dha

Martwić się takim HDL? Cholesterol całkowity 155,0 mg/dl 150,0 — 200,0 Cholesterol HDL 25,9 mg/dl > 50 LDL cholesterol 118,9 mg/dl < 130,0 Trójglicerydy 51,1 mg/dl < 160 Można to jakoś podbić? Próbowałem różnych tłuszczy i dupa.. zawsze miałem nisko ale teraz to już bardzo nisko. Co bym nie robił, cały cholesterol u mnie zawsze nisko - nigdy w [...]

Czy sa jakies przeciwskazania odnosnie przyjmowania duzych ilosci Omega3? Czy mozna tego brac "za duzo"? Ile najwiecej bierzecie? EPA w mg itd. Ja wcinam średnio 8 kapsułek dziennie zależy jak mi się sypnie, co daje lacznie 8g w tym EPA - 2640mg DHA 1740. A czy za dużo to nie wiem, tak mi się przyjęło jakoś ze paczka mi starcza na miesiąc i co [...]

Za dużą ilość o3 może przyczyniać się do utleniania hdl, więc może go obniżać, info od Sowińskiego. A podał jakieś graniczne wartości przy których może dojść do utleniania, jakiś konkretny kwas czy ogólnie wszystkie omega3 Znalazłem Tadeusz Sowiński - są badania wskazujące że dawki powyżej 3 - 4g Epa i DHA na dobę zwiekszają podatność LDL na [...]

W norweskiej aptece masz 3 rodzaje omegi3 , każda z innym składem, chcesz wspomóc np.serce bierzesz omege z przewagą DHA , chcesz wspomóc muzg bierzesz z przewagą EPA, , itp. Ceny też są różne. Podalem przykład, nie pamiętam które na co lepsze, ale różnica jest . Większość myśli że omega 3 to omega 3 i koniec tematu.

[...] żeby brzmiało to dwuznacznie. Edit sam kiedyś powielałem te bzdury o utlenianiu o3 w trakcie obróbki termicznej, jednak nauka jest nieubłagana i jak zwykle zamiast iść za chlopskim rozumem wystarczy poczytać https://www.muscle-zone.pl/blog/obrobka-termiczna-ryb-a-kwasy-omega-3-epa-i-dha/ Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-30 20:05:03

[...] Edit sam kiedyś powielałem te bzdury o utlenianiu o3 w trakcie obróbki termicznej, jednak nauka jest nieubłagana i jak zwykle zamiast iść za chlopskim rozumem wystarczy poczytać https://www.muscle-zone.pl/blog/obrobka-termiczna-ryb-a-kwasy-omega-3-epa-i-dha/ Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-30 20:05:03 Człowiek uczy się całe życie

Czasem nic nie zrobisz, sporo osób żyje z takimi lipidami latami %-) 10g o3 może być za dużo, ogólne zalecenia są o wiele niższe, nie pamiętam dokładnie, ale coś ok 250 mg EPA + DHA dziennie. Trzeba kombinować, niektórzy zwiększają podaż zdrowych tłuszczy i poprawiają w ten sposób lipidogram, ale wtedy musisz ograniczyć węgle i najlepiej nie być [...]

Karp to syf. Znaczy co kto lubi... Osobiście przepadam za Łososiem, aczkolwiek te hodowlane nie są zasobne w kwasy epa i dha a niestety ich większość w sprzedaży marketowej. Ja wiem, że święta itd. i powinno się mieć na ten czas to głęboko w zadzie, jednak jeśli jest wybór, zawsze lepiej sięgnąć po tę lepszą opcje. Na codzień u mnie króluje [...]

Karp to syf. Znaczy co kto lubi... Osobiście przepadam za Łososiem, aczkolwiek te hodowlane nie są zasobne w kwasy epa i dha a niestety ich większość w sprzedaży marketowej. Ja wiem, że święta itd. i powinno się mieć na ten czas to głęboko w zadzie, jednak jeśli jest wybór, zawsze lepiej sięgnąć po tę lepszą opcje. Na codzień u mnie króluje [...]

To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

U mnie leci po półtora g epa + dha do śniadania i kolacji. Tylko że to nie jest profilaktyka do cyklu tylko raczej stała suplementacja i nie koniecznie tylko dopingu :-)

producent pakuje w capsa dana ilosc epa z dha z data produkcji styczen 2020 i nr partii X i drukuje date przydatnosci do spozycia np. 2022. kupujesz ten suplement z nr partii X w maju 2021 - i tu kwestia stabilnosci tego oleju, ile po 1.5 roku zostanie go z deklarowanych oznaczen na etykiecie z poczatku produkcji. kupujac produkt z ceryfikatem [...]

Na epa + dha i to co wychodzi korzystniej finansowo

No dobra, a co w przypadku kiedy w ciągu dnia wrzucam np. 20g oleju lnianego (10g O3) to też brać O3 w tabsach? Gdzies czytałem że O3 z pożywienia słabo konwertuje do EPA i DHA

[...] odnosnie przyjmowania duzych ilosci Omega3? Czy mozna tego brac "za duzo"? Ile najwiecej bierzecie? EPA w mg itd. Tak są przeciwskazania, poszukaj artykułu na ten temat Tadeusza Sowińskiego. 2g epa +dha czasem 3G ma sens. Wieksze jak pamietam pogarszały wyniki zamiast poprawiać. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-25 06:54:26

[...] za cholere nie przekopie się przez twojego bloga%-) Jak rozumiem 4 kapsułki dziennie to troche mało? według badań i niektórych trenerów minimalna skuteczna dawka 2-3g epa/dha nie samego oleju tylko tego co w nim siedzi jeśli imasz 30% epa/dha to jest 0,3g epa/dha w 1 kapsie/w 1 ml itd. od tych 2g bym zaczynał jeśli liczyłbym na efekty to jest [...]

[...] pewnie masz 30% jesli masz opcje dorzuc olej lniany choc imo lepszejsza opcja to ~10kaps ed co da Ci i tak tylko 3g epa/dha minimalna ilosc ktora daje korzysci 0-3 to taki suplement na ktorym nie warto oszczedzac jesli masz brac to brac grubo! 1-2kaps na dzien lepiej odpuscic bo i tak nic nie [...]

Myślę że może kogoś zaciekawić kolejne badanie potwierdzające zdrowotny wpływ o3. Aktualnie nie mam czasu żeby to tłumaczyć ale myślę że jak będziecie chcieli poradzicie sobie "New study links DHA type of omega-3 to better nervous-system function Deficiencies may factor into mental illnesses WASHINGTON &#8212; The omega-3 essential fatty [...]

ty chyba nie rozumie ,nie ty porpostu nie wiesz co piszesz o-3 jako ilosc kcal nie liczy sie samo epa i dha bo o to chodzi czlwoieku zeby epa i dha nie weszly w szlak metabolizmu tluszczu , i do cholery jak jeszcz bialko to tez liczysz tylko kcal z BCAA zastanow sie co piszesz