domsy

[...] na nogach juz były spore (teraz kiedy daje wpiskę jest maskra, w nocy do kibla z łozka to schodziłem jak kaleka, a rano ruszyć z cardio to był wielki ból, ostatnio takie domsy na girach miałem jak chyba po MP je zajechałem) w racku bez progresu, ale we wiosłąch podkokładane waga niby w porównaniu z przed wakacji nie jest większa ale sylwetka [...]

Wczoraj tak można powiedzieć że było każda seria do upadku ;) Dziś lekie domsy na nogach sa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-15 09:53:45

Z tymi nogami, to właśnie zauważyłem u siebie. U mnie DOMSy dopiero, po 2, a nawet 3 dniach. Btw kiedyś nawet czytałem coś takiego (nie pamiętam gdzie, ale i tak pewnie to mit), że jeżeli ma się DOMSy 2 dni po treningu, a nie na drugi dzien, to wtedy trening został poprawnie wykonany i mięśnie są odpowiednio trenowane. J/w pisałem pewnie mit. [...]

Wojtek obejrzyj Fargo - 1 sezon ale tylko 10odcinków Vikingowie tez bajka - ale już 3 sezon leci no i Fortitude teraz się zaczął ....+ setki innych seriali,gdzie pewnie kilka dobrych obecnie leci ale jeśli widzę sezon 7,10 czy 15 jakos odechciewa mi się oglądać GOT trzyma poziom - ale dopiero 5 sezon będzie Jakby jakiś dobry motyw polityczny [...]

[...] siad bodajże 4s x 6reps x 120kg na tyle głęboko na ile mogłem Hack siady podobnie. Doopa dotykała łydek. Na razie nogi nie bolą jak przez kilka ostatnich tygodni,za to domsy nie pozwalają wchodzić po schodach nawet . Czwartek medium carb Piątek powtórka. Sobota LC. I zostanie ostatnia prosta. 3 treningi 4dni HC Od czwartku OFF. Plan dot. [...]

48h po zmianie treningu. Domsy na tricepsie takie że nie mogę ręki wyprostować. Szkoda że tylko tam.

[...] wypowiedziach piłem bardziej do tego http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html co nie zmienia faktu że faktycznie bcaa obniżają domsy czy ogólne zmęczenie podczas treningu tylko znowu - zwykle badania są robione na dwóch grupach placebo vs bcaa jak się ma np. posiłek bogaty w białko vs bcaa ? konczac [...]

Domsów nie mam, czuję coś ale w skali 1-10 to taka marna 2. Choc zakwasy były, palenie straszne pod koniec treningu. Jak jak Miczelx, może z 5 razy miałem domsy, ale przeważnie to było nałożenie kilka czynników, jak trening + praca gdzie pół dnia coś podnosilem wyżej głowy. Po samym treningu rzadko, a nawet chyba nigdy. Wojtek, ja już się [...]

Po pierwszym treningu Rega, na drugi dzień jakoś zero odczuć. Po drugim treningu już domsy większe. Po trzecim, czyli dziś - czuję się jakby po mnie walec przejechał. Sam trening, poprzez swoją specyfikę, mało reps i długi odpoczynek pomiędzy, praktycznie zero pompy. Trening mega ciężki, kałuża potu ale pod koniec zero pompy. Wiadomo że nie o [...]

[...] po HC - to co tygryski lubia najbardziej w koncu - i po raz kolejny - moge to napisac ze czuje plecy dzisiaj rano czulem sie z 10 kilo ciezszy i tak tez wygladalem domsy nie daja zapomniec o treningach ale tez cos mnie lapie,bo juz 13 a mnie sie dalej nie chce oisc dzisiaj na trening zwykle o tej godzinie juz powoli planowelm co zjem po [...]

[...] brak pierwszy raz robiac trening czuje sie tak jak teraz wiecznie obolaly,jakby walec pierwszy raz przejechal po mnie w poniedzialek/wtorek w kolejne dni jeszcze poprawial domsy 24/7 ,od pierwszego dnia podczas treningu zero pompy za to czasami wchodzi mega nabicie,nie spowodowane treningiem ale weglami ten trening na minusie kcal? nie ma [...]

