[...] Jaka kurfa znowu wiewiórka? Znowu masz co do mnie? %-) Wracając do jajek. Wrzuciłem na miesiąc czasu do diety jajka w postaci smażonej gotowanej, omlety itd. średnio 7 dziennie. Lipidy się mocno posraly. Co prawda HDL trochę się odbił ale za to LDL poszybował w górę i całkowity też 230. A wcześniej miałem lipidogram elegancki. Wróciłem już [...]
[...] nie patrzeć produkty przetworzone + słodziki. Te w nadmiarze według obiegowych opinii mogą mieć zły wpływ na florę bakteryjną. Dodatkowo WPC smakowe dostarczam łącznie 250g dziennie. Kolejna suklaroza. Odstawiłem też Keto sosy i ketchupy Roleskiego. Doprawiałem nimi wafle z Ciecierzycy które kupuję w Rossomaku. Jem je na słono z dużą ilością [...]
[...] nie patrzeć produkty przetworzone + słodziki. Te w nadmiarze według obiegowych opinii mogą mieć zły wpływ na florę bakteryjną. Dodatkowo WPC smakowe dostarczam łącznie 250g dziennie. Kolejna suklaroza. Odstawiłem też Keto sosy i ketchupy Roleskiego. Doprawiałem nimi wafle z Ciecierzycy które kupuję w Rossomaku. Jem je na słono z dużą ilością [...]
[...] pomijając te 2 dni przed oczyszczaniem wątroby. Na razie stopniowo przestawiam organizm na większą ilość owoców i warzyw, mięso na razie ograniczyłem do jednego posiłku dziennie i raz jajka. Ostatnio przed treningiem zjadłem 2 banany + pomarańcz, po treningu znów 2 banany + mandarynka i muszę powiedzieć ze ćwiczyć mi się fajnie ćwiczyło, [...]
[...] tydzień temu czy wcześniej, tzn. kreatyny - na noc jeszcze łykam MZB i rano wapń ale i od tego w najbliższym czasie odejdę. W diecie na razie ograniczyłem mięso do 100g raz dziennie i z białek zwierzęcych to jeszcze 3 jajka, jem owoce przed i po treningu, czasem jakiś posiłek zamiast warzyw jest owocowy. Szczerze muszę przyznać, że czuję się [...]
Pij mleko nie pij mleka/jedz masło nie jedz masla/jajka max 3 w tyg jedz jajek jak najwięcej Chooooy z tymi badaniami % Bakteriami z mleka prawdziwego naprawilem flaki Jajka jadłem przez długi okres nawet po 30 Masło to 2 dziennie idzie na 3 osoby Żyje i wszyscy zdrowi
[...] to oczywiste a myślisz że jak jesteś lata na cyklu i bijesz HCG to jajka masz normalne? Jesteś pewny że nic złego się nie dzieje? ;) bo nie "czujesz"? Nowotworu tez nie czuć jak powstaje ;) Tłumaczenie typu jak papieros szkodzi to nie ma co się przejmować i można palić 4 paczki dziennie ;) Zmieniony przez - acidm w dniu 3/7/2022 6:10:43 PM
[...] max 3 w tyg jedz jajek jak najwięcej Chooooy z tymi badaniami % Bakteriami z mleka prawdziwego naprawilem flaki Jajka jadłem przez długi okres nawet po 30 Masło to 2 dziennie idzie na 3 osoby Żyje i wszyscy zdrowi Moi dziadkowie żyli po 97 i 98 lat, oboje urodzeni w 1899 roku i czym się kiedyś żywili? Nie byli margaryny pro activ, nie [...]
[...] zależności od typów wysiłków fizycznych. Sportowcy, uprawiający dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym, potrzebują 1,0–1,5 gram białka na kilogram masy ciała dziennie, a szybkościowo-siłowym 1,5-2,0 gram białka na kilogram masy ciała. Dla dyscyplin sportu typowo siłowych zapotrzebowanie na białko wzrasta do 2,0–2,5 gram [...]
