dobra

dobra wezcie nie zaczynajcie ze sposobem wypychania soku powietrzem bo dopiero zaczna sie glupie pytania i jajca

Dobra Czyli podsumowując : 1)Gryf http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-30mm-hop-sport-p-13285.html 95zł 2)Hantle http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-45cm-30mm-hop-sport-p-16327.html 2x34zł=68zł 3)Drążek http://www.sport-shop.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-marbo-mh-d002-p-13513.html 129 zł [...]

no dobra, to sie nie wcinam:) wyrzucilem redbulle i nie slodze kawy-to byly zrodla cukru u mnie plus dalem wszystko razowe i brazowy ryz. zostalo tylko mleko do kawy.

[...] ściąganie drążka za karku siedząc 10.8.8.6.6.4 + brzuch Czwartek Triceps + przenoszenie sztangielki za głowy 4x10 + brzuch Czas pomiędzy seriami 1:30 , brzuch 30 sek. i dobra wszystko okey , lecz nie podoba mi się trening pleców że we wtorek , robie jedno ćwiczenie podciąganie w chwycie neutralnym do klatki , a w środe drugie ćwiczenie [...]

Jak wyzej. Pamietaj, ze dobra technika to podstawa. Na klatke proponowalbym troche inna progresje niz proponowal Moon mianowicie 12-10-8-6. Ja na poczatku wlasnie tak cwiczylem i dawalo duze efekty.

No dobra troche zmieniłem swój plan dzięki wam. Ale dextro i tak bede brał Bo przecież nie wyrzuce. Dzisiaj zaczynam cykl zobaczymy jak pójdzie

[...] A w miarę możliwości śniadanie zjedz dopiero po tym pedałowaniu - po prostu trzeba wcześniej do roboty się wybrać. Aeroby przed śniadaniem znacznie przyspieszają efekty - gdy nie masz we krwi cukru po nocy, musisz spalać tłuszcz - tak było w moim przypadku. Oczywiście dobra dieta to podstawa... Zmieniony przez - pshemo w dniu 2009-04-21 17:08:15

[...] zwykle znajdzie się też jakiś łosoś, wołowina, indyk. w zależności co jest to układam z tego jadłospis dokupując niektóre rzeczy. więc jeśli mam w spizarce 5 puch tuńczyka zjem go, a dopiero potem wyłoże pieniadze na następną szamę. No dobra ale co z tłuszczem z jajek? przecież to jak dam jajecznice z 6 jaj to będzie dużo dużo tłuszczu... ?

no dobra wiec tak robie w takim razie dokupie omega 3-6-9 i dołoze tłuszczu z ryb

hehe no widzisz a u mnie to jest normalna rzecz taki posileczek :) kiedys tzn w tamtym roku to mialem dietke i podalem tu na foorum to sie dizwili i mowili z emam ostru spust :D hm... no dobra zmienijsze ilosci... a tak to jest okej dieta?

no dobra... to teraz co z tym jodem zrobic? pozniej wrzuce ta dietke jeszcze..

he he ;-) wróżka dobra rada;-)

no jezeli profil jest prawdziwy i zrobiles tego bica w 6 mieisecy to masz za***iscie dobra genetyke ale te 55kg przy 170cm wzrostu musi nieciekawie wyglądać... chyba musisz troche masy porobić... -------- BodyBuilding --------

dobra rzeźba ale brakuje ci dolnej partii tego mieśnia ale soga ci dam

ale dobra jeśli prosisz o porady to co dokładnie cie interesuje, bo juz na wstępie powiem ze trening do d... ilość serii na partie moze być, ale za duzo ćwiczeń, rozłożenie tez nie bardzo, a to ze ze 2 razy na tydzień to juz porażka, to ze jesteś piłkarzem nie przeszkadza by wrzucic kilka serii na nogi, pytaj o to co cie męczy

Sama odzywka Ci nic nie da.. uloz dobra diete (wiadomo ze nie bedziesz sie do niej dostosowywal w 100% ale bedziesz wiedzial chociaz co masz jesc) jak z diety wyjdzie ze za duzo musisz jesc i nie dasz temu rady to kupujesz gainera . ale tez bys musial zapisac sie na silke i ulozyc plan treningowy na mase ( dzial trening ) no i efekty beda.. Moze [...]

tak nie watpie ze przy takiej masie masz dobrą góre i grube nogi , z opisu wyglada na endo, z wagi i wzrostu na ekto, daj najlepiej fotke

No dobra trochę przesadziłem w tym opisie ale generalnie chodzi mi o postępowaniu w takim przypadku. Prosiłbym tym razem o rzeczowe odpowiedzi:)

Przeglądałem te strony i też za wiele nie znalazłem. I ostatnio często znajdowałem coś z nazwą SERONO a nie takie jak mam SERANO. Ale dowiedziałem sie dzisiaj że ta Somka jest dobra. A w Polsce dopiero sie pojawiła.

Chyba nie bardzo jednak. Serono tak, Serano nie. Chyba ktoś zmienił literkę i bazuje na podobieństwie i nieznajomości klienta. Ale dowiedziałem sie dzisiaj że ta Somka jest dobra - gdzie się tego dowiedziałeś?