dla kulturysty

[...] z umiarem panowie..o hipoerwitaminozę bym się nie martwil,odnosnie białek-ja spożywam około 160-200 gram dziennie z przewaga ku tej niższej liczbie.I więcej nie mam zamiaru z wiadomych dla mnie względów.Panowie,dieta kulturysty zdrową nie jest. Pozdro. ps.kreatyna i serce-nie widziałem wyników badan świadczacych o jej złym wpływie na serce.

[...] co najwyżej przyjąć współczynnik aktywności 1.6, czyli 1.6*1300kcal=2080. Sugestie kolegi Fuuun na Twoim miejscu puściłabm mimo uszu - to, co on propaguje ma zastosowanie dla młodych adeptów kulturystyki (lub chlopców, którzy takowymi chcą być). Dlaczego twaróg czy serek na kolację, a nie na przykład ryba czy mięso? Osławiony nocny katabolizm [...]

[...] szkołe w tym kierunku czy posiadasz wiedze podwórkową??? oczywiście że w trakcie dnia nie zaleca sie wielkich ilości cukrów ale to nie znacze że można je zupełnie wyłączyć!!! Skoro to ma być dieta nie dla zawodowego kulturysty to niby dlaczego nie ma koleś jeść cukru??? prosze o jakieś logiczne uzasadnienie!!! Bo krytykować innych jest łatwo;)

freddie12 dziecko jesteś żałosny, pokaż mi 17latka co wygląda lepiej od startującego kulturysty, dla twojej wiadomości Darek siedzi tu na forum i napewno rozbawi go twoja wypowiedź

[...] cos. Takie podejscie nie ma sensu. Co z tego ze masz 150cm w udzie jak robisz przysiad ze sztanga 80kg. Poza tym nie mylmy osoby zaawansowanej ze stażem 10lat która trenuje dla "siebie" z zawodowym kulturysta ktory musi dopiescic skosny brzucha zeby wygrać bo to dwa inne swiaty. Poza tym trening oporowy to nie tylko kulturystyka ktora obecnie [...]

cykle typu 10mg mety i strzal prolo na tydzien sa dla mnie co najmniej smieszne. Jak komus tak bardzo zalezy na zdrowiu to niech sie za koks nie lapie i niech nie ******li I tu sie własnie mylisz. Nie problem ładować w siebie ile sie da. Człowieku kulturystyka to nie ilośc zeżartego koksu. Dzięki niskim dawką są zachowane proporcje między [...]

uloz swoj plan i wklej go w dziale dla poczatkujacych (czesto tam poprawiam) granie w pilke nie pomoze ci nabrac masy miesniowej nog, to tak jakby osoba pracujaca fizycznie miala miec od tego sylwetke kulturysty abs tez sobie odpusc, brzuch wystarczy cwiczyc 1, max 2 razy w tygodniu, a widocznosc miesni brzucha zalezy tylko i wylacznie od poziomu [...]

[...] ze wzgledu wlasnie na spalanie tkanki tluszczowej (absII pozniej :P) wydaje mi sie ze dziala poprawnie. PS to ze napisalem ze jestem tu nowy nie oznacza ze nie posiadam zadnej wiedzy na temat cwiczen kulturystycznych wiec na przyszlosc wszelkie uszczypliwosci zostaw dla siebie :) I nadal prosze o odpowiedzi na postawione przeze mnie pytania :)

[...] z dietą jak mam abonament i wcinam na stołówce co mi podadzą. Dlatego staram się pić litr mleka dziennie + jakieś jogurty. "Po 40 latach badań naukowcy stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg" - cytat ze strony jaką mi poleciliście - czyli potrzebuję prawie 200 g białka a litr mleka ma 30- faktycznie ilość [...]

