dietetyka

Witam, mam problem ponieważ zacząłem jako tako interesować się dietetyką by ze sobą coś zrobić w końcu zrobić. Kilka słów o mnie: Już w w sumie w wieku 17 lat ważyłem ponad 100 kilo i tak to się ciągnie. Miałem już ep***oy gdzie chudłem w 2 miesiące 20 kilo, było tak 2 razy, ale waga wracała z czasem. Biegałem co 2 dzień po 25-45min, zależne od [...]

[...] diet "cud" dojrzałam do decyzji, że na prawdziwe efekty trzeba sobie primo zapracować, segundo - to wymaga czasu. Pierwszym krokiem w celu zmiany nawyków, była wizyta u dietetyka. Ponieważ nawiązałam z Panią dłuższą współpracę (mam zaplanowane kolejne 2 wizyty kontrolne), chciałabym również tutaj na forum oddać dietę do oceny. Dołączam zrzut [...]

Siema ,postanowiłem wrócić do prowadzenia dziennika ,tym razem w dziale zaawansowanych .Moim celem jest rzeźba , po 2 miesiącach ostrej masówki waga pokazała mi 88kg ,a teraz od jakichś dwóch tygodni jestem na redukcji . Moja redukcja ma trwać mniej więcej do sierpnia. Dla tych co mnie wgl nie kojarzą to powiem coś o sobie : Mam 18 lat , [...]

Witam, to mój pierwszy temat i jednocześnie post na tym forum. Wcześniej czytałem je od dłuższego czasu, ale dopiero teraz zebrałem się w sobie do rejestracji. Tytuł oczywiście pół żartem pół serio, ale mam pewien problem. Otóż jestem amatorskim biegaczem długodystansowym (w trakcie przygotowań pod bieg na 3000m), który chciałby jednocześnie [...]

[...] 2 lata obijania się, chlańska i zabawy zrobiły swoje - z 70kg przytyłem do 84. 2 tyg wstecz = rzuciłem palenie, przestałem pić jakikolwiek alkohol. Muszę jeszcze iść do dietetyka żeby ustalił mi konkretną diete redukcyjną - póki co staram się jeść małe posiłki, co mnie 2-3h. Oczywiście nie jem żadnych śmieci, odpuściłem totalnie też sobie [...]

[...] pod uwagę to, że istnieje takie coś jak otyłość wtórna, np. spowodowana hormonami? Czy po prostu coś ze mną jest nie tak? Jak idę do kolejnego lekarza i słyszę, żeby zmienić dietetyka, bo pewnie się nie zna, to zaczynam mieć kompletnie dość, zawsze mi mówią, że problemy z testosteronem jest spodowana aromatazą, ale fakt tego, że miałem problemy [...]

Witam wszystkich,od dłuższego czasu czytam posty na SFD na wszelakie tematy związane z dietetyką i ćwiczeniami, i wreszcie zdecydowałem się na stworzenie własnego planu na "stworzenie" nowego siebie. Tak wiec pisze tutaj żeby móc skonfrontować go z waszą opinią bo sadzę iż jest ok ale to niestety jest tylko moje zdanie. Dodam tylko że to mój [...]

[...] i siła Staż na siłowni:5 miesięcy Dostęp do sprzętu:minimum sprzętowe - ławka skośna, sztanga prosta i łamana, sztangielki, modlitewnik, górny wyciąg Dieta:Mam w rodzinie dietetyka więc nie ma problemu, dieta bogata w kalorie gdyż jestem ektomorfikiem. Zażywane suplementy:Brak Trening ułożyłem sam, więc wszelkie poprawki mile widziane Nie wiem [...]

[...] diety (wiem, że idealna nie jest, bo nie mam z kim skonsultować tego ;) ). Kilka lat temu stosowałem zarówno diety redukcyjne, jak i na masę, ale były one układane przez dietetyka, obecnie staram się sam to robić, ponieważ dzięki temu mam większą motywację do trzymania diety ;) Potem zaprzestałem całkowicie ćwiczeń. Ogólnie moja aktywność [...]

[...] trochę na ćwiczeniach i ogólnie na tym co należy zrobić żeby fajnie się wyrzeźbić. Tak więc miałbym do Was prośbę. Czy ustalilibyście mi plan ćwiczeń i jakąś fajną dietę. Na dietetyka niestety nie mam kasy a widzę że Wy się tym interesujecie więc myślę że mi pomożecie. Tak więc: mam 17 lat, 175cm wzrostu i ok.85kg wagi. Cel jaki chcę osiągnąć to [...]

