dietetyka

[...] spining. Efekty poza zwiększoną wydolnością są takie sobie, ale nie zrażałem się, wiem że na wszystko trzeba czasu. Jednakże niedawno poszedłem na darmową poradę do dietetyka, głównie w celu profesjonalnego pomiaru składu ciała (Mi Scale 2 można o kant 4 liter rozbić z tymi pomiarami...). Zwróciła mi uwagę na to że prawdopodobnie jem za [...]

[...] w pelni wyposażonej silowni 3 razy w tygodniu z naciskiem na klatke piersiowa (to mój priorytet) plus do tego 2 razy basen.Oczywiscie stosuje diete ulozona w oparciu o rady dietetyka oraz wiadomości z artykolow m.in. z forum. Plan przedstawia się następująco: Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A [...]

[...] wiem w ogole czy to nie bedzie za malo po prostu nie wiem nic!! naprawde prosze o jak najsisclejsze wytyczne, jak dla rasowego *****a :) a moze po prostu musze udac sie do dietetyka!? THX Z GORY ZA POMOC I ZE SIE CHCIALO CZYTAC :) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 170 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 69 [...]

[...] z wywalczonej wagi 60 kg przytyłam do obecnego 80. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jestem na diecie od dietetyka. ok 1500 kcal - teraz zaczynam 3ci tydzień. Czuję się na niej bardzo dobrze - ogromna część diety to warzywa, ale spodziewałam się spektakularnego spadku, a to [...]

Hej Girls, pomoc potrzebna bom się pogubiła co nieco :( Niby sportu wiele od zawsze, niby z dietetyką za pan brat, niby fit instruktor, a bałagan jakiś nastał i pomysłu brak jaki plan żywieniowo-treningowy nałożyć, żeby było fit cool 'n' sexy... Wiek : 29 Waga : 65 kg Wzrost : 170cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii [...]

[...] się, że pod koniec sierpnia tego roku ważę 84kg. Doszłam wtedy do wniosku, że moja dieta jest kiepska i oddam się w ręce fachowców. Zdecydowałam się dietę ułożoną przez dietetyka, w jednym z serwisów dietetycznych oraz trening. Przez ostatnie 7 tygodni stosowałam się dokładnie do wytycznych, miałam zaplanowane ok 1600kcal w dni [...]

[...] dołożyć około 10 kg mięśni, żeby znaleźć się w okolicach limitu wagowego, co daje mi jeszcze kilka lat pracy nad sylwetką. Dodatkowo wiążę swoją przyszłość z pracą trenera/dietetyka. Mam ukończone kursy trenerskie oraz licencjat z dietetyki, po wakacjach zacznę studia magisterskie i pomyślę nad dalszą edukacją trenerską. Do założenia bloga, [...]

[...] butów stojąc a najważniejszy organ w ciele mężczyzny mogę zobaczyć tylko w lustrze }:-(. Zacząłem od zwykłej gimnastyki i diety MŻ, po miesiącu miałem dietę rozpisana przez dietetyka i do cwiczeń właczyłem ekspander ;-). Efekt po około pół roku był taki że z wagi 92kg zszedłem do 82kg a obwód pasa który wynosił 105cm spadł do 92 cm , mimo ze [...]

[...] ćwiczenia z "agrafką"). Potem waga stanęła. Trzy tygodnie wahała się między 74 a 75 kilo. Mało we mnie cierpliwości, zmieniłam dietę za namową koleżanki na dietę proteinową dietetyka Pierre'a Dukana, tzw. Plan Protal. Polega on na zamiennym jedzeniu samych protein (chude mięso, chudy drób, ryby, chudy nabiał poniżej 3%tłuszczu) i protein + [...]

[...] izolat białkowy po treningu, Cellasene, Olej z wiesołka, hydrominum Stosowane wcześniej diety : Dukan, dieta kopenhaska, MŻ 3. Załączam zrzut z diety (zaproponowanej przez dietetyka) - standardowy dzień (tu akurat bez treningu - jestem podziębiona, więc chwilowo odpoczywam) 4. Załączam zdjęcia sylwetki 5. Wykonałam również badanie Bodygram, [...]

