dha

biliwiget: mógłbys mi coś konkretnego zaproponować z omega3? słyszałem że trzeba zwracać uwage na jakieś wskaźniki w tranie DHA czy cos takigo , wiem że są dwa. Możesz mi przybliżyć tą kwestię? peps19: kolagen olimpu z tego co pamietam ma niejasny skład, piszą że w 100g jest 50g kolagenu i hydrolizatu kolagenu. peps19,naukowiec: Tak jak powiedział [...]

[...] - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg.\\ok. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok 8 tyg.\\ min. 2-3g. epa/dha czyli 4-5kaps na dzień. ZMA: * Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. - 1kap. godzinę przed snem \ wystarczy mi na ok 8 tyg.\\ daj 2 kapsy przed snem. Witaminy i [...]

Omega 3, czyli kwasy tłuszczowe EPA i DHA występują tylko w tłustych rybach. Organizm może uzyskać je w wyniku konwersji z ALA. Jednak są to śladowe ilości i proces ten wcale nie musi zajść. W takiej sytuacji suplementacja omega 3 wydaje się obowiązkowa.

Jeżeli chodzi o dostępność produktu na Polskim rynku to całkiem niezły skład ma Foods Ultra Omega 3 z firmy NOW w formie estrów etylowych i jest dystylowany molekularnie. W dodatku wit.E tam występuje jako naturalny D-alfa-tokoferol chociaż tutaj co do tego nie mamy pewności, no i nie wiadomo jaka jest jest zawartość (ile gram). Tylko jest jeden [...]

Znaczy sie glownie mowa o lososiu antlantydzkim bo taki zawsze kupuje :) co do omega 3 z nutropharmy to wychodzi 1 g dzienne epa dha:) to co glownie polecasz jako dodatek tluszczy nasyconych, musza byc zwierzece czy zamiast miesa moge po prostu dorzucic olej kokosow rozmarowujac go na kurczaku i tyle.

[...] na pusty zołądek, w nietreningowe w okolicach treningu gainer wedłu braków w diecie, i kiedy ci pasuje ZMA polecałbym apteczne ( Zincas forte + flomag b6) zma pół godziny przed snem o-3 dożuć do posiłku razem z innymi tłuszczami i węglami, ok 2-3g(dha+epa) czyli ok 15 kapsów takich po 500mg. Kup Gal omega wychodzi tanio popytaj w aptece.

Licz epa dha nie ilość kapsułek czytaj ze zrozumieniem ;) Napisalem jasno i wyraznie ze w dwóch opakowania o3 od FA jest wiecej o3 Niz w jednym opakowaniu o3 od Olimpu a przy tym o3 od fa jest troche tansza :) Wychodzi na to ze w opakowaniu 120 kapsułek o3 od olimpu jest 66000mg o3 a w 2 opakowaniach o3 od FA czyli w 240 kapsułkach jest 70320mg [...]

[...] się znaleźć miejsce dla kwasów jednonienasyconych, wielonienasyconych jak i nasyconych (w odpowiednich proporcjach). Zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe z rodziny o3 (epa i dha) możesz uzupełniać tłustą rybą 3 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo możesz wprowadzić o3 roślinne (ALA) orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, niektóre algi, olej [...]

2-3 gr omega 3 (EPA i DHA) dziennie niezaleznie o produktu

Witam. Omega3 to nienasycone kwasy tłuszczowe. Na forum pojawiło się już wiele publikacji,wystarczy użyć opcji "wyszukaj" Tutaj przykładowe: http://kulturystyka.pl/epa-i-dha-omega-3-a-wzrost-beztluszczowej-masy-ciala/ http://potreningu.pl/artykuly/374/kwasy-tluszczowe-omega-3-hamuja-przyrost-tkanki-tluszczowej Pozdrawiam

Olej rybi 1000mg w tym 18% EPA i 12 % DHA, witamina E 10mg tzle podaje producent jak z data waznosci? Zmieniony przez - barto3130 w dniu 2011-04-20 22:20:39

Ze swojej strony mogę Ci polecić większą ilość o3. Sam się męczyłem przez 2 lata z depresją i innymi dziwnymi rzeczami, brałem wiele leków i miałem wiele skutków ubocznych. Nieraz bywało lepiej, nieraz gorzej, ale ciągle czułem, że stoję w miejscu. Kiedyś mój psychiatra mnie olał i nie przyszedł na wizytę. Wkurzyłem się i więcej nie poszedłem i [...]

Zaleca się spożywać 0,5-1kg warzyw na dzień. Oczywiście nie ograniczaj się do pomidora czy ogórka, masz do wyboru szeroki wachlarz kolorystyczny (każdy kolor zawiera inne przeciwutleniacze) co prawda w formie surowej jest największy odsetek antyoksydantów, mienerałów, błonnika. Pieczywo może być jako jedna porcja na dzień, ale wybieraj z jak [...]

Zależy ile kto ma tluszczy w diecie to tyle bierze O-3 zachowując odpowiednie proporcje z innymi tluszczami. Ale minimum zalecane prozdrowotnie O-3 to 1,5g EPA+DHA, czyli 4kapsy O-3 z Elandy lub 10kapsuf z Olimpa i Naturela. Ja biorę na raz do śniadania, ale możesz też podzielić na 2 razy.

Tauryna nie jest szczególnie przydatnym suplementem. Polecam przeznaczyć te pieniądze na produkty prozdrowotne. Warto zastanowić się nad: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Magnez: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html 3. Różeniec górski: [...]

Za duzej różnicy jakościowo nie może być między tymi preparatami bowiem to wciąż są oleje rybie a nie syntetyczne kwasy Omega3. Zawartośc EPA i DHA jest stała jesli produkt jest ok i wynosi średnio 30%. Tak tez jest zarówno w NOWie jak i w Olimpie. Dopóki nie masz doczynienia z syntetycznymi kwasami Omega3 (*****sko drogimi) to nie ma różnicy.

1-2g epa+dha.

Ja uwielbiam bezsmakowy:) A czy 30 tabletek omega-3 po 1000mg w tym 18%EPA i 13%DHA, za 15zł to opłacalne?

Hej :-). Popieram blue hope, nabiał jest źródłem estrogenów, a one sprzyjają tyciu: http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny Jeśli komuś nie szkodzi, może jeść, ale warto zachować umiar. Ja bym zostawiła 1-1,5 szklanki do śniadania i kolacji, do tego w ciągu dnia może wpaść trochę jogurtu czy jakiegoś sera i to jest w zupełności [...]

Witam Pamietajmy tez ze w przypadku o-3 z naturalnych produktow razem z epa i dha wchodzi nam caly pakiet witamin a,d,e i k. (w dietach naszych przodkow z reguly byla okolo 10 krotnie wyzsza podaz tych witamin niz dzisiaj ). Dlatego tez jezeli juz ktos decyduje sie na suplementacje o-3 powinien uzywac tylko naturalnej formy wraz ze wszystkimi [...]