dla kulturysty

moze robisz bledy w treningu ?? masz dobra diete ?? glownie chodzi o bialko 120g na dzien regeneracja jest b.wazna 8-10godzin snu dla kulturysty moze sie przetrenowales?? na poczatku jest tak ze szybko wzrasta sila i masa a potem zaczynaja sie schody coraz trudniej uzyskac w szybkim czasie pozadanych efektow. pozdrawiam !!!

Dawki na tego typu produkt (w tym biorąc pod uwagę jego przeznaczenie) są optymalne. Dla kulturysty już nie. Ale trudno władować do żelu 5g bcaa, beta-alaniny i jeszcze inne składniki w podobnych ilościach :)

Dzięki Ludi, narobiłeś mi smaku na takiego kebaba. I da się zrobić takiego kebaba dla kulturysty! Spróbuję sam zrobić ciasto z mąki i jajek. Do tego pierś z kurczaka, przyprawy jakiś sos i trochę warzyw, zwinę w ciasto i powinno być pycha. Tylko pytanie jak smakuje taki kebab na zimno? :D

tak Twoja uroda ale dam Ci dobrą rade przypakuj fest i zapraszamy na OLIMPIE dla kulturysty im nizszy tym lepiej powaga zamiast sie jakims hormonen wkrecac lepiej wez sie za pakernie ej

4 grmay białka to lekka przesada, może dla kulturysty tak , możesz dołaczyć jakiś antykatabolik typu glutamia i białko możesz ograniczyć! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ad. 6: To, że się nie ćwiczy martwego ciągu nie oznacza, że omija się trening jakiejś grupy mięśniowej. MC jest ćwiczeniem typowo siłowym, a dla kulturysty siła nie jest priorytetem, tylko masa+rzeźba.

Widze, ze macie ciekawe doswiadczenie z dziecinstwa ps:ryby są zdrowe i bardzo wazne dla kulturysty, wiec nigdy za duzo

Czy schabowy z piersi kurczaka maczany w bulce tartej smazony na oleju nadaje sie dla kulturysty? Po 1 Nie ma czegoś takiego jak schabowy z piersi z kurczaka. Jest albo Schabowy, albo pierś z kurczaka...

1 posiłek nie do przyjeca pod względem białka - mleko to nie jest źródło białka dla kulturysty!!! w 500 ml mleka masz więcej cukry mlecznego, czyli niesławnej laktozy, niż białka. Zamiast pic bez sensu mleko, zjedz 200g chudego twarogu. Wyeliminuj jogurt, to też nie jest źródło białka, dostarcza zbędnych węgli. 100 g płatków owsianych to wspaniałe [...]

nie ma sensu brac t3, nadczynnosc tarczycy to najgorszy stan dla kulturysty, bo cokolwiek nie zrobisz to w nadczynnosci i tak tracisz miesnie i sile, bola stawy, goraco, bezssenosc, agresja,skurcze,

Dzięki,czytałem jeszcze ine artykuły w necie,ale nie jestem sam w stanie ułozyc sobie diety mam z tym ogromne problemy,mógłbyś wkleic,przykładowe diety dla kulturysty o wadze 6-50 kg,dieta na mase.Zgóry dzięki za opd ???????????????

te argumenty z punktu widzenia kulturystyki sa naprawde smieszne,czekam na wypowiedz znawcow ale podejrzewam ze sie nie wypowiedza bo uznaja za zart pytanie: czy czekolada jest dobrym i zdrowym skladnikiem diety dla kulturysty? :>

na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.

chłopie talent jestes sam bede tom serwatke robił i chce znac dawkowanie dla kulturysty ile na siłe na wytrzymałosc

Nie miałem konkretnie na myśli ciebie, chodzi o to ,że dla kulturysty ważne są proporcje. Nie każdy musi być kulturystą, ale skupianie się na 1 bądź 2 mięśniach według mnie jest co najmniej nie mądre.

no a 68 w udzie wg Ciebie to norma dla kulturysty>>>/?? ja mam 75 i nogi chude

sod jest bardzo wazny dla kulturysty, im wiecej tym lepiej ,ale wy nie kumacie jak zwykle ,bylo juz o tym

super ale nie kazdego kreci nie spanie do rana sen to najwazniejsza sprawa dla kulturysty

[...] szalone, kiedy wyciskamy żelazo; włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych. Co jest rzeczywiście niesamowite, i jednocześnie problematyczne dla kulturysty, to fakt, że kiedy zwiększa się trening aerobowy, włókna szybkokurczliwe zaczynają przejmować cechy włókien wolnokurczliwych. Po prostu stają się bardziej [...]

Po sobie wiem, ze "studenckie" zycie nie jest zbyt dobre dla kulturysty, siedzisz na uczelni od 8 do 16-18, nie ma czasu nawet zeby cos zjesc (nio chyba ze sa nudne wyklady) ale idzie sobie z tym poradzic. Wieczorem dzien przed szkołą przygotuj sobie kanapki, ryż,kasze czy jakies udko, wez sobie coś ciepłego do termosa, kila owoców. [...]