domsy

[...] DNT długo pospałem troche sie zregenerowałem , jutro do szkoły później do roboty a nogi zrobie chyba wieczorkiem żeby troche odetchnąć . Regeneracja: 11 godzin Domsy: Dobre domsy na plecach , klata boli .. bardziej niż wczoraj %-) , doszły do tego porządne domsy na kapturach i dalej lekkie domsy na łydkach . Suplementacja: Witaminy i minerały - [...]

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eeba4414800c4bcdb38cdb73b8708d9a.jpg 21 listopad DT Domsy na nogach mega , na treningu mega pompa chyba dlatego ze 200g ryżu zjadłem przed ;-) /SFD/Images/2015/12/31/59ed64696e844fe8b7062abfea344509.jpg BICEPS I TRICEPS 1.Uginanie przedramion sztanga prostą + prostowanie ramion na wyciagu górnym 3 superserie 2.Modlitewnik [...]

/SFD/Images/2015/12/31/622c4ed71dc04b58ae1909b2f04b198c.jpg SOBOTA DOMSY na nogach, trzymają, dziś doszły jeszcze na klatce, bicepsie i tricepsie Więc wszystko ok, zgodnie z planem Dużo wypoczynku, mniej pracy. /SFD/Images/2015/12/31/e960be134c844aa999bd263d8eac8d64.jpg 3 partie mięśniowe zrobione w godzinę. Ciężary małe, ale pełne spięcie [...]

[...] halasuje no i moze czas odstawic kawe na jakis czas? Jeszcze powalcze i jak sie nie poprawi to poprosze o jakies wspomaganie. Ostatniee dni to jeszcze mam wrazenie ze mega domsy przeszkadzaja mi w spaniu %-) serio takiego bolu to dawno nie bylo, brzuch to juz 3 dzien mi trzyma i to w tak dziwnych miejscach jak nigdy }:-( moze tez kwestia tego [...]

wrociles wrociles nowy mikrocykl ale taki come back byl ze do dzis nie mogę cycków dotknąć 'zawkasiory' (domsy) okropelne mialem isc dzis i zrobic powtorke z poniedzialku (klata + tric B) ale dobrze ze nie poszedlem jutro bym chyba nie wstal .....ale za mna 18min + 12min krecenia na rowerku przede mna jeszcze jedna mala sesja/ew. jakas delikatna [...]

[...] go ludziom z kilkuletnim stażem! I pomimo tego że się może wydawać lekki,wcale taki nie jest. Od pierwszego dnia - przez cały czas - do teraz chodzę obolały. Zakwasy,domsy,zakwasy,domsy i tak w kółko. Jeszcze 2 tygodnie góra i na szczęście nogi - więc góra odpocznie 3 tygodnie. Ale potem klata - to co tygryski lubią najbardziej. Jak [...]

Jutro kolejny -> 4 tydzień. DOMSY zeszły całkowicie - z reszta 2 pierwsze tygodnie były masakryczne. ten tydzień jakoś mniej bolało wszystko. Ciężary jak za najlepszych lat - a DOMSy mniejsze. Te 3 tygodnie zleciały jak nic. Barków nigdy nie lubiłem robić i dlatego wyglądają jak wyglądają. Ale skoro ta faza mi tak podeszła to co będzie jeśli będę [...]

[...] nogi będą więc góra odpocznie. Nóg obecnie nie robią i tak pracują podczas ciągów. W ostatnim tygodniu tej fazy mam zamiar zrobić kilka serii przysiadów tak żeby największe domsy mieć juz za sobą przed rozpoczęciem specjalizacji na nogi. A w tym sęk że ja nogi i łapy zawsze mocne miałem. Nie kilka treningów ale kilka tygodni dobrych treningów i [...]

[...] wcześniej,nogi aż tak nie bolą - za to góra 'umiera'. Trening góry w tym tygodniu za mną - zostały 2x nuki . Tak czy inaczej zadowolony strasznie - ale samopoczucie przez domsy okropne. Zawsze biorę prysznic i dzisiaj chyba pierwszy raz w tym roku poleżę zdeka w wannie. Fakt że z nogami w górze - bo wanna chyba dla dzieci - ale jakiś głębszy [...]