Witam wszystkich uzytkowników forum. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze jestem ektomorfikiem, posiadam diete dobrana przez dietetyka, natomiast ja szukam jakiegos dobrego gainera i/lub kreatyne do uzupelnienia tej diety. dietetyk powiedzial mi ze jak chce to moge jakas odzywke dodac do tego planu, tylko tyle tego jest ze juz sie gubie. Oto moja [...]

Witajcie, Bardzo miło nam poinformować, że staliśmy się partnerem nowo-powstałego programu kulinarno-sportowo-dietetycznego, prowadzonego przez profesjonalnego trenera i dietetyka - Przemka Kozaka - znanego także jako Koniu. Od dziś każdy z was będzie miał możliwość stałego wglądu, subskrybcji kanału na YT, a także dyskusji na temat przepisów, [...]

[...] czynnosciach,nie czuje sie kobieco,ale zamiast biadolic ,postanowilam to zmienic. Mam nadzieje,ze bardziej doswiadczone uzytkowniczki podpowiedza co dalej ... W ostatecznosci chcialam isc do dietetyka,ale wiem,ze ich wiedza na temat zywienia czesto jest ...niewystarczajaca, a widzialam jak tutaj fajnie pomagacie dziewczynom komponowac miski.

[...] 8 kg z 94 do 86, sierpień - listopad 2014 dieta zbilansowana 1700-1800 kcal z ladies, lipiec - sierpień 2015 dieta na zasadach ajwen, wrzesień - październik 2016 dieta od dietetyka ok.1550 kcal, no i znów mam 90 kg - słodycze, mnie zwyciężyły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]

[...] wziąć się za siebie, wydaje mi się, że nazbierałam już w sobie wystarczająco dużo motywacji i psychicznie przygotowałam się już do odchudzania. Byłam kilka lat temu u dietetyka i dostałam dietę, jednak wtedy nie byłam w sanie jej przestrzegać. Przekształciłam ją trochę tak, żeby dopasować ją do mojego dnia. śniadanie do 8.30 kromka [...]

Siemano ;D Już od dłuższego czasu po głowie chodzi mi redukcja tk. tłuszczowej, byłem nawet u dietetyka ale niestety jak na nastolatka to za duży wydatek ;D (program kosztował 500 zł), dużo czytałem podwieszonych postów i po dłuższym czasie zdecydowałem się na stworzenie diety dla mnie i mam co do niej pytania; chciał bym zredukować tłuszczyk ;D [...]

[...] zaniedbałam ćwiczenia, wszedł alkohol okazyjnie i teraz waże 65 znów, skończył się mój aktywny tryb życia jedyny ruch to siłownia, pracuje w domu. Nie stac mnie obecnie na dietetyka od 2 miesięcy chodze na siłownie, minimum 5 razy dziennie, głownie biegam 5 -6 km + brzuch, czasami na zajęcia ze sztangami typu pump, nie zleciał mi nawet [...]

[...] jak: Marek Purczyński – trening medyczny i fizjoterapia Iza Bziuk – trening funkcjonalny Jarek Skura – cross trening Marta Sikora – cross trening Marta Makles – dietetyka i żywienie Mateusz Szafran – suplementacja Magda Kaleta – trening kobiet Podsumowanie Termin: 9 i 10 grudnia Miejsce: Wrocław, Bridge Nation Crossfit Cena: 149 zł [...]

[...] ok 2010r. z stresu spowodowanego złą atmosferą w domu zacząłem tyć, w wieku 15lat ważyłem 117,4kg mimo, że zawsze miałem problemy z przytyciem. Zawziąłem się i z pomoca dietetyka (przynajmniej przez pierwsze 20kg) schudłem do 80kg. Waga od okolo 2012 do roku 2019 się utrzymywała. W tamtym okresie jeździłem kolarzówką szosową (byłem również w [...]

Witam! Zakładam temat w tym dziale, ponieważ zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi osób doświadczonych, którzy znają się na rzeczy. Miałem dzisiaj okazję rozmawiać z pewnym gościem, który na co dzień zajmuje się kulturystyką i dietetyką sportową. Strasznie zaimponowała mi jego sylwetka, dobrze ubite, wyrzeźbione mięśnie, niski poziom tłuszczu, [...]