domsy

Dzień 53 dzisiaj domsy na lapach klacie i udach, czyli trening poszedl dobrze:-D aczkolwiek pewnie tydzien-dwa i przestane miec domsy. dzisiaj poizometryczna relaksacja piersiowych, najszerszego, rotatorow i miesni ramion. nastepny trening w sobote, bo jutro przy swiecie nie wypada%-) postanopwilem robic sobie treningi funkcjonalne w dnt na zmiane [...]

DZIEŃ 6. - 13.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 80kg x 20 - 80kg x 20 - 80kg x 20 - 75kg x 20 A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 80kg x 30 - 80kg x 30 - 80kg x 30 - 75kg x ~25 A-3. wspiecia na palce siedzac [...]

[...] x30 / 12kg x8+8 /SFD/Images/2015/12/31/03446be620fc45b988b7ee5d66e678d8.gif Nogi skatowane. Na chwilę obecną mam lekki paraliż i chodze jak robocop, he, he. Były i zakwasy i domsy są teraz, co mi się rzadko zdarza, bo głównie domsy tylko miewam w czwórkach, tak około 2 dni po trenie, jak długą przerwę miałem w treningu nóg. Tym razem niestety [...]

DOMSy to rozumiem zakwasy tak?hehe nie mogę nadarzyć za niektórymi slangami DOMSy, GRATKI,spoko wiesz moze to wina małej ilosci wegli? Jesli chodzi o mnie to ja czasami czuję je przez 4dni i nie bardzo chce mi sie o tm mysleć poprostu najlepsze na zakwasy tudzież DOMSy są następne treningi8-) Czekam za paczką z OLIMPU super miłe panie tam [...]

Wtorek domsy ciąg dalszy ale takie tragiczne dupa i nogi napompowane samopoczucie srednie 15-20 min cardio sauna próbowałam coś zadziałać na domsy i opuchnięcie Środa opuchnięcie i domsy ciąg dalszy DT plecy brak mocy i chęci :-? 1.Podciąganie 4*6 bez szału, bez dramtu 2.Ściągnie V głeboko 4*12 30kg/35kg 3.Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na [...]

[...] nogi bolą. Bo jeżeli masz po prostu przemęczone to jest jeszcze gorzej, bo są niedoregenerowane, niby jak chodzisz jest ok, a zaaplikuj wysiłek i jest dramat. Zaś jak masz domsy, to ch** jak nie rozruszasz to będzie tylko gorzej. Zmieniony przez - FighterX w dniu 7/26/2017 8:13:06 AM Robiłem kiedyś interwały kiedy miałem domsy. Pierwszy [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg DOMSy .STOP. DOMSy .STOP. DOMSy .STOP. Mój dzień w telegraficznym skrócie :) Dziś (poniedziałek) jeszcze większe niż wczoraj. Chodzenie sprawia ból. Przysiadu zrobić nie mogę, a na kolana do małego rano schodziłem jak kaleka, j**s na kolana i git. Lepszy ból rzepek niż mięśni... Nie wiem jak jutro [...]

40g to - ale tylko i wylacznie imo - gupota! fakt - domsy beda mniejsze ale jaki jest sens walenia 40g? ba sens moze i jest ale jakie koszta! 40g - gdzie srednio w opakowaniu jest 500g to op. styka na 12treningow? 5 treningow w tygodniu=2 i pol tygodnia? %-) 10-15g - jesli chodzi o bcaa - ilosc bcaa nie prochu 20g eaa,max 30 ->optimum no chyba ze [...]

Dzień regeneracji. Chociaż, doskonale znoszę treningi w tropiku regeneracja to konieczny element pracy „bez lipy”. Dzisiaj czuję jeszcze lekkie DOMsy po poniedziałkowym treningu pleców jak również DOMsy klatki po wczorajszym treningu. No, ale w końcu jak solidnie się pracuje DOMSy nie są czymś nadzwyczajnym. Patrzę, przez okno jak ekipa robotników [...]

DOMSy to rozumiem zakwasy tak?hehe nie mogę nadarzyć za niektórymi slangami DOMSy, GRATKI,spoko wiesz moze to wina małej ilosci wegli? Jesli chodzi o mnie to ja czasami czuję je przez 4dni i nie bardzo chce mi sie o tm mysleć poprostu najlepsze na zakwasy tudzież DOMSy są następne treningi8-) DOMS (delayed onset muscle soreness) to poprawna [...]