[...] objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img7.imageshack.us/img7/8782/mauo.jpg Mega,mega domsy. Tak się cieszyłem w pierwszym tygodniu że domsów prawie brak - a tu ciach. Domsy przyszły w środę takie że się ruszać nie mogłem. Zrobiłem każdego tylko po 4 serie. [...]

[...] mniej niz 30g,albo jeszcze mniej 1000-1200kcal wpadło dziś bez treningu rano samopoczucie dobre,nawet bardzo zobaczę wieczorem ale myślę że będzie si wygladowo kapa,na gorze domsy dalej do tego doszedł dół,razem z brzuchem - bo nawet domsy na brzuchu mam :)) a planka nie robiłem pierwszy raz nie wiem czy moja teoria sie sprawdzi ale za 48-72h [...]

24.03.2013 - DT Menu: http://img32.imageshack.us/img32/6973/dieta20130324.png Trening: http://img546.imageshack.us/img546/867/treningi24032013.png Opis: Menu: Wydaję się OK :). Trochę więcej białka poszło, ale bilans udało się zamknąć właśnie jak widać. Było trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle [...]

Domsy Domsy Domsy... O wczorajszym dniu DNT, dlatego uciąłem nieco kcal, ale chyba za dużo %-) Po wcześniejszym treningu naszły mnie takie masakryczne domsy, największe to na plecach, NIGDY wcześniej tak dobrze nie czułem placów i to mnie jara :D Waga po świętach +3kg, + 3cm w pasie, ale dużo wody było, bo po dwóch dniach trzymania diety spadło [...]

    2014-03-01 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 5        w nocy miałem ogromne problemy ze spaniem przez ogromne domsy na czworogłowych, każda próba przewrócenia się na bok powodowała taki ból że się budziłem, spanie tylko na wznak - trening 4'ek to była totalna kosa, domsy na tricepsach też jeszcze trzymają do tego dołączyły spore domsy [...]

Jezeli chodzi o domsy to na mnie nie dzialaja zwiekszone dawki bca ani podobne. Najlepiej na domsy jezeli chodzi o moja osobe dziala sauna. Rozluznia mnie co prowdzi do byc moze szybszej regeneracji. Na domsy pozatym cierpie zazwyczaj tylko podczas wracania na silownie po okresie roztrenowania, potem cialo sie adaptuje i rzadko kiedy, a jezeli sa [...]

  2013-11-10 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 21       wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

Problem w tym, że nijak. Większe spięcie w środkowej części czułem pracując z kettlami. Na domsy jeszcze za wcześnie, jeśli się pojawią to dopiero dziś wieczorem. Po treningu nóg, w środę, domsy ojawiłu się w czwartek w południe i trzymają do te pory. Natomaist trening klaty i barków nie przyniósł ze sobą domsów i nie sądzę bym jakieś domsy [...]

Złego określenia użyłem. Po tych dwustu pompkach i dwustu czterdziestu rwaniach, wieczorem przyszły domsy. Muszę wziąć ze dwa dni wolnego od treningów. Hehe zrobić rwania to dopiero połowa zabawy :-D O ile pamiętam jakieś zabawy, to zwykle w połowie lub jeszcze wcześniej się kończyły %-) Tymczasem ... Okres regeneracji. Wczorajszy (już [...]

[...] ŻADNYCH. Ale(!), zrobiłem sobie 3 tygodniową przerwę od siłowni całkowicie i zrobiłem tylko 3 serie na klatę śmiesznym ciężarem po 10 ruchów - na drugi dzień miałem takie domsy, że ruszyć rękoma nie mogłem. Nie chcę tutaj osądzać o ściemnianie na temat domsów w Twoim przypadku, ale receptory bólowe się najzwyczajniej w świecie przyzwyczają do [...]