SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

epa

  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj! Gratulacje za to że udało Ci się schudnąć i potem utrzymywać wagę, to nie zawsze się udaje :) . Myślę że dobrze oceniasz sytuację, jeszcze trochę brakuje, ale coraz bliżej do ideału. Zwróciłam uwagę na brak suplementacji - wit.D i omega3 z DHA i EPA to praktycznie mus przy astmie i alergiach. Można wcześniej zbadać poziom wit.D, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2023-01-21 13:35:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Makrela oliwa orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makrela to tłuszcze EPA i DHA, oliwa z oliwek to głównie (~70%) tłuszcze jednonienasycone, a orzechy, w zależności od typu to najczęściej albo ALA, albo jednonienasycone. Generalnie, nie jest to zamiana na zasadzie równoważnej, no chyba że orzechy włoskie, które dostarczą trochę tego ALA, ale i tak dalej nie będzie to ten sam poziom co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2017-09-08 16:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrela oliwa orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polkach sklepowych. Kg swiezej makreli kosztuje 13 pln. To sa 4 sztuki bez glow. Jedna trudno wciagnac. Jedna, no dwie tygodniowo z nawiazka pokrywa zapotrzebowanie na dha i epa. Do tego bialko i inne tluszcze. Kilka zlotych dla maruderow co pisza, ze ryby sa drogie czy cos (to cena ze sklepu rybnego, nie z sieciowki) Albo jeden pstrag teczowy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2017-09-08 17:12:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta VLC jako wstęp do CBL do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panga syf hodowana w szambie praktycznie a dostajemy njgorszej jakości. Makrela wędzona ok toksyny są gromadzone w większości skórce , śledzie wartościowe. trochę nieaktualne dane, skandal z tymi rybami był w 2009 roku. W rybach hodowlanych importowanych z Wietnamu i Chin (panga, tilapia) stwierdzono najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2014-08-10 21:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega3 w rybce vs. smażenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DHA i EPA rowniez w oleju lnianym sie znajduja?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2011-04-23 00:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej lniany budwigowy vs omega 3 w tabsach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Policz sobie zawartość EPA+DHA i zobacz co Cię taniej wyjdzie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2011-05-15 09:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwagandha i omega3

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jakim celu chcesz to suplementowac? O3 do łatania niedoborów w diecie. Jak nie uda mi się dostarczyć w dany dzień odpowiednich ilości epa i dha z diety, to sięgam po capsy by utrzymać właściwe proporcję kwasów tłuszczowych. A tego ashwagandha to chcę popróbować jak na mnie zadziała.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2018-04-15 16:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepsza oliwa czy lniany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawa maja byc kwasy jednonienasycone (oliwa z oliwek), do tego EPA + DHA, czyli tran i do tego n-6 w stosunku podanym wczesniej, ktore znajdziesz prawie wszedzie. Mozna jeszcze dorzucic lniany ale nie jako glowne zrodlo n-3

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2005-04-10 23:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kwasy omega-3 zalecane sa około 3g epa i dha a wielonienasycone nasycone i jednoniesycone w proporcjach 1/1/1 z tym że w praktyce wygląda to tak że o nasycone nie musisz sie martwić bo prawie sie niezdaża ich niedobór podobnie z wielonienasyconymi a jednonienasycone najlepiej uzupełniać oliwą z oliwek mozez włączyć też do suplementacji olej MCT [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2006-04-24 16:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    charon slyszalem taka opinie o lniany , ale z drugiej strony czytalem tez i to nawet tu w tych waszych linkach ze organizm z ALA (zawartego w lnianym) bezporblemowo robi EPA i DHA jem 3 puszki tunczyka dziennie ale tam jest tluszczu 0,5 grama na 100g wiec mozna te ilosc pominac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2006-04-24 16:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o to, co najkorzystniej wyjdzie cenowo, to zawsze najlepiej będzie wypadał suplement z EPA i DHA.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 2018-08-01 20:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy czy chcesz kwasy ALA (roslinne) czu EPA i |DHA pozyskiwane z ryb

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 2018-08-01 20:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega-3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zjesz 10 kapsów to dostarczysz 3g (EPA + DHA) też dobrze ale ten trec wychodzi dosyć drogo ja mysalem zeby jesc 10kaps dzienie? Tu jest pytanie, ale ja nie wiem czy myślałeś czy nie Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-21 13:35:17

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2005-11-21 13:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: naczczo z rana 5g mono, po treningu 6 capsow reactora DNT: naczczo rano mono 5g w czasie trena 6 capsow reactora Dieta musi byc a gainer tylko jako jej uzupelnienie, omega3 po posilkach tak zeby lacznie wyszlo 3g epa i 2g dha Zma przed snem (jeden tabs zuricas forte i 4 filomaga)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2006-10-23 12:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba lacznie 2-3 g (EPA + DHA) :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2006-10-23 14:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega-3 Naturell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalezy jaka jest zawartosci epa+dha. Ta omega naturella nie wychodzi najlepiej pod wzgledem jakosc/cena.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2007-06-21 09:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega-3 Naturell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ttuaj w kapsie jest 90mg EPA, i 60mg DHA... a akurat to opakowanie dostałem wiec moge zjesc jak mi sie podoba, jak skońćze to kupie chyba OLIMP... wiec jezeli 2-3g dziennie.. to wychodzi 4-6 kapsów... rozłoze sobie sobie to na 2x 3 kapsy i bedzie git :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2007-06-21 10:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega-3 Naturell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    500mg - masa substancji (olej rybi) 650mg - masa calej tabletki (wraz z otoczka) 150mg - EPA+DHA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2007-06-21 12:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka, czy całe jaja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście uważam, że nie ma sensu rozdrabniać się na sześć posiłków. Możesz spokojnie uszczuplić ilość dań do 4-5 ( bardziej zasobnych energetycznie i odżywczo ). Tłuste morskie ryby są obfite w Omega-3 (DHA I EPA) czyli podstawowe. Dwa-trzy razy w tygodniu Ci wystarczy, możesz również dorzucić na przestrzeni tygodnia roślinne Omega-3 np: olej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2016-10-21 19:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko, ze resynteza ala w epa i dha z oleju lnianego jest na bardzo niskim poziomie ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2017-02-08 05:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)