dha

Dziękuję zakopasy w dupasa, nię będę sama :-) 4Ania, no ja sie właśnie boję znowu tych niskich kcal, @@-) ubolewam że jestem taka popsuta, ze tylko niskie kcal coś ruszają (ale pocieszyłam się patrząć ile Bull je, nie tylko ja tak musze na redukcji cierpieć %-) ) Danio135, zaalarmowana podliczylam ilości wit A i D z mojej suplementacji i, wg moich [...]

Gratulacje! Albo typowe zajecia dla ciezarnych, czyli polaczenie wielu, ale bez cwiczen na brzuch. Kwas foliowy, omega, dha dodatkowo. W sumie kwas to juz ciut pozno, bo orgaznim musi byc wysycony juz wczesniej, ale nie zaszkodzi. Na te chwile to moze bilans zero, a potem powoli ciut wiecej. Teraz najwazniejsza jakosc jedzenia. Schudnac mozesz bez [...]

Jednym słowem - rewelacja. Zawartość EPA/DHA, jakość, cena - wszystko na plus No i jeszcze dodatek witaminy E, bardzo potrzebnej przy tego rodzaju suplementacji Zmieniony przez - gosia_wawa w dniu 2007-11-21 01:10:36

no super, czyli jeśli dobrze zrozumiał to trzeba zacząć od 2-3g epa/dha aż dobije się do 5, a co z tymi 20g co pisaliście ?

Ryba z puchy to chyba nie najlepszy pomysł xD IMO z rybami trzeba uważać podobnie jak z tranem i jeśli nie ma się dostępu do tych najwyższej jakości to bym odpuścił na rzecz oleju lnianego. Mimo że tam nie ma EPA i DHA ale czy one faktycznie są potrzebne w takich ilościach i nie wystarczy ALA z którego organizm sam sobie wytworzy ich tyle ile [...]

[...] godzine po ale minie te kilka h od treningu,zjesz co masz zjesc,wszystko zacznie wracac do normy,wiec wtedy ladowac 03 mozna a ze porcje spokojnie moga siegac do 5g na raz (5g epa/dha - lepiej rozlozyc ale tyle tez moze byc!) to mozesz te 10czy 12kaps nawet na raz yebnac (jesli ktos uzywa 03) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-19 02:25:49

A rybi lepszy niż lniany?Pewnie tak,to też można pić np na łyżce co nie? Są to inne kwasy tłuszczowe, więc ciężko porównać. Na pewno bardziej istotne jest dostarczenie EPA i DHA. Jednak nie oznacza to, żeby nie interesować się ALA.

I tak: Śniadanko: - kawka ricore 1:1 z mlekiem 1,5% - 2 jajka gotowane na twardo lub jajecznica z dwóch jaj - 1 kromka chlebka razowego z chrzanem i wedliną mało białka, brak zdrowych tłusczów, to jest posiłek dający power na cały dzień i możesz do niego wsadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II [...]

Czy to już wystarczy, jeśli chodzi o ZMA, bo w niektórych postach przewijają się jeszcze inne dodatki? wystarczy A jeżeli chodzi o Omega-3, to jakie radzicie? Wiele głosów jest za Gold Omega. tu nie ma wiekszego znaczenia kwasy DHA-EPA byly w odpowiedniej ilosci, moze byc te z Olimpu o ktorej piszesz I jeszcze jak to brać: ZMA tylko przed snem, [...]

Większość suplementów omega 3 nie zawiera zbyt wiele EPA i DHA, więc 4-5 posiłków może nawet nie wyjść tyle :-)

Zawartość % EPA i DHA jest bardziej istotna.

kupilem Mollers naturalny, był jeszcze jakis islandzki ale miał dużo mniej EPA i DHA w 5ml, teraz pytanie ile można przyjac na raz i ile w ciagu dnia, do tej pory dawalem 10ml dziennie, zastanawiam sie nad zwiekszeniem do 20ml

Gdzieś mi się o oczy obiło na forum że 1g epa i dha przyjmowac.

..... dzisiaj nadszedł ten dzień - koniec kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na [...]

W Mollersie masz 1g EPA+DHA w 5ml a w Gal 400mg czyli ponad polowa mniej. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-01-24 10:53:27

Sugeruję kupować taki, który ma najwyzszą zawartość kwasów tłuszczowych epa i dha w stosunku do ceny. Dziennie minimum 1-2g łącznej ich sumy.

Zgadza się, warto celować w produkty wyższej jakości jak chociażby https://www.sfd.pl/sklep/Now_Ultra_Omega-3-opis29811.html Now Foods przynajmniej należy do zrzeszenia GOED, więc jakieś tam standardy jest zobowiązany utrzymywać. Poza tym, stosuje tam destylację molekularną, czyli w zasadzie najdokładniejszą metodę filtracji gwarantującą [...]

Panowie jaką polecacie omegę3 ? olimp cenowo trochę dużo , znalazłem omegę z IHS lecz nie napisali na opakowniu ile jest mg dha i epa w a jak możesz napisz mi na priv jakiej firmy .;)

ile powinna wynosić dzienna dawka omegi3 dla osoby trenującej? 2,6mg (1000mg oleju rybiego, 360mg EPA, 240mg DHA) wystarczy? czy jeszcze więcej? mowa tu o samej suplementacji

Nie rozumiem tego co mam zliczyc, co to jest epa i dha?