domsy

Niigdy nie mialem duzych domsow. Ćwiczę juz ładnych parę lat. Domsy występowały zazwyczaj dwa dni po treningu. Teraz po injekcji, kila godzin i kłucie w miesniach. W nicy budzę się czasem bo nie mogę rozprostować rąk. Robię fullbody, wiec napieprza mnie wszystko. Gdy nie robie strzałów niw mam takchvproblemow. Dopiero po injekcji dwa kolejne dni [...]

Jeśli to był pierwszy trening to być może są DOMSy czyli popularne zakwasy. Obserwuj organizm i patrz czy objawy przechodzą. Na początek skup prawidłowej technice i nie szalej z ciężarami.

bcaa w większych dawkach może złagodzić domsy http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

Po 1 tak duża ilość białka mocno zaszkodzi nerką, po 2 tutaj ma kcal z węgli. Gdzieś tam dzwony biją, ale dokładnie nie wiesz gdzie. I nie polega na energii tylko na tym, że rozłożenie białka do postaci wchłanialnej wymaga więcej energii niż można uzyskać, czyli organizm jest na minusie. Tutaj jednak ma ww, więc nadal będzie na plusie i g**** a [...]

zakwasy masz godzine, dwie po treningu. Także jak potem "zdychasz" to masz domsy. Rozpisz plan może lepiej

Duuuuzo mniejsze DOMSy ktore wczesniej bardzo mi dokuczaly. Idzie powoli sila, kondycja. Lepiej sie czuje. Waga stoi w miejscu ( dieta ). Za 1-2 tygodnie troche obcinam kalorie i wchodze na redukcje. Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:49:33

Jak robiłeś tylko na maszynach to nie ma co dziwic że po 2,3 dniach czułeś niedosyt jakbyś robił na ciężarach to jeszcze móglbyś czuć DOMSy po tym czasie

[...] gdy jest czas trenowania danej grupy mięśniowej. Nie no spanie na boku nie jest przyczyną bólu barków bo wtedy wszyscy ludzie by to mieli. Gdyby były to bóle mięśniowe ( domsy ) w ogóle bym o tym nie pisał bo z takich to byłbym zadowolony i uważam je za coś normalnego o czym wszyscy trenujący wiedzą i niema potrzeby o tym pisać, ale skoro już [...]

Może coś naciągnąłeś, ale raczej nic poważnego, chyba że Ci wyszły DOMSy (popularne "zakwasy" - mikrourazy powysiłkowe) po 1. treningu, mi często z opóźnieniem wychodzą. Przynajmniej umiesz się wczuć w pracę najszerszych :-D Inverted rowsów możesz robić tak 12-15 pwt

1 tak. 2 jak trening intensywny to normalna sprawa, każdy ma jakieś partie na których odczówa większe domsy 3 mozna tak robić ale czy ten proszek będzie smaczny to nie wiem.

[...] że po tym to pójdzie dobrze, a bez tego słabiej, g**** prawda, 99% tego całego syfu jest do spuszczenia w kiblu. Jako przykład dam Ci bcaa - reklamowali, że antykatabolik, że domsy zmniejszy, to kupowałem, zeżarłem swoją porcję w życiu, ani domsów mniejszych nie miałem, ani żadnego pozytywnego efektu, fajnie się piło w trakcie treningu i tyle.

sa to wspomniane wlasnie mikrourazy (DOMSy) normalna sprawa po ciezkim treningu , na poczatku swojej przygody z tym sportem czy po przerwie

FBW proponuję co by nie ograniczały Cię domsy na splicie w treningu piłki nożnej.

wiesz nie bardzo wiem co to jest FBW i domsy ;) wiewior dzieki ;) juz to czytam nie wiem ktory raz i tak nie wiem jak do siebie dobrać

glowna sprawa czy masz to na obu piersiowych czy wystepuje po jednej stronie, oraz czy jest jakis krwiak w miejscu bolu, raczej wyglada na zwykle DOMSy (potocznie zwane zakwasami)

to nie zakwasy tylko domsy co znaczy ze dobry trening byl ja zeby wyjsc na silke ide po schodach to raz tak lydki zjechalem i uda ze prawie spadlem z tych schodow bo mi nogi padly :D Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-09-28 20:03:00

[...] Jak widzicie 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć a czy da efekty w postaci większej ilości dipów zobaczymy.Mam nadzieję , że ta duża ilość pompek rozrusza triceps i dolną klatkę. Zapraszam do dyskusji na temat treningu pompek. Już to widzę,po poniedziałkowych dipach będziesz miał takie domsy w klacie że być może do czwartku ból przejdzie.

Jak nie rozpiszesz tutaj treningu i diety, to raczej nikt nie zgadnie co się mogło stać - nie wiemy jak ćwiczyłeś, nie wiemy co jadłeś, czy nie wprowadzałeś zmian w diecie. Generalnie nie wiemy nic poza tym, że coś ćwiczysz. DOMSy po ćwiczeniach mogą się utrzymywać kilka dni, natomiast jeżeli to Twoje pierwsze podejście do treningu to może to być [...]

[...] po ostatnim treningu nie zeszły. W odwrotnych pompkach pod koniec już rece jak z waty. I co ciekawe wczoraj jako tako na dwójki miałem tylko 4 serie mcnpn a dziś spore domsy własnie na dwójkach. A co do Pump Ghosta to dalej pompka na dobrym poziomie. Nie wiem czemu na dwóch pierwszych treningach prawie wogóle nie działał. Ale pewno dlatego [...]

ale mi chodziło głównie o żen-szeń syberyjski,poza tym nie moglem już dłużej czekać na odpowiedź bo chciałem złożyć zamówienie.Na domsy chyba nie ma żadnego produktu nie?