[...] -shrugs ze sztangą z przodu 3s. -uginanie ramion ze lekko łamaną w staniu 3s Biegam także na bieżni dziennie 20 minut i brzuszki do tego. Dieta: Posiadam dietę ułożoną prze dietetyka po moich małych poprawkach jak na razie widzę postępy w wadze i dobrze się po niej czuje nie będę wam jej tu rozpisywał bo pisania za dużo ale każdego dnia zdam z [...]

[...] ze omijalam sklepy i lustra szerokim lukiem . 1,5 roku temu zsczelam moja przygode z silownia prawie rok bez efektow W pazdzierniku 2014 usmiechnelam sie do trenera i dietetyka o diete i treningi bo 3 dzieci dwie firmy rowna sie zero czasu na wyliczanie zapotrzebowania ukladania diet itd ;) Od pazdziernika do koncy stycznia zmienila [...]

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, full osprzęt Dieta: Profesjonalna, rozpisana przed dietetyka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Pvl Mutant Mass, Białko UNS, BCAA Trec gforce+l-Glutamine, Universal Storm, Dymatize Xpand energizer [...]

[...] dosyć szczupłą, ale wspólne obiadki, deserki, sprawiły że w ciągu roku przytyłam 9kg. Ocknęłam się dopiero jak przestałam się mieścić w spodnie. Teraz próbuje schudnąć, mam dietetyka od 2 miesiąca. W związku z moją pracą dosyć nieregularną, bo potrafię pracować od 8:00 do 1/2 w nocy przez pierwszy miesiąc nie ćwiczyłam, ale udało mi się trzymać [...]

[...] jakis specjalista dal mi rozpiske co kiedy mam jesc i w ogole co i jak... Wiem, jednak, ze nie ma tak latwo... Bo tutaj nie moge od was tego wymagac...Moglabym sie przeciez udac do dietetyka, ale moja kolezanka byla...Hehe Dostala skserowana jakas diete 1200kcal. I tez nic!!! Jestem maksymalnie otumaniona... Doradcie cos... Mmonikaa

[...] następująca: młody już w sumie byłem (37 lat ;-)) i względnie wysportowany też. Obecnie chcę się trochę odbudować i schudnąć: mam 175 cm, ale ważę coś około 83 kg. Wedle dietetyka i "elektrycznego" pomiaru mam coś około 22 % tłuszczu, ale mam wrażenie, że jest to nieco zbyt optymistyczna wersja (w pasie mam chyba coś około 97 cm - jeśli [...]

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, ogólnie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rok temu dieta 1200kcal (od dietetyka), później końcem roku miałam krótki epizod gdzie starałam się uciąć kaloryczność do podobnej liczby. Niestety z własnej głupoty przytyłam do 61kg, spadło do wagi [...]

[...] wagę na poziomie ok. 100kg. Czy moglibyście polecić mi artykuły, książki, tematy na forum, które pomogą mi w odpowiednim ułożeniu diety. W tym przypadku chętnie skorzystałbym z pomocy dietetyka/trenera z okolic Warszawy, do którego mógłbym pojechać porozmawiać i wstępnie rozpisać dietę według tego co zostało opisane powyżej. Pozdrawiam

[...] diety+trening+suplementacja na PoTreningu Moje cele to redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie muskulatury... Obecnie jestem czwarty tydzień na diecie przygotowanej przez dietetyka (poniżej zrzut diety i trengu z ostatniego tygodnia)Doszedłem do wagi 75,3kg I tu moje pytania: Co sądzicie o kcal? (raz jest ponad 2000, czasem 1900 w inne dni [...]

[...] rozwiazaniem to dieta i trenning i wlasnie w tej sprawie mam kilka pytan :). Nie bede prosil o konkretne rozwiazania ale o ogolne odpowiedzi. 1. Na weekend wybieram sie do dietetyka i tu pytanie, czy to dobre rozwiazanie ? co myslicie o tej instytucji, warto zainwestowac ? czy lepiej poszperac i cos tam samemu ulozyc ? 2. Mam dostep do klubu [...]