dla kulturysty

[...] dowal następny talerz. Z drugiej strony, jeżeli nie dajesz rady wykonać 6 powtórzeń, usiądź, pomyśl, zwalcz własne ego, i nałóż ciężar, z którym sobie poradzisz. Dobrze, ale dlaczego od 6 do 12? Zapamiętaj. Ten przedział wywołuje zmiany w wyglądzie zewnętrznym. Każda ilość powtórzeń z tego przedziału, będzie zmieniała twoje ciało, ale każda w [...]

[...] stylu zycia a nie w kilkunastominutowytch wystepach,za ktore nie ma nawet porzadnej kasy a zajete miejsce przewaznie mocno dyskusyjne. uwazam ,ze to nieporozumienie mowiac bardzo delikatnie,dla wystepu na zawodach byc caly czas w gorszej formie niz przecietny czlowiek okazyjnie zajmujacy sie sportem(mam na mysli te 10 podciagniec..:) ).

No akurat z tymi treningami na silce po treningu kosza to nie mam problemu , idzie spoko , i tak wiadomo ze koszykarzom nie jest potrzebne miec "klate kulturysty" ja tylko cwicze dla siebie aby poprawic troche sile i skoordynowac miesnie w czerwcu odpuszczam sile na silowni i robie tylko technike :D Dzieki za odpowiedzi :)

[...] ten temat rozne opinie, wiec w sprawie krety jedni mowia ze jest calkowicie bezpieczna, inni maja ciutke inne zdanie. No niezle sie rozpisalem ale mam nadzieje, ze w jakis sposob przyblizylem Ci cala sprawe!? Polecam Ci tez stronki, nie tylko dla kulturystow, na ktorych znajdziesz najprawde mase przydatnych informacji, np. Forum Bodybuilding

[...] po prostu moim idolem, nie mogę się doczekać twego debiutu w strong man za rok!!!!!!!!! Chociaż trochę zmienny z ciebie człowiek, bo najpierw pisałeś że zależy ci tylko na sile (chyba nie wypaliło) a teraz w innych postach piszesz że dążysz do super wyglądu, jak to jest naprawde?????? Tak czy siak jesteś dla mnie wzorem kulturysty:))))))))))))))

[...] w dzień daj organizmowi podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty sportowca czy znawcy tematu :) ja tam dla siebie moge zrobić super mega extra dietę ale zrobię to dopiero wtedy kiedy uznam że dam rade że jej sprostam i nie oleje tematu po miesiącu .ALbo nie że chociaż miesiąc [...]

Thiz - nie żebym się Ciebie jakoś uczepił , ale z całym szacunkiem dla wiedzy i doswiadczenia Twoich trenerów i idoli, nauka cały czas idzie na przód, padają kolejne teorie i powstają nowe. W śwecie sportów siłowych panuje wiele mitów, których kultywowanie może nie przynosi specjalnych szkód, ale w świetle aktualnych wyników badań naiwną byłaby [...]

[...] mam za wiele pojęcia ale napewno deser ryżowy i serek homogenizowany odpadają - są to produkty juz dość mocno przetworzone a więc z pkt. widzenia kulturysty mało potrzebne dla rozwoju organizmu. Do sniadania dodałbym 2jaja albo najlepiej 2białka a zamiast serka to moze platki owsiane - dużo błonnika mają i sycące są. A zamiast tego deseru to [...]

[...] masy, to co ogladasz po kumplach zapewne to imitacja kulturysty nadmuchanego estrogenami. Z okazji, ze jestem doyebany alko dzisiaj, pozwole sobie na maly wyklad specjalnie dla Ciebie, bo tak se trafilem na ten topic. Otoz - stwierdzenie "zeby mnie wyyebalo zdrowo" jest tutaj nie na miejscu. Tlumaczac łopatologicznie: organizm ludzki [...]

Tegoroczne trofea - puchary dla najlepszego kulturysty i najlepszych wyciskaczy OPEN. Medale do III miejsca w każdej kat. wiekowej, oraz kulturystyce i wyciskaniu 100% w.c. Open. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714a4c15c49647afa281ec27125a3d95.jpg

lipa polecam dział odżywianie.ta dieta nadaje się dla gracza badbingtona a nie kulturysty.nie masz pojęcia o odżywianiu,więc nie ma po co brać supli czy koksu.

[...] aerobów, także aero nie tylko zwiększa zapotrzebowanie kcal, ale i ma korzystny** wpływ na metabolizm i w ogóle organizm. * Tutaj każdy definiuje według własnych upodobań - dla mnie (endo/mezo) poniżej 2300kcal to już jest radykalnie ** korzystny z punktu widzenia kulturysty czyli w mojej prywatnej teorii zwiększa się udział tłuszczu z tkanki w [...]

Więc nie ma co. Jestem początkujący-amator (^^) to mi nie potrzebna zaraz jakaś ławka dla prawdziwego kulturysty. A czy do tego zestawu obciążeń dokupić kilka mniejszych np. po 1kg czy 2 kg?

Masz racje!Ale i tak przegral a o ile pamietam wiekszosc wyzwan wygrywal bicepsami.nie jestem obiektywny bo nie lubie za bardzo Colemana wole Cutlera Badella i Priesta z czolowki,wiec dla mnie moglby skonczyc kariere z calym szacunkiem co do jego osiogniec i osoby jako kulturysty.Pozdrawiam

a6w jak dla mnie to najlepszy sposób na kaloryfer, a miałem okazję to dobrze obserwować, bo brat przez jakiś czas ją robił i efekty był widoczne, więc śmiało możesz się spodziewać wyraźnych efektów po 2 miesiącach zauważ, że większość kulturystów przyznaje się do tego, że brzuch trenuje na około 6 tygodni przed startami i sam pewnie wiesz jakie [...]

jezeli moge ci cos polecic to kup ksiazke arnold edukacja kulturysty nie jest droga za to jest w niej duzo informacji z kturych nie raz skorzystasz ja ja kupilem i to byl dla mnie zastrzyk wiedzy

Dla zaawansowanego kulturysty 3 dni to za mało.Cofniesz się w rozwoju. No ale napisz coś o sobie,najlepiej wypełnij ankietę.Będzie wiadomo jakiego rozkładu de facto potrzebujesz.

[...] 1998 - 2006. One są ponadto w ksiązkach Stanisława Zakrzewskiego z lat 1962-1974 w których podano ze zdjęcia wykonał Jan Rozmarynowski, to samo dotyczy "Sportu dla Wszystkich", z lat 1961 - 1970 . Tam przy kazdym zdjęciu polskiego kulturysty jest nazwisko Jan Rozmarynowski. Likwidacja zdjęc zamieszczonych przez vcamato [...]

Karwasz twarz To jest bezpieczna (zdrowia, nawet zycia) dawka nawet dla 100kilowego i wiecej kulturysty?

standard dla każdego choć początkującego kulturysty/siłacza jest uzupełenienie diety w białko, carbo lub banany po treningu i jakiś antykatabolik (glutamina,bcaa,tauryna,hmb,kreatyna) ja jak nie jestem na żadnym cyklu biorę BCAA i białko - dieta odpowiednia więc weiecej mi nie trzeba Doradca w suplementacji [...]