dla kulturysty

[...] I tyle bo poprostu chcialem wiedziec jak to wyglada jesli Hubert jakos sie wstydzi albo uwaza to za osobiste sprawy to niech odpowie jesli moze ile to wynosi u kulturysty juz niekoniecznie u niego jesli nie chce qazar dzieki za pomoc odnosnie tej diety cyklicznej chetnie przeczytam o tym jak bedzie wiecej oczywiscie SG dla Ciebie i Huberta

[...] ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak widzisz wyzej na gore / dol . Nie wiem dlaczego uwazasz ze zablokuje progres barkow dlatego ze pierwsze robie wyciskanie na klatke . Barki bede mial troche zmeczone po wyciskaniu co pozytywnie wplynie na wyrzut [...]

Poza tym lepiej stopy oprzeć na ławce dla lepszej stabilności-To już nie jest to samo.Zamysłem tego ćwiczenia jest po pierwsze odciąć generowanie siły nóg po drugie by ciało ćwiczącego dodatkowo męczyło się poprzez spięcie się całego ciała by utrzymać równowagę. W orginalnej wersji ze starej szkoły kulturystyki to ćwiczenie wykonywano na bardzo [...]

[...] Jak czytam te posty pod tytulem "co na redukcje - chce spalic fat, jaki burner" i odpowiedzi: to, tamto, siamto to mnie ****ica chwyta! Co innego jest adekwatne dla 30 letniego kulturysty z 10letnim stazem o BF% 10, co innego dla delikatnej 19latki ktora tylko chce odrobine poprawic sylwetke a jeszcze co innego dla 15 latka wazacego [...]

[...] Huberta widziałem na zawodach w Kłodzku-sa zdjęcia w temacie z zawodów.Bardzo fajna sylwetka... Trening wyczynowy kulturysty to zupoelnie inna sprawa niż trening dla siebie .A do tego widac że ma talent do rozwoju miesni,ma trenera ,który go pilnuje,ma cel i cheć rywalizacji,startów. To wszystko jest niesamowitym dopingiem-pozytywne [...]

Spodobała mi się opinia Twojego brata "plecy potem":) Nie wierz bratu. Ćwiczenie samej klatki tylko pogłębi Twoją wadę postawy. Najzdrowsze dla organizmu jest rozwijanie wszystkich grup miesniowych a w Twoim wieku najlepszym sposobem była by forma obwodowa stacyjna. Wykazujesz wtedy ćwiczenie jedno za drugim bez przerwy i to jest jeden obwód. [...]

[...] wołowinę zamiast na kurczaki czy indyki. Chude płaty mięsa mają podobną zawartość tłuszczu, ale lepszy profil aminokwasów, zawierają więcej witaminy B, która jest konieczna dla uzyskania energii, i są bardziej napakowane kaloriami. Jem 20-30 białek dziennie, ale stosuję produkt z białek, który jest pasteryzowany i pakowany w kartonach. [...]

[...] słów, ten koleś to chodząca beczka syntholu i wie o tym każdy kto choćby liznął temat kulturystyki...Dlatego został wyśmiany i napiętnowany, wbił sobie 10 litrów olejku- dlatego jest i bedzie nikim w tym sporcie, tylko śmieszną "parodią" kulturysty..Porównywanie go do postaci takich jak Lee Priest i w szczególności Arnold [...]

[...] stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można utrzymywać ćwiczony mięsień w [...]

W****ia mnie to ze napisesz mi trening lipa, bez uzasadnienia dla czego? Uzasadnienie by było ale dopiero gdy wypełnisz ankietę co do joty-jako wstęp do dokładniejszej oceny planu. Mówiąc trochę w ciemno,trochę ogólnie: -trzymał bym się 1 planu przez cały mikrocykl.Szczególnie ćwiczeń głównych i uzupełniających,w których walczysz o progres [...]

