dha

Albo Nutropharma Omega Forte. Też mam 60 caps i też 1g i 60% epa/dha. Aktualnie po 9,85 w jednej z sieci aptek:D

mozna spozywac olej laniany, zeby precyzyjnie ustalic ilosc - trzeba byloby oszacować podaż kwasów tłuszczowych o3 i o6 w diecie, ale łyżka - dwie na dobę mozna posżywac bezkarnie. Olej warto kupic jedynie WYSOKOLINOLENOWY, bo ten jest zrodłem kwasu alfa-linolenowego, który moze w organizmie konwertowac do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych n-3 [...]

Jaki czas już jesteś na deficycie kalorycznym? Owsianych nie musisz eliminować, a jedynie zmniejszyć ich wartość. Chleb razowy na naturalnym zawkasie może również pojawiać się w diecie. Urozmaicanie to żelazna zasada, gdyż tylko w ten sposób jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze (aminokwasy egzogenne, [...]

kwestia zawartosci epa i dha, sam tluszcz rybi to nie wszystko, wiec musisz przeliczyc

pamiętaj też, że to, że jest napisane 1000mg nie oznacza, że masz tam 1000mg epa z dha ;-)

cla,l-karnityna,omega-3 (dawki powyzej 2g epa i dha),blaze SAN

ale w oleju lnianym nie msz przeciez dlugalancuchowych omega-3 (EPA i DHA), a krotkolancuchowy ALA. Poza tym aplikacja porcji oleju i aplikacja porcji suplementu w kapsulce - to dwie rozne sprawy. Przyjmujac kapsulke o3 nie narazasz pozostalych na dzialanie tlenu, w wypadku butelki oleju jest inaczej. O szczegoly - pyaj - j/w - w diale NUTRIFARM

Tran w butelce z my life w dozie 250ml butelka kosztuje 20 zł. 10ml dziennie dostarczy 4g epa/dha i starczy na prawie miesiąc.

Tran w butelce z my life w dozie 250ml butelka kosztuje 20 zł. 10ml dziennie dostarczy 4g epa/dha i starczy na prawie miesiąc. mógłbyś dać jakiś link? nie mogę tego znaleźć

tylko jest jeszcze kwestia taka, że o3 z lnianego na pewno nie będzie mieć takiej zawartości epa i dha jak o3 z oleju rybiego.

W sensie zamiennik kapsułek? Jak najbardziej moze być tylko sobie przelicz ile np dostarczysz omega 3 epa i dha w 10 g tranu

SmartOMEGA firmy Galena ma dużo mniejsze kapsuły niż te olimpowe. Nieco droższe, ale btw. najlepsze na rynku - 60% EPA + DHA - więc to chyba najwyższa koncentracja omega-3 w pigule...

Ok mój błąd spojrzałem na zawartość oleju rybnego a nie zawartość kwasów DHA/EPA Dzięki

A pisząc Omega3 masz na myśli pewnie olej lniany? Lniany, by nie było szkodliwy musi być przechowywany w odpowiednich warunkach - w ciemnych i chłodnych miejscach. Lniany z marketów to syf pozbawiony ALA (roślinne o3, które _może_ ulec konwersji do potrzebnego dla organimu EPA/DHA), nic nie warty a szkodliwy naddatek do diety. Zmieniony przez - [...]

Uważaj na zbyt dużą ilość kwasów nasyconych ( jajka, smalec ) i rotuje na rzecz innych tłuszczy. Trochę brakuje właśnie EPA i DHA z ryb tłustych, ale suplementujesz więc ok te orzechy włoskie to przekąska ?

[...] POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć) POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po') WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=omega+3 musisz sobie przliczyć ilość kapsów zawartość epa i dha na kapsa i Ci wyjdzie co bardziej się opłaca. Dawno n ie patrzyłem co wychodzi najekonomiczniej.

zalezy co masz, bo niktóre mają slabą zawartość epa i dha

witaminy po jednej. Co do omegi 3 od 2 do 4g epa i dha na dobe-to takie minimum. Zalezy ile szamiesz ryb lub innych pokarmow z o 3 w diecie?

GLA - to pojedynczy kwas tłuszczowy, gamma-linolenowy, należacy do grupy kwasów tłuszczowych omega 6. Omega 3 to rodzina kwasów tłuszczowych do której należą np. kwas alfa-linolenowy oraz kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)