domsy

Maks, nie wiem jak ty, ale ja mam ciągle DOMSy po tych pompkach, które robiłam wtedy co sobie maxy sprawdzaliśmy w sobotę%-)%-)

ładnie go dziabnął :D takie DOMSY masz ?

W żadnej księgarni nie ma Ferdydurke -.- Trzymają mnie domsy na dwójkach, a winda nie działa, cierpię. :c

ja od dawna nie trenuję do upadku mięśniowego ale czasem domsy mnie przerażają, np na łydkach teraz po oślich wspięciach mam 3-4 dni taki ból że ledwo chodzę. prostowniki zawsze przeorane po martwych, itp itd

wejdziesz raz na sprzęt, zobaczysz jak jest zaj**iście - lepsza pompka, siła rośnie, domsy mniejsze albo w ogóle ich nie ma, więcej jesz i sie tak nie zalewasz, nabicie lepsze... %-) saa też uzależniają, ale nie tyle co fizycznie a psychicznie. No i jest się uzależnionym od tego jak się wygląda, więc mało kto offy robi... bida w portfelu, ale [...]

to jak masz domsy to masuj wałkiem i już %-) waga spoko, ładna /SFD/Images/2016/8/8/185594f3aa54423e809a63fcf3ca00de.jpg

wdrożyłem nowy plan, nie odpuszczam już w trakcie serii - i domsy same przyszły po raz 1 od dawna czuję środek klatki :-D

ja uważam, że DOMSy nie są przeciwwskazaniem do treningu ale też bez sensu jest robić klatę w dzień kiedy planowane były nogi tylko po to "byle coś tam porobić"

jak robiłem głębokie wykroki 7x21 to domsy na dwójkach i tyłku miałem takie, że jeszcze żadna trenerka fitness takich nie miała. Dosłownie czułem się jakby ktoś mi je wziął w obcęgi i podarł włókna zresztą mam 110cm obwodu pośladków, któraś z Was ma więcej? :))

Domsy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, są związane z adapatcja nocyceptorów ,bodźców :D mówiąc krótko, nie ma znaczenia czy masz zakwasy czy nie. Kwestia indywidualna BCAA tal nie działa

A czemu nóg niby nei zrobisz? \-) Bo k***a masz domsy? \-) Nie moge skurcze mnie łapią jak chodze %-) rozciągam właśnie hahaha wiem że normalne tak to ejst jak sie kacper op*****lał przez ponad pół roku }:-( Zrobie chyba jakie bary z tricep nie wiem :P

Ty tak mowisz, 10h czlowieku w maju/czerwcu mniej spalem bo trzeba był sie uczyć to stary domsy jak ch** %-)

[...] kłopotu. Tyle, że takie treningi wymagają właśnie odpowiednio dużej objętości oraz odpowiedniego zaangażowania od trenującego. Swego czasu po ciężkim treningu np. nóg - domsy miewałem nawet po 6-7 dni. Teraz nie mogę tak trenować z powodu naderwanej czwórki i robię taki trening raczej podtrzymujący - ani nie ma ekstremalnych ciężarów, ani [...]

Ostatnio pisałem że czuję się jakby po mnie walec przejechał, tak od wczoraj jakby na dodatek mnie złożyli w kosteczke, włożyli do pudełka od zapałek i po dniu wyciągnęli. Masakra. Polecam trening masochistom. To nawet domsy nie są....a może dopiero teraz czuję domsy?

dzisiaj znowu wolne od jutra znowu kilka treningow pod rzad nie lubie tak ale przynajmniej czas szybko leci bo jeszcze sie nie obejrze a tu juz piatek albo nawet niedziela i znowu do pracy heh i z nowosci to chyba mam domsy na plecach albo zle spalem albo faktycznie to to jesli to domsy to chyba pierwszy raz od kilku lat

[...] A2. Legs Curl Ilosc serii -4 Powtorzenia – 1/3/1/3 (1/3 +5kg, 1/3+5kg) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 co jest najlepsze to to - że katuje te plecy, katuje i nic. domsy sa ale niewielkie w porównaniu do wysiłku ale za to jak zrobię te 6serii w tygodniu na łapy albo jak wczoraj na nogi nogi tak skute że chodzić nie mogę choć wczoraj [...]

[...] jeszcze ale pewno zorbie trening, chociaz chce sobie tak poukładac treningi zeby ten najciezszy wiosla i dwojki wypadąły w weekedn aaa i po tych dwoch treningach mam takie domsy ze ja yebie, dawno nie mialem tak obolałych pleców i dzis doszły domsy na tricku i co dziwne na bicku co mało kiedy sie zdarza, a pewno po dzisiejszych czworkach tez [...]

[...] 45* stopy szeroko 3x 20 15 15 5.Prostowanie siedząc 4x20-15 łydki+brzuch 25min aerobów Z rana zamuła, nie wyspany i sie nie chciało wstać, ale potem spoko. Na plecach mega domsy, nie pamiętam kiedy ostatnio takie były. A dodatkowo powoli juz wchodzi klata Myslałem, z ebedzie ciezko nogi pocisnąć i się na to nastawiałem i o ile siady cięzko to [...]

[...] dziś więc więc jakby to było 3 dni wp*****lano pod korek to 4 kg z placem w dupie ;d Oczywiście na te wagę mam wyj**ane ;) bo to dobra kupa xD No u mnie jeszcze może spore domsy na nogach dochodzą do tego i to pewno główna przyczyną bo w wigilię mocno dostały w dupe dziś praiwe drugi dzień po więc największy domsy i kumulacja opuchlizny :d [...]

[...] źle coś robię, bo słabo poczułam, tak się macałam , ale spoko, ogarniemy) 3. Wyprosty nóg na maszynie I-10x40kg+2x35kg II-10x35kg III-10x35kg (największy zonk treningowy, domsy miałam , domsy, które mi tak ograniczyły możliwość, że zdechłam - od tabaty ?? :-?) 4. Łydkownica I-15x30kg II-12x35kg III-12x35kg (no i znowu domsy, DOMSY, łydy [...]