[...] schudnie bo przylozy si emoze do diety i do cwiczen no i ta sila woli godna ciemnej strony " polecam poczytać R. Cialdiniego (przykład o lewitacji). nie twierdzę, że odżywianie "zgodnie z grupą krwi" daje jakieś rewelacyjne efekty, a już na pewno nie dla "kulturysty". ale ludzie tak jedzą, żyją i czują się dobrze...

[...] grosza(choć zostało nam ich jeszcze parę). Doskonałym przykładem jest tu wspomniane wyżej Universal Studio, czyli w zasadzie takie fajniejsze wesołe miasteczko. Sam wstęp dla dwóch osób to już około 1000zł. Gdy zamarzy Ci się pierwszeństwo zwiedzania(krótsza kolejka)koszt rośnie o połowę. Tak, wiem - będąc za granicą przeliczanie na złotówki [...]

E-lite spoko nikt nie będzie tu sobie jazdy robił ale chyba wiesz niewiele. Serek homogenzowany to raczej pomyłka jak na posiłek kulturysty nie uwazasz? Odrzywki są dla ludzi wiedzących o co chodzi,potrafiących odpowiednio ich używac.Reszta nie zyska na nich zbyt wiele. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]

[...] te reakcje ustawiam kolejne treningi. Przykładowo, jeśli w cyklu III, nastawionym na masę mięśniową i siłę, poczuję się nazbyt przemęczony, to serwuję sobie trening typowy dla cyklu I. Nie uznaję sztywnych planów treningowych, dlatego na bieżąco je koryguję, tak pod względem rodzaju ćwiczeń, jak i liczbę serii oraz powtórzeń. Wszystko zależy od [...]

[...] nie ciągnie mnie wcale do tych odżywek itp. jak już coś to wolę wpierniczać żarcia ile popadnie :D Rafalsky89 Heh dziękuję za takie wyróżnienie :D bo nazwać mnie Stevem to dla mnie największe wyróżnienie :D bystrzacha jeden no :D do Steva brakuje mi jeszcze trochę kg :D ale proporcje mam faktycznie już niemal identyczne :P wellcome7 Lol nie [...]

[...] np serkami wiejskimi skład na 1 porcje wychodzi podobny, albo to coś co mi wypadło w blistrach do 70 zł) kreatyna (typu cell pump, lub czysta do 70 zł) razem mamy 210 + do tego glukoza w moim przypadku 20zł/1kg. Cena wyjdzie nie za wielka dla początkującego kulturysty. A tak to wiecie gajner 200 + białko koło 100 + kreatyna 150 = 450 zł :D Pozdr.

budowa kostno szkieletowa: ktos w tym temacie napisal, że nie zwraca uwagi na to co komu natura dala ale co wypracowal ... dla mnie t olekko bez sensu bo: przeciez zaden kenijczyk czy algierczyk nie wyciachal by tyle ile wyciachal w srednich albo dlugich dystansach gdyby nie natura i genetyka ... do pewnych sportów jedni maja predyspozycje a inni [...]

[...] > nic złego ,więc kieszonkowiec do kulturysty ma się jak piernik do wiatraka. Mialem tylko taka zachcianke zeby pokazac jak zalosne jest podejscie "podziwiam kogos tylko dlatego ze jest w czyms bardzo dobry". To jednak troche malo, wazne jest rowniez W CZYM jest dobry. Podziw dla kola dobrze robiacego z siebie spasionego gnoma...

dla mnie sylwetka kulturysty, to jest sylwetka X - taka jak mial X-man, czyli Toney Freeman w swoim szczycie, bylo paru swietnie zapowiadajacych sie zawodnikow z extra sylwetkami, ktorzy jednak wybrali zycie i rodzine jak np jason huh, ja stawialem go zawsze na szczycie jak byl w formie, zobacz sobie jak wygladal jak wygral npc gdzie dostal karte [...]

Kiedy zobaczyłem go w PI jak sie rozgrzewał w kimonie Ale jak gość sie poźniej rozebrał to respect. Talia osa, i za***ista separacja. Dla mnie ideał kulturysty