm, a tym samym ograniczy wydatkowanie energii. Przede wszystkim obwody są istotne - nie waga. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 (EPA I DHA) uzupełniaj tłustą morską rybą 2-3 razy w tygodniu. Węglowodany świetnie sprawdzą się w godzinach wieczornych, poprawi jakość snu, a [...]

7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% OK 100 g płatków owsianych OK 100 g Marchew OK 60 g jajo gotowane OK, ALE JA DALBYM TUTAJ ORZECHOW WLOSKICH I TROCHE TWAROGU RAZEM: B:32 T:20 WW:98 kcal 662 W szkole 10 30 75g chleb gracham OK 50 g Szynki z indyka http://www.sfd.pl/temat256709 10 oliwa z oliwek LUB MASLO, DAJ TUTAJ JABLKO, LUB WARZYWO RAZEM:B:14 [...]

Ok, spróbujemy wycisnąć z "podstaw" ile się da. Przy okazji pomogli byście rozplanować suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA D3+k2 [...]

Nie wiemy jaka jest standaryzacja ashwahandhy. Zaleca się przed snem około 30 miligramów witanolidów. Profilaktycznie witamina D3 2000 jednostek dziennie z posiłkiem, w którym są tłuszcze. Kwasy tłuszczowe omega 3 1-2 gramy łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu. Magnez 300-500 miligramów z kolacją. Do tego maca 2-3 gramy i 4 [...]

Bialko SFD 120g ;-) Omega3 min 1g EPA+DHA, ok 3kaps

[...] składniki odżywcze które pomagają zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu, poza tym dostarczają przeróżnych antyoksydantów. W multipacku tego nie ma, poza tym preparat witaminowo-minerałowy to kiepski wybór ze względu chociażby na małą zawartość potasu, wit.d .. dodatkowo witamina E w przyrodzie to 8 różnych związków, a w tym [...]

Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww BTW TO 2.2G 1.5G RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA, TAK MASZ? Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 OK Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 OK Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 OK Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 [...]

EPA - 330mg DHA - 220mg w jednej kapsułce - ujdzie??

5. Olej rybi Ok. 2g epa/dha Zalety można by wymieniać i wymieniać. Główne to Wpływ na wrażliwość insulinową Wpływ na samopoczucie Mózg Wzrok Depresja Serce Cholesterol Nowotwory Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-27 14:58:03

Rodzina O3 to wiecej niz EPA i DHA choc osobiscie mowiac O3 to wlasnie je mam na mysli :) najbardziej aktywne sam posiadajac juz wzmocniona wersje zamaist 4 kapsow biore 3 dziennie codziennie w jednej porcji i choc ma waga jest nizsza to zbytnio nie widze potrzeby na duzo wiecej no moze 1 kaps wiecej :)

Ostatnio wiele znanych nazwisk w świecie sportowym zaleca brać olej rybi o stężeniu w 1g EPA 180mg DHA 120mg w ilości 30g dziennie. Czytałem relacje ludzi, mówiące o redukcji bf, poprawie stanu skóry, zmniejszeniu bólu lub eliminacji bólu stawów. Osobiście biorę 8-10 capsów tej starej Gold Omegi.

jest godne uwagi, ale jest to temat kontrowersyjny (w kontekscie konwersji kwasu alfalinolenowego zawartego w lanianym - do interesujacych nas długołancuchowych kwasów tłuszczowych EPA i DHA). Owa konwersja jest bowiem bardzo mało wydjna [...]

przedkladam wygode - jesli wiemy ze najlepsze efekty daja EPA+DHA (czy tez ew podobne mechanizmy - sprwadza sie do jednego) a w GO3 mamy ich 65% to reszte moge pominac

olej lniany i omega 3 z ryb to troche inna sprawa ze wzgl. na epa dha