[...] siemienia lnianego nie powinna przekraczać 75g, przy założeniu że nie dostarczamy błonnika z innych źródeł ( w zasadzie nierealne ). Realnie warto trzymać się ok. 2 łyżek dziennie, co zapewni prawie 100% minimalne zapotrzebowanie na omega 3 ( u kobiet nawet 2x tyle ze względu na potencjalnie 2x krotnie wyższą efektywność konwersji), a także [...]
[...] to sam przetrawić ze sobą, sam dobrze o tym wiesz ale zabezpiecz troche umysł przed negatywnym wpływem kortyzolu. Jakaś Ashwagandha + omega3 w dużych dawkach, 3-4 jajka dziennie albo więcej (cholina). Fajnie na mnie działał preparat Adrenal Optimizer od Jarrow. P.S Słyszeliście że Woźniak-Starak miał wypadek na motorówce i prawdopodobnie [...]
[...] suplement który - uwrażliwia receptory dopaminowe i androgenowe jednocześnie, jest to forskolina, ja niestety mam po niej stany lękowe. A po CDP cholinie stany depresyjne - zbyt dużo acetylocholiny powoduje depresje, a 3 jajka dziennie to prawie 150% dziennego zapotrzebowania na cholinę. Więc dużo jajek + cdp-cholina może skutkować depresją.
Ja wcześniej jadłem po 1700-1800 kcal dziennie, rano jakieś kanapki, obiad, kolacja kanapki. Nigdy nie lubiłem jeść, wtedy zacząłem, rano placek owsiany, 3 jajka, później 100g makaronu + filet, 100g ryżu + filet, obfita kolacja, do tego szejk kaloryczny.. taki jeden gość mi napisał, skoro jadłeś 1800 kcal, i nagle zacząłeś jeść 1000 więcej to co [...]
[...] się zje (bywało) to człowiek jest nazarty na długi okres%-) 2. Indyk: mega chudy, mega mało kalorii (mniej od kuraka), mega napychający. Na redu jadło się nieraz i 1,5 kg dziennie%-) 3. Wszystkie warzywa: ich nawet nie liczę, bo mają tak mało kalorii, że nawet jak sobie nakładam ich od chvja to wychodzi około 200 kcal dziennie (z czego połowa [...]
Porno, używki out. Reszte możesz bo nie j**ie tak układu dopaminowego jak te 2 rzeczy. Omega 3 - DHA regeneruje receptory dopaminowe 500-750 mg dha dziennie (często jest 4-5 kapsułek chyba że kupicie większe stężenie. Urydyna - 500 mg dziennie regeneruje układ dopaminowy chyba najsilniej u podstaw. Forskolina - Głownie regeneruje receptory D2 [...]
no ja troche obyty w sumie jestem jajecznice robie dziennie prawie czyli cebule umiem pokroic i jajka rozbic do miseczki xDTo i tak wiecej niz polowa Irlandzkich kucharzy
mieso musisz jesc xD i jajka gotowane i jajecznica zobacz jakie dobre a ile białka tłuszczy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 15:41:15 Ja to jem.z 300g kury i 4 jaja dziennie tak stale nie chce mi sie wiecej xd Twarogu nawwt nie tykam
[...] schabowy albo gotowane jajka z majonezem i pieczywem to był rarytas o ktorym marze :)) przez 20 tyg to ze slodyczy czy fast foodow to zjadłem moze z 5 cukierkow co mnie czestowali w robocie :)) oczywscie masla orzechowego teraz nie wliczam jako słodycze bo na masie wpada dziennie ..... Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 18:40:36
nie wiem umnie dziennie leci pół litra maslany.kostka twarogu.po treningu.przed jakies lekkie sniadanie.z 4 jajka albo 2.twarog jakas ryba.a po potreningowym miecho.jak jestem hooy i mam czas to mielone j**ne w sosie.albo jakies gotowe kotlety na grila.w biedrze sa dobre