[...] Kreatyna tu nic nie pomorze. Osobisicie ja uwazam ze niewielkie ilosci kreatyny na poczatku kariery sportowej sa bardzo dobre, poniewaz pozwalaja lepiej krztaltowac sylwetke. A w pozniejszym okresie dla zaawansowanego kulturysty jest jedynie ciekawym dodatkiem Chociaz jest to wylacznie moja opinia, bo wiem ze inni maja rozne na ten temat zdanie

[...] oto przyklad(inny,niz zazwyczaj spotykany): 1) klasyczny MC 2) pompki na poreczach 3) podciaganie na drazku I TO WSZYSTKO. do tego dochodza cwiczenia pomocnicze(zwlaszcza dla osoby bardziej zaawansowanej),ktore maja wspomoc cwiczenia bazowe lub patrzac kategoriami "kulturysty"-wspomoc rozwoj tych grup,ktore zostaja w tyle. Pakee w [...]

herne bo masz taki gen, ja tez lubie jesc dlatego trzymam diete i jem co 2h. ale gdybym jadl mcdonalda to bym wygladal jak swinia w bardzo krotkim czasie. swoja droga na diecie mam m/w taki sam b-f jak ty na mcdonaldzie, wiec sam rozumiesz. zycie jest niesprawiedliwe ;] moge ci pokazac na priv foty mojego zioma kulturysty, aktualnie jest na masie [...]

Moze tak: Widze ze jechales dotychczas treningiem obwodowym. Teraz czas na podzial tak aby nie robic wszystkich partii na jednym treningu. W linku ktory podales jest trening dla zaawansowanego kulturysty. Poniewaz Ty jestes sredniozaawansowany proponuje taki trening: Pon: klata, tric Sr: plecy, bic Pn: barki, nogi Na kazda partie rob 3 cwiczenia [...]

Co do przedmócy który pisał, że szkoda mu kasy którą wydał na suple i diete. Moje rozumowanie jest takie. Wypracowana mięśnie, zrobiona jakaś "forma" nie są dla mnie obciążeniem. Kumpel mówi do Ciebie "Napij się" a ty do niego "Ej stary przez cały rok zjadłem kreatyne, gainera 12341563486kg cycka i ryżu i szkoda żebym [...]

glide8, o ile wiem tussipect zawiera efedrynę, która na pewno nie jest dla początkujących, o ile w ogóle nie jest środkiem, który powinien znajdować się w zestawie kulturysty. Są jej plusy, ale jest także szereg minusów. Tutaj więcej powiedzieć mógłby Qaz. Morales, co do tabaty, to czy nie mógłby zacząć od rozkładu 15/15, tak jak to było opisane w [...]

[...] chlebek tez jem ale zytni. Dzieki diecie zmniejszylam rozmiar i osiagam co chce:) a i tak od czasu do czasu jem kfc czy pizzahut i nic zlego sie nie dzieje, bo wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem i z glowa:) kurczak- to najlepsze mieso z mozliwych:) chude, zdrowe i smaczne. Jesli chcesz jesc to co do teraz to cwicz nawet i 10 lat moze beda [...]

[...] gdy Kulturysta byl wielkim facetem, pomimo ze ludzie byli statystycznie 7 cm nizsi zawodnicy Ci mieli 187-195 wzrostu czyli na nasze standardy 194-202). Teraz to zabawa dla maluszkow. Chyba logiczne, ze ktos o koscu dziecka wydaje sie bardziej nabity miesniami od wielkiego jak gora chlopa, bo ten drugi aby osiagnac takie proporcje musialby [...]

ale wzorce znaleźliście dla naturalnego kulturysty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-17 16:33:33

Z obserwacji i z własnego doświadczenia wiem, że często jest tak, że im człowiek się bardziej przykłada, im bardziej mu zależy, tym gorsze wyniki. Jak człowiek ma duszę imprezowicza, to jak zacznie prowadzić ascetyczny tryb życia kulturysty, to wpadnie w depresję i po zawodach. Często ci co ćwiczą bez diety(tzn. dużo jedzą, ale bez określonych [...]

Ignatus napisałem, że wybieram trójbój bo mi się sylwetki kulturystów nie podobają. Nie dla każdego wygląd kulturysty jest "lepszy" niż trójboisty:)