domsy

BPL Ale to już było w staniu a nie siedząc x) Dzisiaj u mnie dnt Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna. Domsy dziś czułem niemal wszędzie za wyjątkiem nóg także dnt idealnie wypadł. Do tego jest szansa, że na najbliższych treningach będzie mi kumpel towarzyszył. Także myśle, że uda się coś więcej ponagrywać ;-) suple: omega 3 magnez [...]

nieodparta chęć wypicia drinka w postaci jacka była silniejsza niż domsy na całym ciele. Jadę brzuch skatować i aero pokręce. Dawno nie kręciłem nic %-)

I jeszcze pytanko ronnie : Jeśli wyciskanie wygląda ok to co może być przyczyna ze nie czuje klatki zbytnio dzień po? Nie chodzi tutaj o domsy jakies potezne ale nogi czy plecy czuej ze były cwiczone a klatki wcale ;-( Po pierwsze wyciskanie nie jest ćwiczeniem na klatke tylko cały łańcuch funkcjonalny, a więc również barki czy tricepsy. Po drugie [...]

/SFD/2021/5/12/9c19697b2c794c2fb69d43118462e8e4.jpg To jest bardzo ciekawa teoria I tu od razu rodzi sie pytanie do ludzi ktorzy maja wysokie hgb i hct: czy odczuwacie wieksze domsy? Bo ja sie przyznam ze owszem. Obolaly chodze po treningach Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-05-12 02:25:32

Wysypiaj się dobrze i dobrze jedz to domsy będą mniejsze. To nie są zakwasy tylko mikrourazy tkanki mięśniowej.

btw. mam takie domsy na nogach i prostownikach, że czuję się jak kaleka! To znaczy, że trening był dobry!

Oj w moim przypadku byłoby ciężko. Cholerne domsy na nogach trzymają mnie 5-6 dni i nic nie jestem w stanie robić, a teraz wakacje to i rower codziennie "wjeżdża" idąc wieczorem do domu z garażu, ledwo ledwo trzymam pion :D Ale jak masz zakwasy, to chyba lepiej poczekać dzień-dwa, by zregenerowały sie dobrze :P

ale mam dziwne domsy na klatce, czuję jakby ból w przyczepach i ścisk między żebrami

[...] fronty :D a w sumie to ja już po tych dwóch ćwiczeniach mam dość xD haha no ale zawsze się targa do końca :d Swoją drogą po takiej przerwie od treningu nóg będą ładne domsy :D Każde ćwiczenie trzeba traktować jak pierwsze mimo że się na nogach ledwo stoi %-) Daj spokój już godzinę po treningu miałem te nogi cieplutkie od środka. Dzisiaj [...]

[...] z tym zrobić Miały być też dzisiaj plecy, ale nie bedzie, w tym tygodniu zrobie tylko nogi. Odciągałem tą przerwe w czasie, ale najwyższa pora. Stany zapalne coraz większe, domsy po wczorajszym treningu 50% mocniejsze niż zwykle, senność i niechęć do mocniejszego treningu. Weekend wyjazd na urodziny do krynicy to prawie dopełnienie relaksu [...]

Dobry trening dzisiaj. Zrobię wpiske jutro jak wygląda aktualnie. Ostatnim czasem mocno mnie nabiło, sylwetka zrobiła się pełna, pełno grubych żył się pojawiło i zdziwiony byłem dlaczego skoro nic w diecie oprócz zwiększenia delikatnie węglowodanów nie zmieniałem. Ale przecież zmniejszyłem ilość treningów z 5 do 4 w skali tygodnia i już widzę że [...]

A co to za plaga dziś z tymi minusami ?????? Ja też już nie mam , czuję tylko takie jakby mocniejsze spięcie ale to nie są takie zabójcze domsy jak po dużej przerwie :)

takie mam domsy na nogach przedwczorajszych, że dzisiaj na 100% nie idę na orlik i zastanawiam sie, czy w ogóle iść na trening dzisiaj czy t osię mija z celem

pobiegałem jak ostatni leszcz... 4km w prawie 30 minut ... dzizus... Powód: domsy po treningu siłowym z niedzieli, brak formy %).. dieta trzymana od dzisiaj zmieniam trochę schemat żywieniowy, po konsultacji z Panem Spikiem aka wojo . pozdr. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-12-14 21:03:59

http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg Przywykłam do niedzielnego mierzenia i zapomniałam. Ocknęłam się w trakcie śniadania, czytając dzienniki konkursowe. Ale to nie śniadanie tylko @ rzutuje, więc jutro będzie tak samo a może i słabiej, zważywszy na dzisiejszy cheat ;-) http://img547.imageshack.us/img547/2907/pomiary.jpg [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 10x10/10x12,5/10x12,5 + 30 min rowerek 7.02 - z rana ok.30 min biegania w terenie http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Dzisiaj odpada mi trening barków, ponieważ mam takie domsy na cyckach, że masakra. W sumie nie wiem od czego, bo ciężary małe... Teraz już tylko 10h w robocie i lulu xd

wczorajszy trening rozgrzewka 4x na orbitreku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row ( 4x ) 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć 4x na orbitreku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row ( 3,5x ) po pompkach czas mi się skończył 4 x interwał 20sek/10sek komentarz: co się umordowałam to moje...przy [...]

A czujesz domsy jak bierzesz bcaa?

Trenując intuicyjnie, bądź gotowym planem na którym co tydzień przeciążasz mięsień, zawsze będzie czuł domsy :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-18 20:04:05

ogólnie wg mnie lepiej mięsień niedotrenować, niż przetrenować, a raczej DOMSY występują przy tym drugim