DOMSy to rozumiem zakwasy tak?hehe nie mogę nadarzyć za niektórymi slangami DOMSy, GRATKI,spoko wiesz moze to wina małej ilosci wegli? Jesli chodzi o mnie to ja czasami czuję je przez 4dni i nie bardzo chce mi sie o tm mysleć poprostu najlepsze na zakwasy tudzież DOMSy są następne treningi8-) DOMS (delayed onset muscle soreness) to poprawna [...]

[...] że mięśnie wykonały odpowiednią pracę tzn na tyle intensywną, aby mięśnie zostały uszkodzone, wówczas wiesz, że objętość i intensywność jest odpowiednia. Jeśli jednak domsy sa tak intensywne, że utrudniają Ci ruch i obolałość mięśni sprawia problem to znaczy, że przesadziłeś z treningiem, nie możesz doprowadzać do takiego stanu. Jednak [...]

Chciałam sie z Wami podzielić moimi wnioskami z ostatnich dni- ćwiczyłam nogi- miałam domsy na plecach, ćwiczyłam ręce, miałam domsy wszedzi oprócz tyłka, wczoraj pół dnia płakałam przez chrzaniony pms mam domsy na posladkach :-D Stwierdzam że od plakania rośnie dvpa :-D

Bo zakwasy to zakwasy, a domsy to domsy. Czeba być oczytanym i wszystko pisać poprawnie, bo Cię zjedzą. :D A czyż nie ładniej wyglądają DOMSy, niż OBM (opóźniona bolesność mięśni). Mi tam się bardziej angielski skrót podoba. ;D

Dzięki };-) Trochę pierwszego dnia zepsułem sprawę bo nie ochroniłem mięśni BCAA przed bieganiem i straszne DOMSY mam aż do dziś ;s I trochę się ciężko biegło. Mam nadzieję że jutro DOMSY zejdą chociaż w małej mierze.

Chodzi o bardziej i mniej obciążające treningi a nie o ciężar. Dam Ci przykład, po poniedziałku i piątku na następny dzień wszystko praktycznie mnie boli, mam dość mocne domsy na partiach które ćwiczylem na sesji treningowiej, po wtorkowym i czwartkowym treningu DOMSY są mi praktycznie obce. Przerabiam ten plan już 4 miesiące i muszę Ci [...]

[...] efektywny, to gdyby nie to mógłby być lepszy. Czy jest jakieś wyjście oprócz DŁUUUGIEGO odpoczynku? Domyślam się że, nie ale zalezy mi na odpowiedzi, bo wiem że nawet jak domsy znikną to pojawią się równie szybko po pierwszym treningu. może to raczej wygląda na chroniczne przeciażenie albo coś takiego- pewnie masz dość dużo ćwiczeń z chwytem [...]

[...] pobolewa od kiedy zacząłem clomid i nolve, ale to raczej dyskomfort niż ból. Zioekt, zgadza obcenie leci 6 doba na sermach, czyli już prawie tydzień. Woda schodzi, wróciły domsy ("zakwasy") , regeneracja wolniejsza, pompa już nie taka, ale tak poza tym to libido, siła i moc do treningów jest. Co do efektów to poczekam jeszcze jak cała woda [...]

[...] Ostatnio odpocząłem 3 dni, ale DOMSY w tych mięśniach dalej odczuwalne i pomimo że trening był efektywny, to gdyby nie to mógłby być lepszy. Czy jest jakieś wyjście oprócz DŁUUUGIEGO odpoczynku? Domyślam się że, nie ale zalezy mi na odpowiedzi, bo wiem że nawet jak domsy znikną to pojawią się równie szybko po pierwszym treningu.

26.03.2014 Środa Dzień nie-treningowy Znowu wróciła piękna pogoda a z nią oczywiście chęci do życia i do działania. DOMSy mam na dwójkach po żurawiu (leciutkie, wczoraj były mocniejsze) oraz mocniejsze na czwórkach oraz barkach i klatce. 3 dni przerwy od treningu i już DOMSy piękne się pojawiają. Lubię to uczucie %-) Zorientowałem się, że całkiem [...]