[...] odejmując serie rozgrzewkowe robisz w tygodniu łącznie 18 serii przysiadów na dużym ciężarze. Do tego jeszcze wycisk na klatę, martwy ciąg. Pompy na tym nie ma, ale takie domsy, że daj Panie spokój. Dlatego tak jak Solar pisze progres trzeba sobie ustalić długoterminowy bo za szybko się skończy jakbyś chciał dawać co tydzień. I za szybko się [...]

[...] Wszystko co związane z głową (brak chęci, brak motywacji, zle samopoczucie, wzrost agresji) i jakością treningu (brak siły, spadek siły, spadek wytrzymałości, większe domsy itd.). Nie da się tak samo funkcjonować i ćwiczyć na masie i redukcji. Wiele osób boi się tego jak ognia. No ale tego się nie da przeskoczyć. Im więcej tniesz kcal - [...]

[...] treningu. Ja np. Teraz w poniedziałek mam barki z planu. W piątek robię extra trening na barki. W sobotę mam klatkę i czuje ze cierpi. W sensie mały progres siłowy i domsy. Ale akurat na klatce mi nie zależy. Nie jest optymalnie. Lepiej zrobić sobie dzień off. Ale tydzień musiałby mieć 8 czy 9 dni. Albo upcha plan inaczej. A upchane [...]

[...] nie będę pisał. Jest temat w badaniach. A bcaa dlatego tyle i fkatego w ogóle bo jednak to co wiem pozwala mi twierdzić że jednak Działaja jako antykatabolik Mniejsze domsy Lepsza regeneracja Lepsza koncentracja (?) A tyle bo nie wydaje mi się aby większe ilości działały lepiej. Zwykle przyjmuje się ok 1-1.5g na kgmc. .....ale - stacja [...]

[...] okres przedmna i każda mala poprawa się przyda. Nie wiem ile w tym.prawdy ale chodzą słuchy, że ten szczep regeneruje jelita. Lepiej jest żywność wykorzystywana. Mniejsze domsy. To wychodzi z badań. Plus regeneracja kosmkow jelitowych. Ciekawe. "Rąbki kosmka jelitowego, czyli rąbki szczoteczkowe, wydzielają enzymy trawiące cukier [...]

[...] Z pompek tak się cieszę :-) :-) udało się 3 pełne plus jedna - dwa miesiące temu tylko po 12 negatywów w 4 seriach szło :) Dobrze, że rozdzieliłam te treningi, wczoraj domsy na nogach dzisiaj tylko góra - najbardziej klatka. PSSS. Post przygotowałam w południe. Aktualizacja wieczorna- myślałam, że te domsy i tak nie najgorsze co rano były, [...]

Wielka szkoda... :( Puma, a odpowiedziałbyś na nadesłane jutro pytania? (dopiero wtedy będę miał foto potrzebne do zadania go) A teraz pytanie: 1.Po treningu pleców mam zawsze zakwasy na brzuchu, natomiast po dniu, w którym jest i przysiad i martwy ciąg zakwasów nigdy nie ma. Czy to świadczy o tym, że powinienem poprawić technikę? W mezocyklu w [...]

[...] jeszcze). W końcu się wybrałam %-) Jednak iść na crossfit, kiedy dzień wcześniej zniszczysz nogi ze swoim mężem - %-) nie polecam! |-) o 19 meldując się na sali miałam domsy na dwójkach jak stąd na księżyc - kończąc trening i stojąc pod prysznicem musiałam ukucnąć, bo dwójki nie dawały rady ^^ także tego - %-) było zayejbiście! Sala od [...]

[...] wołowiną z sosem pomidorowym, ryż czekoladowy z truskawkami (ryż, whey, mleko, czeko 90%, truskawki) Samopoczucie: po tych pieczarkach to się dzialo... poza tym mordercze domsy, wszędzie. Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jak się ma do zapisek na siłce kołonotatik to do tych obręczy można przymocować kluczyk od szatni. Trening: 1a. Suwnica 01.09 [...]